Mackerel yn multivarka pear - lekker en sûn gerjocht

Mackerel yn multivarka cooked hiel fluch en maklik. Om dizze gerjocht mear meager en nuttich, vette fisk wurdt oanrekommandearre net it fry en ferwurke mei stoom. It duorret mar 20-26 minuten fan frije tiid.

Stap foar stap koken mackerel multivarka

Needsaaklike yngrediïnten:

• frisse lemon - 1.5 ripe fruchten;
• prei, peterselie dille - de helte fan 'e beam;
• Farske of frozen mackerel - 2 pcs.;
• lytse reade tomaten - 2-3 pcs.;
• iodized salt - ¾ tsien dielen. l.;
• geurig swarte piper en paprika - opsjoneel en smaak;
• Olive oalje - 30 ml;
• sipel Fresh lytse - 2 pcs.;
• Droege Fennel Seeds (fan paraplu) - ½ leppel.

It ferwurkjen fan de fisk

Om mackerel yn multivarka draaide út lekker en sappig, it is rekommandearre om te keapjen allinne fris. As men is net fûn, it is prima en beferzen produkten. It moat wêze thawed, yngreven wosken, ferwiderje it yngewant sit, snij ôf de sturt, kop en finnen, en dan hakje yn stikken net dikker as 4 sm.

Proses fan tarieding fan de marinade

Mackerel yn multivarka gestoomde, geurig en sappig is mar as syn pre-Marinated yn soere saus. Dat freget om in squeeze heale lemon yn in kom, heakjen de iodized sâlt, swarte allspice, paprika, olive-oalje en venkel sied droege. Fierdere produkten moatte wurde mingd en set om ferwurke fisk stikken. Om it maksimaal geabsorbeerd de farianten fan speserijen en Condiments, it is rekommandearre om genieten yn de marinade foar op syn minst 2 oeren. Op dit stuit kinne jo dwaan it ferwurkjen fan 'e oerbleaune griente, citroen en krûden.

Tariede tomaat, sipel en lemon

Mackerel yn multivarka sille mear stevige en geurige, as it wurdt gestoomde mei griente en lemon. Om dit te dwaan, it neamd produkten moatte wosken, skylde (as nedich), en dan hakje yn tinne plakjes en ringen.

formaasje kursussen

Foardat jo sette it tastel yn 'e keuken "Steaming" modus, jim moatte sette alle yngrediïnten yn in bak. Dat freget om in container foar stoomboaten, ferspraat op it oerflak fan 'e stikken fan Marinated fisk, pleatsen se tusken stikjes citroen en ringen fan de sipel. Mackerel boppe is oan te rieden om folslein dekking fan it chopped ripe tomaten, en dan slút it lid, en sette it passend behanneling programma foardat gieten it yn de wichtichste kom in bytsje fan filtere wetter.

Verwarmen behanneling en tsjinje iten oan 'e tafel

Mackerel yn multivarka pear riedt likernôch 20-26 minuten. Yn dy tiid, de fisk wurden sêft en foar in part ta ferfal fan it smoar en gestoomde griente folslein, jaan har in poerbêste aroma en priuw de wichtichste produkt.

Flipping is nuttich en dieet gerjocht oan 'e tafel is winsklik hjit. Sa mackerel mei griente en lemon moat romhertich Sprinkelje mei chopped farske dille, peterselie en Leek. Ek nei dizze diner, kinne jo meitsje in maklike kant gerjocht fan sean rys of boekweit.