Wat moat wêze yn 'e tas elk sportfrou?

Wat moat wêze de ynhâld fan 'e tas elk sportfrou?

It is tiid om út te finen!

Start streekrjocht út 'e tas

Der binne twa basale oanpak foar de kar fan in sporttas: in minimalistyske oanpak en "klom oan alles mar de keuken sink." As jo trochbringe yn de sportskoalle in soad tiid, dan moatte jo seker kieze it twadde type, sûnt do silst wêze kinne hold back, net allinnich sport, mar oare saken, lykas ek yn steat om te soargjen dat se bliuwe droech en sil altyd wêze yn feiligens.

Flesse wetter

Konstante hydratatie fan it liif - it is in betingst foar, tidens en nei oefening, dus is it hiel wichtich dat jo hawwe altyd al yn it besit fan in Werbrûkber wetter flesse. Fansels, hielendal passe gjin fleske, mar jo kinne ek kieze foar in moaie flesse kaartsjes en yn ferskillende kleuren. Dêrneist spesjale flessen binne in handige omslach, dy't makket dat it minder wierskynlik dat spilled floeiber.

wireless hoofdtelefoon

As jo oerstappe fan Ferleman nei Wireless hoofdtelefoons, dan sille fuortendaliks merken it ferskil en net wolle gean werom nei de earste. Jo net langer moatte stride mei de ea-betiizjend draad en do silst net fiele bûn oan dyn apparaat, dat scil dyn workout folle nofliker, benammen as jo jo net yntinke sporten sûnder jo favorite muzyk.

Case foar de telefoan yn 'e hân

Fansels, as jo brûke jo tillefoan te lústerje nei muzyk, set Board te bepalen de oplieding sesje, brûk GPS, ensafuorthinne, jo moatte in metoade dy't makket it mooglik om nimme mei dyn telefoan sa dat it net bemuoit mei dyn oefening. Der binne in oantal ferskillende apparaten, mar de bêste yn hjar formidden is in omslach foar jo telefoan, dat is ferbûn oan de ûnderearm.

towel

Ofhinklik fan jo gym of dyn oefening programma, dan kinne jo nedich in handoek, dêr't jim veeg it swit. Dochs, in handdoek - dit is in tige nuttich ding dat sil komme fan pas as jo graach te wêzen wat oplieding en wolle feie it swit, en ek yn oare gefallen, lykas as jo Spill kofje op dysels.

Twa rigen skjinne klean

As jo genôch romte yn jo tas, altyd nimme it mei net ien, mar twa sets fan skjinne klean. As jo gjin romte, dan moatte jo op syn minst hawwe twa grutte kleed. Dat net allinnich jout jo mei in kar as jo gean nei de sportskoalle, dat ek jout jo in kar, as jo ferlitte. Bygelyks, Jo geane nei de sportskoalle nei wurk. Wolle jo dragen wurk klean nei de training? Amper.

Dry tas of in spesjale tas

Jo sette wiete dingen nei in sweaty training rjocht yn jo moai gym tas mei jo besittings skjin. It klinkt onaangenaam, is it net it? Dêrom, do en jo moatte net dwaan. De ienfâldichste oplossing - is te hâlden jo wiete dingen yn in aparte pakket of tas, dat kin wurde sletten mei it momint dat jo weromgean thús en kinne smyt se yn 'e waskmasine.

nosh

Wat is de meast wichtige bewâld fan elke besiker nei de sportskoalle? Altyd drage in flaubyt oanpast oan de tiid nei oplieding. Jo sille wêze kinne om te fergrutsjen de effisjinsje fan jo lichem syn recovery nei yntinsive lading, as iten wat handich fuort nei de training. Dit moat befetsje in goede hap te iten koalhydraten, aaiwiten, en electrolytes.

mini hygiëne

As jo net wolle dat jo klean wiene yn 'e shampoo of douche gel, dan moatte jo net nimme grutte flessen en ferpakking hygiëne. Dus do allinnich begjinners. Yn de paragraaf foar reizgers, kinne jo fine mini-shampoos en mini-gels en mini hier conditioners, likegoed as spesjale ferpakking, dêrst pour jo hygiëne fan grutte flessen.

droech shampoo

Guon minsken kinne net om ien of oare reden om te besykjen in douche fuort nei oefening. En as jo nedich hawwe om te gean earne nei de sportskoalle, dêr't jim moatte sjen fatsoenlik, jo moatte tinke oer hoe't mei in droege shampoo dat sil lûke al it hier oaljes, jouwe se in skjinne útstrieling.

Wiete doekjes foar it lichem

Wer, as jo jo net krije yn de douche nei de training, dan moatte beskôgje net allinne it hier, mar ek fan it lichem, sa't de geur fan it swit sil perfoarst wêze onaangenaam oan oaren. Bring in pear pakjes fan wiete doekjes foar it lichem. Ja, se binne ûntwurpen foar bern, mar it betsjut net dat jo kinne gjin gebrûk meitsje se. Boppedat in lyts bak sil past maklik yn in lyts bûse fan jo tas sels as it is al fol.

skipping tou

Jo moatte perfoarst bringe in tou. Ek as jo jo net oan de sportskoalle, kinne jo altyd útfiere in flugge cardio oeral. Jo kinne fine se absolút oeral, en hja binne goedkoop. Foar de mear betûfte "springers" der binne mear avansearre (mar djoerder) ferzje.

gymnastics lint

Neist it tou jo moatte ek meinimme in gymnastic lint. It is hiel licht, it is maklik te pakken in kompakt, en it is ek geskikt te fieren training oeral. Wer, as jo bleau yn it kantoar en sil net by steat wêze om te besykjen in sportskoalle, kinne jo it brûke om te wurkjen út, gjin saak wêr't jo binne.

deodorant

It is ien fan de dingen dy't geane sûnder diskusje. Boppedat, dan moatte seker nimme mei jimme net ien, mar twa deodorant, want it is net folle kâns op dat jo sille wolle wêze yn in situaasje dêr't jo deodorant is foarby, mar neat kinst net elimineren de geur fan it swit. En ast bist yn in haast en fergeat te brûken deodorant yn 'e moarn thús, dan kinne jo altyd brûke se letter.

Spare rubberen bands voor haar

It soe moai wêze as yn gyms oanbean gum hier om't immen op syn minst ien kear, mar fergeat syn hûs. It is lykwols dat sokke tsjinsten dogge net, dus jo moatte bliuwe ta dysels packing rubberen bands voor haar. Jo kinne brûk meitsje fan eltse gom dat sil bliuwe dyn hier, sadat se net bemuoie mei jimme te dwaan is.

Heart Rate Monitor

In hert rate monitor ûnder oefening - een geweldige helpmiddel foar it folgjen fan de prestaasjes fan dyn klassen. Sa kinne jo sjen oft jo binne yn jim "training zone" hartslag. Dat is in gebiet dat is 50 oant 85 persint fan jo maksimaal hartslag. Dat is in geweldige manier om te kontrolearjen oft jo binne net te ûntspannen, of oft net te jim overexert.

training shoes

Fansels, jo moatte net ferjitte om trening skuon. Seleksje fan skuon - it is altyd in kwestje fan persoanlike foarkar en gemak. As foar it ferfier fan 'e skuon, guon minsken net graach set it yn' e tas. As jo behannelje ha, dan moatte keapje in spesjale rits wêrmei jo in taheaksel taheakje jo pear sport skuon oan alle sporttas.

sunglasses

Net elkenien graach te wêzen yn it besit fan in grut oantal accessoires, mar sinnebril moatte jim wêze altyd by de hân. Fansels, se moat wêze yn in sporttas yn gefal as jo moatte spyljen sporten op 'e strjitte, dus jo kinne beskermje jo eagen.

yoga Mat

As jo faak dwaan joga of jo moatte fieren oefeningen op 'e strjitte of op' e flier, dan moatte drage jo mat. Sjoch foar ien mat dat is dik genôch om jimme fiele noflik lizzen op op elk oerflak. Ek moatte jo tinke oer it feit dat syn oerflak wurde kin maklik skjinmakke.

Massage roller of bal

Recovery - is in wichtich part fan in training, en dit is nuttich foar jo massage roller of bal, fansels, in miniatuur grutte. Mar ek foar safier't it kin nimme in soad romte yn dyn tas, dus jo kinne omgean mei har lykas ek mei sport skuon.