Pizza op Dyukanu: yngrediïnten, resepten

Binne jo bewust fan hoe't koken pizza op Dyukanu? De resepten fan dit lekker en net te calorie- skûtels wurde beskreaun yn detail hjirûnder.

algemiene ynformaasje

Ducane dieet waard ûntwikkele troch Dr. Pierre Dyukanom Frânsk komôf. It is basearre op 'e konsumpsje fan allinnich proteïne.

Sa'n metoade giet mei help fan de krêft fan likernôch 100 ferskillende produkten. Ek yn it dieet moatte konsekwint harren oan de fjouwer fazen: oanfal, ôfwikseling, anchoring en stabilisaasje.

Yn neikommen fan alle easken fan 'e dokter Ducane jim hiel gau brocht harren gewicht en tagelyk sil net fiele in konstante gefoel fan honger.

How to iten siede in pizza op Dyukanu?

De tarieding fan sa'n produkt is gjin grut deal. Lykwols, foar de útfiering fan it rapportear resept jo moatte in soad oare yngrediïnten.

Pizza daai op Dyukanu dien mei help fan de folgjende produkten:

• oat bran (gemalen) - 2 grutte lepels;
• nonfat droech molke - 1 grutte leppel;
• mais setmoal (potato moat net ferfongen of weet flour) - 1 grutte leppel;
• aaien is net hiel grut - 1 pc.;
• yoghurt mei gjin sûker, skim - 2 grutte lepels;
• iodized sâlt - brûkt om te priuwen.

Pizza op Dyukanu dien mei help fan in spesjale saus. Foar him, is it nedich om te skaffen:

• tomaat paste full - 1 grutte leppel;
• drinkwetter - 1,5-2 grutte leppel;
• tabel sâlt - nei eigen smaak;
• zoetstof - nei it oardiel;
• skerpe reade piper, dille en oregano - te priuwen.

Pizza Dyukanu sûnder folling sil net ôfmeitsje. Dêrom wurdt it brûkt foar koken:

• frisse tomaat - 1/2 pcs.;
• rikke chicken breast - ½ pcs.;
• ingelegde komkommer - ½ pcs.;
• farske mushrooms (champignon) - in bytsje
• tsiis 9% fet - oer '50

Making it daai

Pizza wurdt dien frij gewoan troch Dyukanu. Earst, it aaiwyt waard skieden fan de djerre en dan mongen tegearre mei de lêstneamde yngrediïnt sâlt en yoghurt. Wat de earste komponint, it slaan oant stabile piken.

Gieten de foam mingsel ta in aaiwyt út de djerre en yoghurt, tafoege oan har, en alle oare produkten. As brûkt wurde gemalen oat bran, skim molke en nôt zetmeel.

Alle yngrediïnten binne yngeand foarkomme fertikale bewegings en derfoar soargje dat de slein aai blanken net fallen.

De pre-bakken

Sadree't de pizza deeg is klear, ferspraat it yn in foarm dat is wat smard mei zonnebloemolie. Dêrnei definiearje it mei in leppel, en dan ferstjoere in de preheated oven. Yn dizze foarm de basis fan hast bakt ta reewilligens.

cooking saus

Pizza sûnder saus op Dyukanu net krije in lekker en sappig. Dêrom, sei komponint moat brûkt wurde mei soarch. Foar dit doel, tomaat paste, wetter waard tafoege, zoetstof, sâlt en speserijen.

tariede stuffing

Pizza toppings foar sokke winsklike grof cut. Farske mushrooms moatte hakje yn tinne plakjes. It moat ek gesneden frisse tomaat, rikke kip boarst en augurken. As foar de tsiis, is it nedich om te grate.

It proses fan it foarm

Ien kear alle yngrediïnten foar pizza op Dyukanu wurdt ree daliks fierder nei de foarming fan it produkt. Dêrta, hast klear deeg uitgesmeerd mei geurig en lekker tomaat saus. Fierder, is it net lei út 'e stikken fan tomaat, augurken en rikke boarst. Op syn minst alle yngrediïnten sprinzge mei grateful tsiis.

Hoe om te bakken?

Bake Diet pizza yn 'e oven moat wêze koart. Dat komt troch it feit dat it daei derfoar hat al behannele termysk.

It produkt moat fuortsmiten út de oven fuortendaliks nei op jo keuken sil soar aangenaam aroma fan rikke hin.

Serve oan de tafel

Om presintearje oan 'e tafel bakt pizza dieet is nedich om licht gekoeld. Dêrby moat opmurken wurde dat dit produkt is útsûnderlik lekker. Its deeg is hiel tin en luchtig, en it vulling wurdt letterlik smelt yn jo mûle.

Fast Pizza op Dyukanu yn in frying pan

As jo net wolle bliuwe lang op 'e plaat, dan dit gerecht kin wurde taret folle flugger. Om dit te dwaan, de pizza moatte net wurde bakt yn 'e oven. It kin wêze maklik it fry yn in panne.

Dus, jim moatte moatte krije in lekker en befredigend miel diet:

• low-fat yoghurt - 1 grutte leppel;
• frisse kip egg - 2 pcs.;
• oat bran - 4 grutte lepels;
• baking poeder - 0.5 dessert leppels;
• tabel sâltwinning - nei it oardiel;
• tomaat puree sûnder suiker - nei eigen smaak (foar it ynfoljen);
• low-fat cheese rassen - ynsjoch (foar it ynfoljen);
• sipel - 1 pc. (Foar it ynfoljen);
• meager fisk, kip, griente - troch kar (foar de folling).

mingen bases

Pizza op Dyukanu sûnder bran krije minder voedende as de iene nei hokker wurdt tafoege Powdered oatmeal. Dus wy besletten om in gerjocht beskôge mei help fan dat produkt.

Om knead it daai foar selsmakke pizza yn in sierlike yoghurt break aaien, en dan hurd foarkomme dat se mei help fan de Wishbone. Njonken de ûnderdielen tafoege disintegrant, oat bran en sâlt te priuwen. Mix it produkt, binne net hiel vloeibaar, mar net te stiif daai (nochal taaie).

Ferwurkjen foar ynfoljen yngrediïnten

foar ynfoljen produkten moatte brûkt wurde allinne dyjingen dy't befetsje grutte hoemannichten proteïne. Dit kin in fisk, en chicken (sean). It is ek tastien om in lyts bedrach fan in ferskaat oan grienten (net starchy) en lege-fet tsiis.

Allegearre fan dy yngrediïnten binne chopped middelgrutte stikken en dan begjinne oan waarmte behanneling pizza.

How to iten siede yn in frying pan?

Sadree't it daai klear is, ferspraat it yn 'e panne, dat is licht smard mei zonnebloemolie. Fry legere part oarspronklike taart, it is inverted troch Scoopula. Dêrnei is de produkt oerflak fuortendaliks besmeurd mei tomaat puree sûnder sûker. Ek net fersprate it daei alle taret stuffing en sprinkelje it mei grateful tsiis.

Strak sletten panne mei in deksel, pizza sean op dy wize foar in pear minuten (5-7).

Goed tsjinne nei de tafel

Om cook in pizza op Dyukanu yn in panne, it is in bytsje ûnderkuolle. Neist, it produkt wurdt knipt yn stikken a la carte, en oanlein op it pantsje. Eat dizze skûtel, dat it winsklik is tegearre mei unsweetened tee of in oar dieet dranken.

om gearfetsje

Der binne in soad ferskillende dieet pizza resepten. Har stifting kin dien wurde net allinnich mei it brûken fan lege-fat yoghurt of yoghurt, mar ek mei kwark, molke, en oare komponinten.

Dêrby moat opmurken wurde dat it calorie- ynhâld fan it iten is folle minder tradisjoneel. Dêrom oergewicht út dat jo sille net slagje.