Light salade. resept foar

Salads kamen by ús út âlde tiden en stevich fêstigen har yn 'e gastronomic wrâld, feroare en oanfolle mei de tiden. Mei it each fan 'e útwreiding fan it produkt berik, Salads binne net allinne prettig fersiering fan in fakânsje tafel, mar ek alle dagen iten, maklik en handich te rieden.

Tûzenen recipes dy't bestean yn 'e wrâld, kin meitsje in deistige menu, in feestlike en fariearre. Eltse dei, yn jimme libben, kinne jo iten siede in ferskaat oan salades en nirazu net barre, om't neist fleis, kip, fisk en plantaardige salades, der binne in soad oaren: seafood, fruit, pasta. Sa salads kin wêze feestlike en alledeiske, fol meitsje alle soarten fan sauzen mei in kombinaasje fan smaken ûnfoarstelbere. Hjoed sjogge wy nei in licht salade, it resept fan dat ferskynd, mei tank oan de minsken te behâlden in sûne libbensstyl.

Light salade. Recipe tarieding.

Dit salade is great foar harren dy't dieting of fêstjen, fluch itensieden en ûngewoane smaken oansprekke sil nei alle eigner.

Ferhâldings ôfhinklik allinnich op hoe folle jo wolle tariede in salade, bygelyks, nim ien te berêden:

- large cucumber;
- in pear blêden fan lettuce;
- paars garlic clove;
- dille en peterselie, in pear sprigs;
- in pear fearren fan griene sipels;
- svezheobrezannaya stikje lemon;
- Fresh-yndrukt olive-oalje;
- in bytsje sâlt en piper.

No alles is klear: de skjinne en rub op in 'super Rasp "of saneamde" rasp foar Koreaansk wortel ". Narubai fine krûden, pour yn komkommers. Yn in apart skip vymeshivayut olive oalje pressured knoflook, tafoegjen fan sâlt en piper te squeeze it lemon slice ta fergrutting fan smaak. Skriuw dy yn foar in lemon-knoflooksaus klaaid mei in licht salade, it resept fan hokker sil ferrasse elkenien dy't beslút om te besykje om it foar dysels.

Light salade recipe "Ryaba grill"

Namme fan it gerjocht kin wêze misliedend oer syn "hege" calorie dyjingen dy't earst lêze. Lykwols, dat is in echt maklik salade resept is hiel simpel, mar de geheime leit yn it feit dat mei it hin boarst hûd wurdt fuorthelle, dy't befettet in grut bedrach fan fet en calorieën, dus nei it fuortsmiten is, der is mar wite fleis dieet.

yngrediïnten:

- 900g fillet fan farske chicken breast;
- fiif Quail sieballen;
- 12 cherry tomaten;
- zuur lytse apple;
- in pear blêden fan lettuce;
- lytse paars chive;
- 30 ml fan unsweetened yochert;
- 30 ml fan tomaat paste;
- 13 ml fan brandy;
- coarse sâlt en speserijen te priuwen.

Easy salad recipe

1. Waskje de filets en plak yn 'e ree mouwe te foegjen sâlt en speserijen.
2. Waskje de tomaten en snije yn de helte.
3. Clear lilac sipels en fyn chop.
4. Apple peel en Gutted, snij yn lytse blokjes.
5. Mix yn in apart kom mei yoghurt ketchup en brandy en sette yn 'e kuolkast.
6. Nim de cooked filets en snie yn lyts en kreaze plakjes en sette yn 'e ree container te stjoeren de tomaten, sipel en appel en mix sêft, stadichoan gieten de saus fan yoghurt en ketchup.
7. Yn 'e taret skûtel lei leaves lettuce en jit boppe op in heuvel in ljocht salade fan kip en tomaten. Kin decorate mei farske krûden en griene oliven.

Light holiday salads binne net perfoarst lege-calorie, is it mooglik resept fan koken is sa ienfâldich dat koken tiid sil nimme nochal wat, en it gerjocht sil ûngewoan lekker en geurig. Dy salads befetsje "Surf", it resept fan dêr't wy sille no beskriuwe.

"Surf"

- 330 g fan farske prawns;
- 220 g de Crab strie;
- 110 g fan harde tsiis;
- in pear blêden fan lettuce;
- grutte komkommer of twa medium;
- light mayonaise mei lemon smaak.

Tarieding fan "Surf"

1. Wash en sette de sean garnalen, en dan Peel en giet oer siedend wetter te waskjen wei it oerskot.
2. Crab sticks meitsje koarte stokken.
3. panne en kies de blêden fan lettuce.
4. Peel en hiel fyn hakje de cucumber fermiddens.
5. grate de tsiis of krekt snije yn hiel tin "kroanblêden".
6. Spread Surf wurde layered yn in djippe skûtel, gieten en mayonaise promazyvaya elke laach:

- lettuce,
- de measte fan 'e garnalen,
- komkommers,
- krab sticks,
- tsiis.

Making de salade winske foarm, bygelyks, mei help wave klinge en mayonaise, fersiere de top fan grenaten.