Wat vitaminen yn swiete cherry binne meast brûkber foar froulju syn sûnens?

In pear nijsgjirrige feiten te helpen noch mear wurdearje de lekker en leafste troch alle berry - swiete Cherries. Wat minerale ferbinings en vitaminen dêr't kersen sille bringe it grutste foardiel oan de fysike en emosjonele sûnens fan 'e frou? Tink oan de eigenskippen fan kersen.

dieet produkt

Low yn calorieën en gjin fet makket kersen ûnmisber dieet produkt. In te berêden fan beien - it is mar 90 calorieën, en de wille en nut - "see". Ien beker cherry befette sa'n 3 g fan glêstried, sûnder dat it dieet der net fol is. Taryf foar in folwoeksene fan likernôch 30 gram fan glêstried deistige - dit bedrach foarkomt indigestion, constipatie, ferleget cholesterol rinte en bloed sugar nivo, befoarderet gewicht ferlies.

mineralen

• Kalium. Deistich taryf fan dizze stof - 3400 mg. Yn kersen diel befette 300 mg. Dit lid is gewoan nedich foar it normale funksjonearjen fan it hert, senuwsellen, nieren en spieren systeem. Potassium helpt regulate natrium, dy't helpt om lykwicht it nivo fan wetter yn 'e lea - wurdt it, yn beurt, liedt ta in fermindering fan zwelling en fermindering fan lichemsgewicht.

• Bor. Ûnmisber foar froulju syn sûnens minerale, om't it is belutsen by it ûnderhâlden fan normale calcium lykwicht yn 'e lea en behinderet osteoporose en oare bonke blessueres. Dat is wêrom't de kers is sa wichtich yn de previnsje fan fraktueren, benammen gewoan ûnder de frouljue yn menopause en menopause.

• Fluor, fosfor, iodine, kobalt, magnesium, koper. Cherry is ryk oan dizze micronutrients. Izer yn dizze berry befettet noch mear as Vishnu.

Alles oer de vitaminen yn swiete cherry

• Vitamine C. In effektive antioxidant en stimulâns oan it ymmúnsysteem. Yn ien diel fan kersen befette 16% fan de vitamine C deistich dose. Cherry ien fan de tweintich meast machtige antioxidants - stoffen dy't beskermje sellen fan skea troch stabyl molekulen (frije radikalen). Dishes befetsje natuerlike vitaminen kersen, binne genezing. Se bringe in soad foardielen oan it lichem.

• Wat vitaminen yn swiete cherry wurde opnommen yn grutte hoemannichten? Dat "skientme vitaminen" - E en A. Se binne ûnmisber foar it goede uterlik frou, de sûnens fan har hûd en eagen. Senuwstelsel bydrage oan de stabiliteit fan B vitaminen, helpt om te gean mei stress.

Melatonin

In hiel wichtich hormoan dat regelet it proses fan fallende sliep en te sliepen. Dêrom, yn gefallen dêr't de oarsaken lijen slapeloosheid (bangens, jet lag, ensfh), is it genôch te iten foardat it sliepen gean kersen of kersen sap drinke in bytsje - sliep normalisearre. Hjir binne de resultaten fan resinte ûndersyk wittenskippers yn de urine fan dyjingen dy't fortard Juice kersen, Melatonin ynhâld is folle heger as dat fan har dy't net.

Wat vitaminen yn kersen helpe om pasjinten lije út arthritis en jicht?

Yn 2004 American ûndersikers opfallen in wichtige fermindering fan pine fan jicht yn pasjinten dy't ieten kersen. Allinne 45 gram fan dy beien foar ontbijt kin ferlytsje nivo fan uric soer yn it bloed. In grut bedrach fan uric soer excreted yn de urine, dêrmei foarkommen syn sammeljen yn de gewrichten. Útfine wat vitaminen kersen, litte wy hawwe it by eltse gelegenheid.