Hoe useful oatmeal?

Supporters fan in sûn dieet wurdt ferfongen yn it dieet fan weet moal ta oare soarten, lykas hjouwer, nôt of rogge. Sa tanimmende de wearde en fermindere calorie iten.

Oatmeal allegearre ús ferbûn mei de lever, mar it kin brûkt wurde yn in oare manier.

Wat binne de foardielen fan Oats?

De ynhâld van aardappelmeel en yn dizze kultuer is leech, oan 'e iene kant, it is goed foar harren, dy't besletten om te verliezen gewicht, mar confections en bakte guod makke mei oat moal mist Glutenfri, dus it blijkt kruimelig en broos.

Troch de vette gearstalling yn sa'n pine der binne fitamine A en E, neist, is it ryk oan voeding fezels, ferbetteret intestinal peristalsis.

Oatmeal draacht in grut bedrach fan de essinsjele aminosoeren, enzymen, minerale sâlten (lykas calcium en phosphorous), lykas ek koper en silisium.

It iten fan in kultuer net allinnich rekket rid of tefolle gewicht, mar ek effekt op de stofwiksel, ferleegjen bloed suiker, bydroegen oan de ûntjouwing fan serotonin (it hormoan fan freugde). Nutritionists leauwe oatmeal meast brûkbere fan alle granen.

Wat kinne jo meitsje?

Meast faak, oat moal wurdt brûkt om ferfange weet. It jout lichtens en fluffiness bakken. Lykwols, de foarm fan harren produkten kinne ferlieze it lytse bedrach fan sticky stoffen yn 'e blom. Dêrom, it is ferfongen is net 100%, of heakje oan it oare rassen, lykas linnen, dat is ek brûkber.

De meast populêre gerjochten binne Pannenkoeken en koekjes fan dit soarte moal, mar der binne ek orizjinele oplossings, lykas it tafoegjen fan it nei soups.

pancakes oatmeal

De oarspronklike resept is dat it daei befettet bananen, dy't net allinnich jouwe de smaak fan 'e skûtel, mar ek tsjinje as Bonding yngrediïnt. Om te rieden dizze Pannenkoeken sille nedich:

• oat flour - 1 beker;
• Bananas - 2 stikken;
• molke - 150 ml;
• sugar - 1 itenstleppel;
• aai (kip) - 1 ienheid;
• in knipe fan sâlt.

wize fan tarieding

Wy stjoere yn in blender foar whipping bananen, snij yn stikken, aai en sûker. Dan is der waard tafoege de molke, moal en sâlt en whisk wer. Tesla moatte ha de gearhing fan zure room (dik).

It allinne bliuwt te bakken Pannenkoeken yn in frying pan smeerde mei plantaardige oalje.

Koekjes fan oatmeal

Foar de tarieding jo nedich:

• oat flour - 2 bekers;
• Wheat Meel - 0.5 bekers;
• sugar - 0.5 bekers;
• aai - 1 pc;
• espalla - 50 g;
• huning - 1 tbsp. Spoon (liquid);
• soere rjemme - 1 tbsp. spoon;
• soda - 1 tsp.;.
• rozijnen - in hânfol.

wize fan tarieding

Beat aaien mei sûker, sadat de pellet wurdt hielendal oplost. Drown bûter, add dêrop steande huning en room en dan mingde mei oerslein aaien. Sift moal (weet en oat) it tafoegje soda en jit de gekookt mingsel. Rozijnen wurde tafoege as winske.

Kin foarmje de koekjes hannen floured. Produkten moatte net te tin (likernôch 1,5 sm), lykas hawwe ferspraat ûnder bakken eigendom.

Skip yn 'e oven (170 graden) foar 20 minuten.

Lenten soup de Oatmeal

Dit resept is besibbe oan âlde keuken en sop taret út sipels, koal, woartels, poddestuollen en grien. Dit alles is fol mei wetter en itensean oant ôfswakke en dan twongen troch in sieve en tafoege oan it oat moal. Wer seane gruel oan de steat. Oan 'e ein kinne jo taheakje oan priuwe plantaardige oalje en gedroogde fruchten.

oatmeal Beauty

Mei tank oan syn rike gearstalling, hjouwer geunstich effekt net allinne op 'e ynterne steat fan in persoan, mar ek perfekt makket it út foar de hûd.

Hollywood Gezichtsmasker: oant 2 tbsp. berteleppels de Oatmeal, moatte jo tafoegje it aai wyt, set op 'e gesicht en ferwiderje nei 20 minuten.

Jo kinne ferfange it aaiwyt djerre en in spoonful fan huning, dan sil ek help get rid of rimpels.

Oily hûd is geskikt masker 3 tbsp. tablespoons de Oat moal, mei de swipe aai wyt en in pear dripkes fan lemon.

Hjir is hoe't ien produkt kin dwaan sokke ferskillende wûnders!