Chicken mei poeltsjes. Cooking is orizjineel en lekker

Oer de foardielen fan beantsjes bekend foar in lange tiid, mar net folle minsken witte dat it is net oan te rieden om misbrûk gewoane beane. Sa'n iten is net genôch, dat is frij heech yn calorieën, dus mear en ret ekstra gewicht op 'e nieren. Iten ree út de beans wurdt beskôge strange, en it is net folle kâns op dat jo sille wolle brûke it faak. In oar ding beans! It is maklik om te fertarren en kin wurde ynskeakele sels yn 'e strange dieet. Ien fan de bêste voeding gerjochten - kip mei poeltsjes. It befettet it lichem moat koalhydraten en in lytse hoeveelheid calorieën, mar oars as dat, dit iten is in rike boarne fan glêstried. Gewoan koken. Hjoed Wy sjogge op dit kombinaasje, as in kip mei poeltsjes. Dizze gerjocht meie net wurde taskreaun oan de subtile, mar it is sêft en noflik oan 'e smaak. Sjoen de tiid it nimt ta te rieden, it is grif in favoryt fan in soad.

Chicken mei griene beans sille haegje dyjingen, dy't betelje omtinken te stal en bestjoeren jo gewicht. Dit is nei alle gedachten ien fan de meast lege-calorie side dishes. Gustatory kwaliteiten sette dizze kombinaasje fan produkten yn in oantal universele gerjochten. It kin brûkt wurde yn harren gebrûklike dieet of lôzje foar it iten útnoege gasten. Leau my, ûnder de gasten binne der seker fans fan lichtgewicht iten, dat lokkich te priuwen op de ree skûtel, en do silst wurdearje.

Dish "kip mei griene beans" is in ljocht en sêfte garnish basis. Foar de tarieding nedich:

• chicken (of de hiele boarst HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 pcs;
• tomaten - 4 pcs;
• swarte piper;
• Knoflook - 4 kruidnagel;
• Crafts en speserijen.

Lykas earder neamd, de hin mei griene beans oars is tarieding kompleksiteit. Earst moatte wy waskje de fûgel en droegjen mei papieren handdoeken of servetten. Folgjende, hakje de spize yn 'middelgrutte stikjes portioned.

En ljochte wenkeamer yn in frying panne plantaardige oalje en fersprate op it earder gezouten chicken. Fry dat nedich oant de stikken gouden brún. Dan ferskowe de hin yn 'e panne.

Knippe pepper (strips), tomaat en wortel waarden trochjûn fia in rasp. Wortel wurde bakt yn in panne foar trije minuten, dan tafoege dêrop steande peper. Fry griente oare fiif minuten, dan jit yn taret pan tomaat massa. In oare twa minuten bliuwe te iten siede oer medium waarmte en fried klear. Neist, is it nedich om te foegjen oan de hin. Pour yn 'e panne in gleske sean wetter. Dekken mei in deksel en simmer needsaaklikerwize foar in heal oere. Al is it liket hiel smakelijk, mar het gerjocht "kip met griene beans" freget in oare yngrediïnt.

Pods mei skeat tails nedich foar 5-7 minuten itensiede yn siedend gezouten wetter. Do seine de beans te ferpleatsen nei alle oare komponinten. Simmer yn in panne mei it deksel ticht foar noch in 10 minuten. en it gerjocht "kip mei griene beans" is klear.

Der is ek in mear ienfâldige en fluch ta te rieden gerjocht. Alle wy nedich is de ui, tomaten en, fansels, kip mei beans (Runner). Portioned chicken stikken sette yn in panne, pour ien kopke wetter en simmer. Nei 10-15 min. add chopped sipel, en nei 10 minuten de beantsjes falle yn 'e sliep. Simmer oant cooked fleis.

Kip mei Green Beans by tiden lekkerder as tsjinne mei in saus. Wy ferjitte ferkocht ketchup en doch-it-yourselfers. Snij de hûd fan de tomaten crosswise. Just peel. Dan scald se mei siedend wetter. No peel komt út yn in pear minuten. Skylde grienten mince. Dêrnei de dêrút massa wurdt setten yn in aparte panne en simmer oant in dikke saus. Salt, piper, Seasonings falle yn sliep en krije de oarspronklike tankstasjon oan de wenstige gerjocht. Itensiede mei in soad wille en genietsje jo miel!