As jo beslute om te bakken fleis mei grienten, nim in nije recept - wat foar de hûndertste kear te brûken jirpels en tomaten, doe't der in perfekte skûtel - kip mei zucchini yn 'e oven. Taking gebrûk fan ús resept, kinne jo iten siede in gerjocht dat hat in grutte smaak en net nimme folle fan jo tiid yn de keuken. Krekt in oere A la Carte ite of waarm foar de fakânsje tafel sil wêze klear.
How to itensiede kip mei zucchini yn 'e oven
Foar meals, do silst nedich:
- 1 zucchini (500-700 gr);
- 6 skinless chicken boarsten;
- in pear ripe tomaten;
- 200 gr. tsiis (bêst);
- in bytsje knyflok.
Chicken boarsten, sekuer waskje en plak op in Baking sheet te wêzen itsij oiled of lei folie. Sette se yn in waarme ûne (180 graden) minuten op 20. Tagelyk, kinne jo tariede de grienten: squash, spoel, Peel en sieden, sâlt. Garlic squeeze of fyn hakje de tomaten snije yn slices. No, helje de hin út 'e oven, it pleatsen fan de zucchini boppe en sette Bake 15 minuten. Nei it ôfrinnen fan de opjûne tiid, ferwiderje 'e panne wer, sprinkle jo schotel mei in mingsel fan knyflok en tsiis, en top mei tomaten. Kip mei zucchini yn 'e oven is hast klear: te foarmjen fan in moaie, gouden brún, sette de foarm yn' e oven foar 10 minuten. Wês wis dat nei in heal oere te begjinnen itensieden meals thús sil float lekkere smaak fan fleis, en dyn hûs sil altyd wurde frege supplementen, dus koken tsjinst mear.
Vegetable stew mei zucchini mei kip
Ek al fan de wenstige yngrediïnten kinne meitsje in lekkere Stew, fansels, op 'e fakânsje tafel, wy ornaris net tsjinje, mar as twadde diner wurdt it krekt gelyk. nim:
- 1 lytse zucchini (500-600 gr.);
- 2 chicken boarsten;
- 2 swiete pipers en ryp tomaten;
- bulb sipels en woartels 1;
- 150 c. fat zure room (fat-fergees of - wurde liede troch jo eigen smaak), speserijen en sâlt.
Wash zucchini, plantaardige as jonge, is it net nedich om roege de peel. Snije yn blokjes of strips. Piper en ui ek moatte hakje heale ringen, woartels en grate. Earst, yn in aparte panne fry yn bûter grienten: zucchini, dan heakje de ui, pipers en woartels, yn 'e lêste ynstânsje - plakjes tomaten. Op in oare frying pan lei út de hin stikken licht Brown de oant heal, en dan ferbine de twa frying yn in djippe skûtel, jo wolle slute it lid, en sette op in trage fjoer. Stewed zucchini mei kip sil wêze klear yn 15-20 minuten, wêrnei't je moatte pour de soere rjemme, sâlt en piper, ferminderjen waarmte wat en lit "rinne" foar 10 minuten. Dêrnei is de stew is klear - te decorate it, kinst Sprinkelje allegearre mei chopped krûden en tsjinje. No witte wy dat it lekker en sûn kin makke wurde fan sokke ienfâldige yngrediïnten: yn de feestlike tabel menu sjocht der grutte bakte kip mei zucchini yn 'e ûne, en in wikedei gestoomde griente en fleis yn de soere rjemme. Beide skûtels binne hiel lekker, gjin hege calorie- ynhâld, nuttich en ryk oan aaiwyt.