Nutritional wearde fan rys sean, brún. Figuer: Nutritional wearde per 100 g

Rice - een perennial plant út de famylje fan de granen. Offisjeel beskôge syn heitelân, Yndia en Indochina. Yn dizze gebieten it gers begûn te groeien likernôch 8000 jier lyn. Yn it earstoan, dat waard plante yn 'e konvinsjonele fjilden, dêr't hy joech goede opbringt. Nei ferrin fan tiid, de ûntdekking waard makke dat yn waterlogged gebieten rys crop opbringt folle mear as droech boaiem. Troch dizze metoade is it net nedich om te bedongjen, en rispinge wurdt net beynfloede ûnder direkte sinneljocht. Oant no ta, dizze kultuer ferboud wurdt allinnich yn de oerstreamde plantaazjes.

Oanplante rijst op in bysûndere manier. Earst germinate doe't Sprouts berikke in lingte fan 10 sintimeter, wurde smiten yn it wetter yn spesjale nôt glêstúnbou. Dit wurdt dien om te soargjen dat de plant fêstige. Dit is hoe te selektearjen de machtichste yndividuen, dy't yn 'e takomst sil soargje foar in goede rispinge.
In protte ieuwen lyn, it rys kultuer ferfoel hast 8 moanne, dat wie hiel ongunstige. Yn ús tiid, we waarden ôflaat rassen, jaan gewaaks yn trije moannen. Dy't gâns redusearre de kosten om te soargjen foar him.

Twa moanne nei it oanplantsjen fan rys begjint te bloeien. De rook fan syn blommen is wat tinken oan de rook fan 'gekookt rys, mar mei in swiete bewiis. Foarme bêst korrels fan rys. Dan rispe en wês wis te droegjen. As de wiette ynhâld fan rys is te heech, it nôt schimmel omslach laach, en it gewaaks is bedoarn. Yn gebieten dêr't it nôt bewarre is, dan wurdt ek stipe troch de ideale vochtigheid. Wylst hanthavenjen fan it fereaske nivo fan focht yn 'e rijst opslein unwrapped in jier. Trije jier kin wurde opslein yn syn oarspronklike plestik ferpakking.

Long Grain White Rice

Yn it earstoan, de rijst hat in grut tal fan fiedingsstoffen. Lykwols, neidat grinding hast alle fiedingsstoffen gean mei de hûd. Allinne in lyts fraksje bliuwt, dat is net te merkbiten foar it organisme. Mar yn in rijst soad komplekse koalhydraten, dy't by steat of foar in lange tiid te iten it lichem mei enerzjy. Ek yn syn komposysje binne aaiwiten en fetten. As ûnderdiel fan 'e lange-nôt rice zetmeel is minder as yn oare typen. Dit ferskaat is hast net stick byinoar en goed voor het koken pilaf.

Dit soarte fan Nutritional wearde fan rys is 100 gram:

• aaiwiten: 7,13 g;
• Fat: 0.66 g;
• koalhydraten: 78,65 g;
• calorie: 315 kcal.

Dit is foar it groffe produkt. En de Nutritional wearde fan cooked rys per 100 gram:

• aaiwiten: 2.20 g;
• Fat: 0.50 g;
• koalhydraten: 24,90 g;
• calorie: 116 kcal.

Srednezerny wite rys

Dit ferskaat oan brûkbere eigenskippen net oars as de lange-nôt. It is gearstald út mear setmoal en elkaar It sil hurder.

Yn srednezernom graad of 100 gram of rice Nutritional wearde is:

• aaiwiten: 7.00 g;
• Fat: 1.00 g;
• koalhydraten: 71,00 g;
• calorie: 320 kcal.

Round wite rys

Lieder yn zetmeel ynhâld. It is dit soarte fan stôk tegearre sterk en is net gaadlik foar alle mielen. Goede him ta te rieden sushi.

Nutritional wearde fan rys fan 'e soarten:

• aaiwiten: 7,60 g;
• Fat: 1.00 g;
• koalhydraten: 75,20 g;
• calorie: 351 kcal.

parboiled rice

De gestoomde rice brûkbere eigenskippen is folle grutter as yn foarige learjierren. Alle de saak yn in spesjale STEAMING. Ferwurke cereal foardat slypjen, dus "opgiet" yn it diel fan 'e brûkbere eigenskippen fan sels parboiled rys.

Nutritional wearde per 100 g fan:

• aaiwiten: 6.50 g;
• Fat: 1.00 g;
• koalhydraten: 79.00 g;
• calorie: 350 kcal.

Brune rys (brune rys)

Yn 'e behanneling fan' riist boppeste shell is net hielendal fuorthelle. Troch dit, it hat de oarspronklike kleur, en behield measte fiedingsstoffen. Brune rys is ryk oan mangaan, magnesium en izer. In soad yn syn gearstalling fan B vitaminen, protein, glêstried. Mei tank oan dit gearstalling fan brune rys hat in geunstich effekt op de senuwstelsel. Dêrneist is it reinigt it lichem, ferleget cholesterol. It foarkomt de foarming fan thrombi. It ferminderet de kâns fan in protte syktes, benammen dy't yn ferbân mei ûnderfuorre west hat. It ferminderet de kâns op kanker. It hat in geunstich effekt op de darmen. Under oare dingen, dit soarte fan rys ferbetteret stofwikseling, is belutsen by de ôfbraak fan Fats. It kin brûkt wurde as in prima helpmiddel foar gewicht ferlies. It ferleget bloeddruk, dus it is rekommandearre gipotonikam tafersjoch op syn optreden.

Nutritional wearde fan brune rys:

• aaiwiten: 6.50 g;
• Fat: 1.00 g;
• koalhydraten: 79.00 g;
• calorie: 350 kcal.

wylde rys

Dit soarte fan rys is eins besibbe oan oare planten, de siedden fan Zizania Aquatica, waans heitelân - Noard-Amearika. Wylst yn 'e rest fan it is ferlykber mei in tradisjoneel cereal. Om te keapjen heechweardich wylde rys, moatte jo sjen nau oan it.

Grain rice moat wêze fan ferskillende ôfmjittings, oars is it in garânsje dat it is sammele yn ferskate plantaazjes. As gefolch, it gerjocht wurdt lykmjittich bereid. De shell kin wêze trochsichtich of pake. As jo de mooglikheid om te besykjen it, is it nedich om te nimme in hap, goede rys moat wêze fêst.

Dizze figuer befettet in genôch bedrach fan Manganese, magnesium, sink, fosfor, en fitaminen fan groep B. kalmerend effekt op it senuwstelsel. Fanwege de hege aaiwyt ynhâld fersterket spieren. In geunstich effekt op de spijsvertering traktaat fanwege it hege ynhâld fan glêstried. It beskôge as in dieet produkt. Ferleget bloeddruk.

Nutritional wearde fan rauwe rys per 100 gram:

• aaiwiten: 6.50 g;
• fat: 1.00;
• koalhydraten: 79.00 g;
• calorie: 350 kcal.

Nutritional wearde fan rys sean oan 100 gram:

• aaiwiten: 4.00 g;
• Fat: 0,30 g;
• koalhydraten: 21.10 g;
• calorie: 100 kcal.

swarte rys

Black rys (ek bekend as Tibetanen) hat in prachtich útsicht. It hat gjin aan elkaar doe cooked. It befettet yn syn gearstalling fan aaiwiten, dat is twa kear mear as yn oare rassen. Ryk oan antioxidants, sa sil it wêze tige brûkber foar minsken lije út sykten fan it hert en bloedfetten. It ferminderet de kâns fan maligne tumors. Hiel folle yn syn struktuer fan vitamine E, dat hat geunstige effekten op de hûd. No syn brûken mei woartels. Carrots binne ryk oan fitamine A, dat is by útstek interacts mei vitamine E. Ien sûnder de oar is praktisch net opgenomen.

Nutritional wearde fan rys fan 'e soarten:

• aaiwiten: 6.50 g;
• Fat: 1.00 g;
• koalhydraten: 79.00 g;
• calorie: 350 kcal.

basmati

It ferskaat fan rys, dat wurdt sjoen as it berteplak fan 'e noardlike Punjab. Foar nuttige eigenskippen, it is net onderdoen foar oare rassen. It befettet in soad kalium, dat is hiel handich yn cardiovascular syktes. De gearstalling befettet izer, fosfor, Folic acid, setmoal. It is ek ryk oan aminosoeren, thiamine, Riboflavin. It is better te iten yn unpolished foarm, omdat it grutte oanpart fan fiedingsstoffen falt op hûd. Boppedat, it rys "peel" grutte ynfloed op swier funksje.

Nutritional wearde fan rauwe rys per 100 gram:

• aaiwiten: 7,50 g;
• Fat: 2,60 g;
• koalhydraten: 62,30 g;
• calorie: 303 kcal.

Nutritional wearde fan cooked rys per 100 gram:

• aaiwiten: 7.00 g;
• Fat: 0.50 g;
• koalhydraten: 78,50 g;
• calorie: 120 kcal.

rice skea

De ienige contraindication oan it brûken fan rys beskôge resistant constipatie. Sels as dizze kwestje is ôfwêzich, noch nedich wat soarch. Tegearre mei rys is oan te rieden om te iten in soad grienten, dy't binne ryk oan glêstried en stimulearjen fan de intestinal muorre. Dêrneist is it wichtich om te krijen folop Fluids. Any produkt sil profitearje as jo it ite met mate.