Wat is lichaamlik ûntwikkeling. Sport en fysike ûntwikkeling

Sport en fysyk ûntwikkeling - in wichtich part fan 'e minsklike wearden, dat jout de meast hege nivo fan sûnens promoasje, it beynfloedzjen fan de geastlike wrâld. Oefenings - is it wichtichste middel fan fysike kultuer. Se kinne útfierd wurde op elts leeftyd, sterk en swak, sûn en siik, de beheinden en minsken mei ûntwikkelingssteurnissen beheining.

Untjouwing Framework lein sûnt berte, sadat de foarming fan yndikatoaren binne nedich as de beoardieling fan de sûnens fan 'e jongere naasje. De stúdzje fan de lichaamlike sûnens útfierd yn bern, adolesinten, folwoeksenen. It is wichtich om fêst te stellen de skaaimerken fan ferskillende leeftiden generaasjes.

basic konsepten

Wat is fysike ûntwikkeling? Ien fan de meast wichtige sûnens oantsjutters. Dit âldens patroan fan ûntwikkeling, dy't bepaalt it nivo fan de sûnens en it funksjonearjen fan alle systemen yn 'e lea. Yn alle âldens persoan groeit neffens bepaalde wetten en ôfwiking fan de noarm wize op de beskikbere sûnens problemen. De fysike ûntwikkeling beynfloedzje de Neuro-psychologyske, yntellektuele steat, komplekse medyske en sosjale, klimatologyske, ynstitusjoneel, sosjale en biologyske faktoaren.

Troch ien persoan syn libben der binne feroarings yn de funksjonele eigenskippen fan in organisme:

• lingte en gewicht;
• long kapasiteit;
• boarst omtrek;
• úthâldingsfermogen en fleksibiliteit;
• linigens en sterkte.

It fersterkjen fan it lichem giet troch of natuerlike (natuerlike groei), of rjochte, dêr't in spesjaal programma makke fysike ûntwikkeling. It omfiemet oefening, goede fieding, rest en de krekte wize fan arbeid. Op it nivo fan ûntwikkeling beynfloedzje erflikens, yndividuele skaaimerken en mooglikheden fan it minsklik lichem, libbensomstannichheden en geografysk omjouwing.

Lichemsgewicht, hichte en ferhâldings fan 'e programmearre genetyske meganismen en de goeie foarming fan de feroaring sil gean yn in bepaalde folchoarder. Mar der binne faktoaren dy't yn striid binne mei it:

1. Outside:

• oertredings by foei ûntwikkeling;
• ûngenegen sosjale betingsten;
• earme voeding;
• Passive wize fan it libben;
• minne gewoantes;
• omjouwingsfaktoaren.

2. Yntern:

• erflikens;
• groanyske sykten.

De ynfloed fan eksterne faktoaren

Fysike ûntwikkeling oantsjutters kinne feroarje ûnder de ynfloed fan eksterne faktoaren. Skeining fan 'e endocrine aktiviteit liedt ta gigantism, dwarfism, oneffen groei. Rickets, ûnderfuorre west hat, tuberkuloaze, dysentery binne de oarsaken fan stadige groei, earme gewicht winst, ferswakking fan 'e spieren toan, ferkearde hâlding, platte fuotten. Dat betsjut dat de lichaamlike ûntwikkeling en sûnens binne nau ferbûn.

Foar noarmen in bern it presintearjen bepaalde easken oan elk breedtegraad apart. Om do dit, wy ûndersocht in grutte groep bern deselde leeftyd, seks en etnisiteit. Noarmen kin fariearje ûnder de ynfloed fan it materiaal en kulturele libbensstandert.

Dat binne standert nedich oan beoardielingsynstruminten foar it ûntwikkeling fan it bern as in yndividu, likegoed as bern en de jongere groepen. Minsklik libben - is in konstante proses fan feroaring, dy't bestiet út de neikommende opfolgjende stadia: maturation, folwoeksenheid, âlderdom.

Wat is sport?

Sport is in yntegraal part fan fysyk training, dy't omfiemet oefenings te fersterkjen it lichem. It is wedstriden, spultsjes en organisatoaryske aktiviteit rjochte op it útfieren fan sokke aktiviteiten. Sport - de ûntwikkeling, sûnens, it libben. Alle dagen wurdt mear as de supporters, dy't seker wil. It ferlet fan beweging en de konkurrinsje beselskippe troch ien persoan op alle stadia fan ûntjouwing, sadat de ûntwikkeling fan fysyk kultuer en sport datearret nei âlde tiden.

De basis fan 'e foarming fan fysyk aktiviteit is it ferlet fan sport en rekreative aktiviteiten en it yn stân hâlden fan in sûne libbensstyl.

Athletic training

Wat is de fysike ûntwikkeling fan de sport en wêrom moatte jo ien? De wearde fan syn minsklike libben kin amper te heech rûsd wurden, sadat de leafde fan dizze les moatte wurde leard fan jongs ôf oan. Skealike miljeu ynfloeden, earme voeding en psycho-emosjonele stress, âlden kinne make up foar de sport. Dêrneist spesjale oefeningen te helpen ferbetterje de oertrêding yn it fysike ûntwikkeling fan bern, benammen problemen mei de musculoskeletal systeem, en platte fuotten. Ek help exercise:

• sammelje de missende spier massa;
• ferminderjen it gewicht;
• omgean mei curvature fan de spine;
• korrekte posture;
• fergrutsje kondysje en sterkte;
• ûntwikkeljen begeanber wiene.

adolescent ûntwikkeling

Wat is de fysike ûntwikkeling fan de adolesint? It bleate each te sjen in beskate plompens yn harren gedrach en plompens figueren. Dizze eigenskip fan it fysyk ûntwikkeling - de lange bonken binne groeie hurd, en de spieren stadich. Dêrom, teeners sa skerp yn har bewegings: se binne net by steat om te koördinearjen se, dêrmei bringe in soad oerlêst foar himsels. Se wit net fernimme oermjittich gebaretaal en swaait syn earmen ûnder it rinnen.

De plompens en inaccuracy impulsiveness bewegings tanimme mei overexcitation. Fysike oefening en fêste oplieding om effektyf bestriden dit deficiency. As tsiener is by steat om te kontrolearjen syn psychologyske tastân en bewegingen, wat betsjut dat it wichtich is om te betelje mear omtinken oan fysike ûntwikkeling.

Tiener kin fernear swiere loads en lange-termyn stress, dat it liket ûnmooglik. Dat komt troch grutte entûsjasme en belangstelling foar it wurk, as it is net opmurken wurgens en tiid.

Features of ûntwikkeling:

• fast hert groei is in stiging yn it lichemsgewicht;
• feroarings yn de vasculaire systeem liedt ta in gebrek oan bloed stream oan it brein, sadat de tsiener fielt it faak dizzy en wurch fiele;
• de stadige ûntwikkeling fan it pulmonary systeem;
• ûntwikkeling fan it senuwstelsel is de oarsaak niteligens, lethargy of dithers.

fysike ûnderwiis

Wat is de fysike ûntjouwing en ûnderwiis? It is in komplekse oefening en wellness maatregels dy't fan ynfloed it fersterkjen fan lichem en geast. De wichtichste taak fan it ûnderwiis - rehabilitaasje, foarming fan ekonomyske bewegings, opgarjen fan minsklik beweging ûnderfining út iere bernejierren en dragen yn 'e praktyk.

Aspekten fan fysyk ûnderwiis:

• helber load;
• iepenloftspullen;
• geletterd modus fan 'e dei, in lykwichtige diet;
• persoanlike hygiëne en ferhurding.

Wat it rjocht fan bern om fysike ûnderwiis?

Results of fysyk aktiviteit kin merkbaar direkt, en nei in skoftke. Underwiis posityf effekt op de lichem fan it bern, it ûntwikkeljen fan syn natuerlike jeften, dat yn 'e takomst it is makliker en fernear stressfolle sitewaasjes en in feroaring fan it lânskip:

• ûntwikkeljen persoanlike kwaliteiten, karakter wurdt dwêst;
• foarme in positive hâlding foar it libben, altyd aktive minsken fiele lokkiger;
• foarme in negatyf hâlding nei minne gewoantes.

Fysike ûnderwiis, fysyk ûntwikkeling binne nedich foar de ferbettering fan de minske, syn persoanlike kwaliteiten en harmonieus ûntwikkeling. Dat is in wichtich bestândiel fan elke faze fan ûnderwiis en oplieding. Fysike ûnderwiis heart ta de kategory fan 'e sosjale systemen, omdat it berikt sosjale doelen nedich foar de ûntwikkeling fan it net allinne it yndividu, mar de hiele maatskippij.

Health & Fitness

Lichaamlike ûntwikkeling en sûnens binne nau ferbûn. In aktive lifestyle sil net liede ta problemen mei bloeddruk. Sûnder fysyk Mühsal bonken ferliest elasticiteit en wurden bros, lichem fet ferskynt dy leeftyd is wint gewicht en wurdt de oarsaak fan in soad swierrichheden yn ferbân mei sûnens. Passyf libbene persoan kriget doedestiden depressyf en emosjoneel ynstabyl.

Sport aktiviteiten moatte wêze tuskenbeiden, en oefening programma wurde ôfstimd op yndividuele skaaimerken fan it lichem en leeftyd funksjes. Tuskenbeiden oefening liedt ta de ûntwikkeling fan 'e spieren massa, mobiliteit, doer en fleksibiliteit, ûnberoaide oefening - ta wurgens en útputting. De kultus fan sûnens yntrodusearre yn in protte lannen, en it is de ûntwikkeling fan fysyk kultuer frij goed oanmoedige troch de steat finansjeel en moreel.

ûntwikkelgroep

Untjouwing en minsklike sûnens - it is net allinnich de oanwêzichheid of ûntbrekken fan in sykte, mar ek in harmonieus fysike folsleinens, leeftyd-passend. Om bepale dizze kritearia, is der in spesjale groep fan de fysike ûntwikkeling, dy't basearre binne op sûnens status, funksjonele ôfwikings, morfologyske krupsjes en gronyske syktes. Brûkt in technyk fan anthropometric stúdzjes:

1. Morfologyske eigenskippen. Hichte, gewicht, boarst omtrek.
2. Funksjonele mooglikheden. Muscle sterkte hân, it fermogen fan 'e longen, boarst.
3. Somatoscopic buorden. Foarm fan it boarst, spine, skonken, de mjitte fan fet deposition.

Fysike ûntwikkeling fan bern wurdt ek bepaald troch biologyske buorden: motoryk, de foarming fan de tand systeem, groei en spraak prosessen fan puberteit by adolesinten.

survey metoaden

It programma, ûntwikkele troch it Ynternasjonale Komitee foar standerdisearring fan tests fan fysyk fitness, prestaasjes en bepaalt de lichaamlike ûntjouwing fan de minske. Foar dit doel, útfierd in medysk ûndersyk fan it lichem wurdt bepaald troch de reaksje en de ferskate systemen op fysyk aktiviteit, body gearstalling wurdt studearre neffens de gearhing mei de foarstelling.

De enkête brûkt twa metoaden - somatoskopiya (uterlik keuring), anthropometry (mjitting).