Meatless breakfast yn hasten: resepten mei fotos

Proper Nutrition ûnder fêstjen - nogal in drege opjefte. En is it sa wichtich om de meals binne net allinne voedende mar lykwichtich! Yn dit artikel, wy sille sizze jo hoe't cook lekker meatless moarnsiten fluch.

Foar dy yn haast

Smoothies - dit is in grutte en lekker oplossing foar minsken hieltyd op 'e beweging. Drink Fresh fruit sille helpe om te begjinne in nije dei yn in goede sin. Hoe to cook meatless moarnsbrochje haast hat?

• Fruit smoothies - foar syn tarieding jo nedich mango, banaan, in bytsje Ginger en munt blêden. Fruit Wash, peel, snij yn lytse stikken en whisk mei in blender. Add to drinken gember (nei smaak) en decorate gleske mint bledsjes.
• Oranje smoothie - ta te rieden dizze drinken, makke fan twa apels, trije woartels en in stik gember sap. Dêrnei mix it mei ien oranje en twa bananas mei in blender.
• Smoothie mei mint - mix Blender trije kiwi, in appel, in banaan en in boskje farske mint. Add to drinken twa tablespoons fan sitroensop en in knipe fan kaniel.

plantaardige sandwiches

Hiele nôt brea en farske griente sille jaan jo krêft en helpe jo begjinne de dei yn in goede sin. Lês hoe't to cook meatless moarnsbrochje mei haesten, en jo kinne besparje jo tiid foar oare wichtige moarns Saken.

• Aubergine en zucchini snije yn rûnten, sâlt en brún oan beide kanten yn in frying pan oant gouden brún. Tomaten en slice.
• Fersprate brea slice alle griente saus of plantaardige kaviaar, sette in stikje aubergine. Wer vet topsheet saus, sette zucchini. De lêste etappe - in griente- en tomaat saus.
• Klear sandwiches, preheat yn 'e magnetron en tsjinje hjit.

Useful sandwiches

Te rieden meatless moarnsiten mei haesten, dan sil nedich:

• Mealree yn in blender ien beam mei alle grien tkemali lepel, fjouwer tablespoons fan olive oalje, sâlt en piper.
• In lyts stikje Beets Peel en snie yn tinne plakjes. Ferjit net sprinkle se mei sâlt en limoen sop.
• Nim ien grutte ryp avocado, clean it, ferdielen yn kwarten en snie it fleis yn tinne plakjes. Dizze stikken ek moatte sprinkle kalk.
• Sinne-dried tomaten pat droech, dan snije yn strips.
• Droegje it brea yn in broodrooster of yn in panne. Ferspraat iene slice saus, dan sette op syn avocado, dan tomaten en Beets. Slút it broadsje in twadde stikje bôle en tsjinje.

Meatless Breakfasts. salad recipes

Vegetables - binne de bêste freonen fan dyjingen dy't hawwe besletten om fluch. Lykwols, de moarn meal moat wêze genôch voedende te foarsjen hege prestaasjes hiele dei. Dêrom, moarns salade moat befetsje net allinne fet, mar ek in foldwaande bedrach fan koalhydraten. Besykje meatless Breakfasts. Salad recipes wy presintearje hjirûnder:

• Fruit salade - peel en sied trije mandarijn, en dan snie it fleis yn stikken. Ten dates snije yn slices. Apple peel en snie yn slices. Ginger root (priuwe) Peel en chop. Om rieden in saus yn in lyts panne sieden it wetter, yn it Ginger, mint en heakje grapefruit Juice (200 ml). Cook de saus foar tsien minuten op in medium waarmte, dan Strain dat fia in Sieve-. Kombinearje alle yngrediïnten yn in salade kom en seizoen mei de reewillige vullen se.
• Vegetable Salad mei Avocado - snije yn tinne stikjes tomaat, in komkommer, en it flêsk fen 'e avocado yn blokjes, hakje ien boskje farske Basil. Arrange op lettuce skûtel, dan mongen griente, dat moat wêze pre-sâlt en piper en sprinkelje mei sitroensop. Twa stikken bôle yn 'e broodrooster en droech de post nei de salade. As winske, meitsje fan har crackers en meng mei griente.

Meatless moarnsiten foar bern

As dyn bern stekt yn strange religieuze regels, dyn opjefte - om te learen hoe om te itensiede streksum en lekker meatless moarnsbrochje foar him. Recipes, dêr't wy presintearje hjirûnder sille helpe jo te ferrykjen de bern fan dieet:

• Griesmeel op cranberry Juice - mash mortar beker farske of beferzen cranberries en druk op de frijmakken sop. Pour beien mei fjouwer bekers fan wetter, kook foar in pear minuten en strain troch in Sieve-. It gefolch bouillon, in bytsje sûker en boil. Ien glês griesmeel verwässern cranberry sap en Simmer oant itensean op siroop.
• Vitamine fritters - colÂÂe helte fan ien lytse zucchini en ien medium apple. Yn in kom, mix fjouwer tablespoons fan moal mei wetter, sâlt, in bytsje frisdrank. Ferbine alle produkten en fan de resultearjende daei bake Pannenkoeken yn in frying pan.
• Salade mei Tofu - in heale lytse sipel cut yn heale ringen, 100 gram Tofu, komkommers en tomaten snije yn blokjes. Ferskate oliven snije yn ringen. Foar de vullen, ferbine ien spoonful fan soy saus, in bytsje olive oalje en sitroensop. Ferbine alle iten en tsjinje de salade mei hiele nôt bôlen. Tofu is in boarne fan aaiwyt, dat is dus nedich foar in groeiende organisme. Sa besykje te rieden skûtels basearre op it produkt op syn minst ien kear yn de wike.

Sa't jo sjen kinne, meatless moarnsiten mei haesten kin wêze hiel oars en hiel lekker.

meatless pancakes

Dizze opsje is as de moarns miel, net allinnich bern mar ek folwoeksenen. Ferskate toppings meitsje meatless Breakfasts (Recipes mei fotos, sjoch hjirûnder) ôfwikseljend en tige lekker. Om riede de Pannenkoeken jo moatte útfiere de neikommende stappen:

• Mix heale in kopke appelsop mei twa tablespoons fan plantaardige oalje en suiker leppel.
• Stadichoan gean yn it daei iene beker sifted boekweit moal en in heale glês weet, likegoed as sodas.
• Ferspraat it daai mei wetter oan de winske gearhing, in bytsje kaniel en vanille.
• Fry Pancakes yn in frying pan oant gouden brún.

Folling fan de beien, fruit of jam sil bringe ferskaat oan jo meatless Breakfast. Lent moat wêze in tiid foar jo foar it ljocht, net dishearten. As jo beslute ta te rieden op de gist yn it wetter en pancakes sûnder aaien, se kin tsjinne mei in paddestoel, ierdappels en koal.

Oatmeal mei fruit

Meitsje meatless Breakfasts de swipe op alle dagen sil helpe jo flugge cooking oatmeal. Ta te rieden in lekker en befredigend miel, dan sille allinne te foljen mei siedend wetter en flokken yn in pear minuten, add chopped nuten en in plaat fan de frucht (appel, banaan of citrus).

Wy hoopje dat de Lenten Breakfast Recipes mei foto dy't wy hawwe keazen foar dizze artikel, sil helpe jo meitsje it menu foar elke dei fan de wike.