Blackcurrant: calorie. Black currant mei suiker: calorie

Ynformaasje oer it enerzjy wearde fan 'e produkten yn de tarieding fan it dieet is tige wichtich. Minsken sykjen nei perfekte formulieren, twongen te tellen calorieën Eaten. En it is goed om te witten wannear't goede iten neist it leauwen foardielen oan it minsklik lichem leveret in ridlike bedrach fan protein, fet en koalhydraten. Iten foar dessert, black currant, in calorie is 100 gram is 40 kcal, dan sil in poerbêst alternatyf foar cream cakes, deftly wa wit hoe te litte op har mage en dijen fet ferfelende.

Skiednis en ierdrykskunde

Perennial strûk mei beien read, swart, wyt en oare kleuren groeid yn Ruslân sûnt de 11e ieu. De earste fermelding fan de planten dy't kin posityf beynfloedzje minsklike sûnens, opskreaun yn de medyske hantlieding fan de 15e ieu.

Kulturele moderne farianten fan swarte currant ûntstien út de Sibearyske en Europeeske ûndersoarten. European kategory strûk fûn yn it westlike part fan de eardere Sovjet-Uny (mei útsûndering fan de Krim) en groeit lâns de marzjes fan de feangebieten, rivieren en beken.

Yn Sintraal-Aazje, de Sibearyske ûndersoarten fan 'e mienskiplike swarte zure-swiete beien yn' e bergen fan Sibearje en Altai. Fruchten fan wylde Sibearyske currant kin berikke in diameter fan 2,5 sm. Bushes sokke ûndersoarten kâld tolerânsje, sykte en gebrek oan focht.

Low calorie fris black currant en syn foardielich eigenskippen frege fokkers te groeie cultivars yn grutte hoemannichten. Hybrids fan Europeeske en Sibearyske bessen fariëteiten hawwe goede genetyske basis en mear fêsthâldend. Hjoed, de kultuer is te finen yn elke diel fan amateurkeunst túnkers.

gemyske gearstalling

Calorie- Blackcurrant elk stogrammovym snack smyt yn it lichem 40 kcal fan enerzjy, 200 mg fan fitamine C en oare brûkbere macro- en microelements. En de boarne fan 'e ynhâld fan ascorbinezuur - is net allinne beien, mar strûken en blêden.

Leader potassium ynhâld - banana - mindere Blackcurrant dit elemint twa kear. Superioriteit fan vitamine E Berry jout in cloudberry, chokeberry Aronia en rozenbottel.

Swarte beien is gearstald út: in lytse hoeveelheid vitaminen B _2, B _6, B _1, PP; Folic en pantothenic acid. Dêrfan binne, allinne de pantothenic soere is yn in bedrach (0,4 mg), dy't by steat is fan begeunstige beynfloedzje minsklike vitamine lykwicht. Foar dizze yndikator, reade bessen ynhellet kollega - frambozen, aardbei, see buckthorn.

Ut micronutrient plant bestiet út: izer, sink, mangaan, iodine, koper, fluor. Fan de sûkers fructose boppetoan.

Macronutrients: magnesium, calcium, natrium, fosfor - ek út Blackcurrant. Calorie- beien suver - 40 kcal / 100 gram, wêrfan:

• aaiwiten - 1 gram;
• koalhydraten - 7,3 gram;
• fat - 0,4 grammen;
• Water - 84 g;
• monosaccharides en disaccharides - 7,3 gram;
• Dieet fiber - 4,8 gram.

foardiel

Njonken it unike smaak fan swarte currant mei regelmjittich gebrûk it yn iten kin hawwe in potinsjele ynfloed op sûnens: bydrage oan de striid tsjin it âlder wurden, kanker, neurologyske sykten, en inflammatoire prosessen.

It sop fan beien is oan te rieden om te drinken op in redusearre maag acidity, en tafoege oan it drinken huning helpt by sykten fan de brongiën en slijmvliezen membranen fan de strôtbal ôf.

Neist fruit struiken en laat een persoan brûkt. Yn folk remedies en herbal tariedings foar de behanneling fan hypertensie, werom sykten, urolithiasis en tonicity imparting eigenskippen fan 'e drank blêden brûkt Blackcurrant.

Priuw de beien net gean ûngemurken yn itensiede. Compotes, jams, Jellies, sauzen, vullingen foar gebak - is gerjochten dat kinne wurde makke fan izer of soer-swiete fruit boskjes.

De perfekte Topping foar cocktails, ijs en yoghurt is swarte bessen, calorieën per 100 gram desserts hat net mear as 100 calorieën, dat is hiel wichtich om te witten it folk de soarch oer de harmony fan foarmen.

pas op

De gemyske gearstalling fan beien bessen befetsje kalium, dat befoarderet bloed clotting. Dêrom is it net oan te rieden om fordylge yn grutte hoemannichten fruchten fan planten oan minsken dy't in predisposition oan ûntstekking fan 'e muorren fan de feanen en bloed clots.

Der binne gefallen fan yndividuele yntolerânsje opnommen yn de beien essinsjele oaljes. De oanwêzigens fan soer yn 'e plant moatte guard foardat drinken Blackcurrant minsken lije út mage zweren en hyperacidity.

Ferbod yn de Feriene Steaten

Dieet fruit - black currant, in calorie is net yn steat om foar skea figuer wie mear as 100 jier út 'e graasje mei it Amerikaanske regear. European ymport fan pine beammen oan 'e Feriene Steaten brocht oan it bosk yndustry fan de steat sykte fan greinen beammen. American Phytopathology waarden makke as it letter bliken die, ferkearde ferzje ta gefolgen konklúzjes dy't ûnder pine beammen, de sykte is net ferstjoerd, nammentlik black currant drager is fan skealike skimmel.

Agraryske ferbod op Berry waard yntrodusearre yn 1911. Mei tank oan aktivist en boer Quinn tylt fan swarte bessen yn 2003 waard levere oan de kommersjele stream.

Low-calorie manieren om te slaan

Lytse calorie Blackcurrant en har smaak kwaliteiten meitsje húsfroulju stock up beien yn de simmer de tiid om te verwennen josels en famylje mei lekkere, low-fat desserts winter.

De maklikste wize fan behâld fan brûkbere eigenskippen fan 'e frucht wurdt sjoen as in froast. Gjin termyske produkt en blikjes net nedich behanneling, is it genôch om te waskjen, droege beien en pakket se yn skjinne pakket mei in fierdere lokaasje yn 'e friezer. It foardiel fan dizze metoade it fjild leech yn syn enerzjy wearde. Calorie black currant beferzen net fris en oars út 'e oerbliuwsels by legere posysjes.

In populêre metoade fan it bewarjen fan fruit wurdt sjoen as in manier nei oma mei tafoeging fan sûker, lykwols, de enerzjy wearde fan it sels-genôch dessert nimt ta, en it is net oan te rieden om gebrûk foar diabetics.

Bessen mei sûker

Recipes behâld fan sugar beien soad - út de ienfâldige nei jam peretirka. Om it behâld fitamines en natuerlike eigenskippen fan 'e frucht bêste opsje soe wêze de ôfwizing fan sterilisaasje en opslach fan gemalen beien mei de sûker yn' e kuolkast. De ferhâlding fan ien oant twa Mashed currant mingd mei sûker en geat yn sterile jars, dy't stean yn de kuolkast.

Blackcurrant calorie sugar hat al hiel oars - 284 kcal (dat is 100 g). It taheakjen fan in vitamine bommen yn hot tee of molke helpt yn de kontrôle fan in protte seasonal syktes. Kids Love swieter beien, en syn Nutritional wearde se net skele. It is dêrom nedich te hawwen yn 'e bins, en beferzen fruchten en frayed swarte beauties.

Foar afslankende minsken ûnmisbere delicatesse is fris, aromatisch black currant, dat kinne jo gebrûk meitsje fan de calorie produkt, net beheinen fan harsels yn getallen.