Quick dinner - Secrets belibbe hostess

Trochbrutsen te sizzen, der is net genôch tiid yn de jûns nei it wurk. Ik soe graach fluch gaan met household putsjes te wenjen nei famylje. Ek moatte jo ite flugger oan it iten is net fertrage - nutritionists advisearre te iten net letter as 18 oeren.

Hoe om te gean mei dizze taak - ta te rieden dinner lekker en fluch?

It belang fan de planning

Besykje net om reheat taret iten, kocht yn in winkel, en itensiede wat fris. Sadat jo soargje foar de sûnens fan 'e famylje. De bêste iten yn 'e jûn kin neamd wurde in groente salade mei lege-fet fleis, fisk of plomfee.

Ta te rieden op in flugge diner, moatte jo tinke fan tefoaren oer is.

Recipe Chicken yn Mexican

Tradisjoneel Meksikaanske kombinaasje fan produkten - tomaten, nôt en Chili piper - perfekt foar kip fleis.

• Jo moatte hawwe sokke produkten: 600 g of Marsch fleis (by foarkar dy't), 3 knoflook kruidnagel, teeleppel droege coriander poun reade tomaten, ien knop, heal teeleppel reade piper, teeleppel sâlt en 125 g fan beferzen mais (kinne brûke blik) .
• Kip thighs fry yn plantaardige oalje oan alle kanten oant brún.
• Undertusken, fyn hakje de knyflok en de sipel.
• Smyt it fleis út 'e panne en set it nei brún de knyflok en ui oant sêft.
• Undertusken, skjin 'e hûd mei de tomaten en snij se yn blokjes.
• Yn in frying pan mei sipels sette chili en coriander. Tomato stew mei sop.
• Werom de hin fleis yn 'e panne en itensiede foar likernôch 20 minuten.
• Add it nôt en itensiede foar oar 5 minuten.
• Zout dish.

Quick dinner klear. Serve mei rys of grienten.

In oare opsje is om fluch koken diner - home pilaf

Dit resept is gewoan universeel. It wurdt klearmakke yn minuten.

• Jo sille nedich in dikke-ommuorre gerjochten of djippe frying pan.
• Set fan produkten: fleis chicken (eltse part) of beef Stew likernôch 0,5 kg, sipel, wortel ien grut; rice cup (likernôch 200 g) en 2 bekers fan wetter, plantaardige oalje (3 tablespoons). Spices - Curry, kruiden pilaf of wat jo wolle, wês wis de reade swiete piper (oer in teeleppel), sâlt en knyflok holle.
• Doch de panne op 'e kachel en jit de oalje op' e boaiem.
• Slice de sipel en sette it nei brún.
• Peel en hakje yn grutte blokjes en woartels en fry mei de sipels. Ferjit net stir.
• Spices pour yn 'e woartel en miks.
• Waskje fleis en sette to brieden. Draai om de korst.
• Nei 5 minúten, pour de panne droege rys.
• Pour it wetter (kjeld kin) yn in strang ferhâlding fan 2 dielen wetter oant 1 part fan droege rys. Net mix!
• Bring ta in swiere boil, add sâlt, omslach en beheinen waarmte. Pilaf is klear nei 12 minuten.
• Undertusken, Peel de knyflok en 5 minuten foar ein fan koken tiid set it yn rys. Net stir.
• Oan 'e ein fan' e koken tiid, útsette it fjoer en wachten op 5 minuten.
• Mix en tsjinje hjit.

Dit resept is ien funksje - deselde technology kin cooked in flugge diner fan watfoar oar grutten (boekweit, weet, nôt), mar nim de ferhâlding fan de nôten en wetter 1: 3.

Pie a la "Fluch dinner"

Incredibly lekker en stevige taart, dat kinne jo sette eltse stuffing.

It liket in casserole.

• Om testen nedich: polstakana yoghurt, 100 g de mayonaise (leech-kalory), 4 tablespoons moal, 2 aaien, heale teeleppel fan Baking soda, in knipe fan sâlt. Alles byinoar, whisking oant in homogeen fluffy massa.
• Filling: seane jirpels (3 stikken) fyn chopped, seane chicken fleis comminuted (200-300 g), bakte poddestuollen en sipels (200 g). Alle ûnderdielen wurde set op 'e boaiem fan' e foarm en sâlt.
• Pour it ynfoljen snelle test te decorate ferskate fariëteiten fan tomaten "cherry" en bake foar likernôch 40 minuten yn 'e oven.

Dizze cake sil helpe om te iten siede in echt fluch diner, en wurdt in diel fan jo thús cooking skûtel.