Mono-dieet effektyf foar gewicht ferlies. De meast effisjinte mono-dieet (reviews)

Yn dit artikel sille wy prate oer it mono-dieet. Effektive en flugge gewicht ferlies programma binne ynteressearre yn in grut tal minsken. Wêrom binne se sa populêr en yn fraach. Nettsjinsteande it feit dat dokters wurde hieltyd praten oer it feit dat sokke eksperiminten op syn eigen lichem kin wêze ûnfeilige foar sûnens, Dieters mei help fan alle ekstreme manieren is brutsen. En al fanwege de winsk te wurden sa gau mooglik moaie en shapely is tige grut.

Hoe dogge monodiets

Wat is it geheim fan 'e macht, dy't befettet mar ien produkt (yoghurt, boekweit, rys, tsiis, ensafuorthinne. D.) Of in groep fan produkten dy't ta deselde soarten (aaiwiten, koalhydraten, griente, fruit)? Monodiets effektive ús fanwege syn ienfâld en snelheid fan it krijen fan resultaten. Krekt in pear dagen nei oanlieding fan ien fan de programma miskien hast dalik ferlieze in pear kilo, en tagelyk to reinigjen it lichem fan gifstoffen. As gefolch, in persoan begjint te sjen better, de teint wurdt frisser liif oanskerpe, tafoege krêft.

Goede monodiet jout de mooglikheid om te ûntspannen de spijsvertering systeem en útfierd korrekt, kin bringe echte foardiel foar de skyn, en totale sûnens en wolwêzen. In wichtige regel fan alle mono-dieet: se net een lang!

kefir dieet

In soad tinke dat de meast effisjinte mono-dieet - kefir. Se hat genôch oanhingers. En gjin wûnder, om't kefir - een hiel lekker en voedzaam iten, en al it oare brûkber. Wy telden oer in tsiental ferskillende rassen fan kefir dieet. Yn de measten fan harren oan 'e fermented molke produkt wurdt tafoege oan wat oars, lykas apels, of tsiis. Mar, as dat sa is, ús artikel is wijd allinnich mono-dieet, presintearje wy hjir is de hurde ferzje.

Yn de 3 dagen it deistich menu moat bestean út inkeld fan ien of oardel liter yoghurt. It produkt moat wurde ferdield yn gelikense parten, 5-6 kear per dei fan de produkt. Acceptable griene tee drinke, fansels sûnder sûker, en ek skjin wetter oan alle bedraggen. Foar trije dagen de plumb line moat wêze 3 kg. In hiel goede resultaat! Om fierder sa'n dieet foar mear as trije dagen is net oan te rieden. Koarte kefir dieet kin jaan in grutte ympuls foar de dêropfolgjende oergong nei it juste balansearre dieet, dat sil tastean om fierder te verliezen gewicht, en fierder, mar stadichoan.

boekweit dieet

Meals, dat omfiemet allinnich boekweit, is ek opnaam yn de meast effisjinte mono-dieet. Resinsjes fan dit fieding programma jouwe ús it rjocht om te sizzen dat it wurket perfekt. Observearjen dit dieet is admissible binnen 14 dagen, en yn dy tiid, as wy strang oan alle regels, gewicht ferlies kin oprinne oant 12 kg, en sels mear as dat.

Lykwols, yn de 2 wiken sille wy moatte hawwe ien inkeld boekweit porridge, seane yn wetter. Mar yn elts winske hoemannichte. Al amers yt! En dat sûnder ien swietrokige krûden en sâlt. Fan honger op sa'n dieet as gjinien stjert, mar it kin barre dat der nei twa of trije dagen lykas monopitaniya sil lestich te slikken sels in spoonful fan boekweit. Mar echt stege minsken binne altyd by steat te oerwinnen harsels en gean hielendal oan 'e ein.

De foardielen fan dit mono-dieet is dat boekweit - it is krekt in skathûs fan ferskate vitaminen, nutriïnten en mineralen. It befettet potassium, izer, magnesium, calcium, plantaardige eiwit, vitaminen fan groep B, ensfh En dit alles op in hiel leech calorie: .. 100 g fan cereal mar 90 calorieën.

rice

Us taak - te fertellen oer it mono-dieet effektive en tagelyk feilich. Ien sa'n dieet programma foar gewicht ferlies is in rijst dieet. De perioade yn dêr't jo jo op it "sitte", is gelyk oan twa wiken.

Wy quote wer de swierste, mar ek de meast effektive opsje alle moarnen sean rys 1 cup (bêste te brûken rys brún), dan allegear ûnderferdield yn gelikense parten, dy't ite oerdeis. Tastien om te waskjen del al dizze appelsop (freshly geperst, sûnder sûker). It is ek tastien om iten in pear apels deistich (grien). Jo kinne ferlieze gewicht troch 3-5 kg per wike.

About Protein monodiets

Jo ha nei alle gedachten heard oer it Kremlin dieet of ferlykber oan Dukan Diet? Der wurdt wol tocht dat dit de meast effisjinte mono-dieet foar gewicht ferlies. Dyjingen dy't ea libbe op dizze programma witte dat gewicht giet hurd. Ien "mar": yn gearhing mei it gewicht kin ek wurde fermindere hurd en sûnens. It ding is dat dizze diets útslute fan it dieet fan koalhydraten en fetten, wêrtroch allinnich protein foods (fleis, fisk, low-fat kwark, egg wyt, molke en sa fierder. Etc.). En nettsjinsteande it feit dat tastien ta fleis, fisk en schnitzels met worst te foegjen alle oantal greens en grienten, it lichem aaiwyt dieet hat in hiel swier wurkdruk.

Om foldwaan mei sokke ekstreme, alhoewol't effektive mono-dieet foar gewicht ferlies is mear of minder lang, jim moatte hawwe echt goede sûnens. Absolút contra-indicaties oan sa'n dieet binne:

• vascular sykte en hert;
• nier en lever;
• Maag-sykte.

Monodiet - Margarita resept fan Keninginne

Mar it meast effisjinte mono-dieet, dat hat opdien in soad positive resinsjes. Noch, neidat alles is it de skriuwer syn favorite dietician protte stjerren domestisearre show bedriuw - Margarita Koroleva. De namme fan dit programma foar gewicht ferlies - "9 dagen". Al dy tiid wurdt opdield yn trije parten, foar 3 dagen elk. De searje fan aksjes is as folget:

1. Rice dagen. Binnen trije dagen kinne jo iten allinne rys. Cereal (250 g) moatte wurde wiet yn 'e jûn, moarns, boil en ferdiele yn 5 dielen, dy't iten oerdeis. Nei 8pm der is net mear mooglik. Daily tastien te iten 3 h. Spoon fan huning (los fan rys). Drink genôch suver wetter (2,5 liter).

2. Chicken dagen. De folgjende 3 dagen, kinne jo inkeld iten sean chicken. De peel moat wurde sekuer fuorthelle út it fleis en fet wurdt knipt. Alle 6 porcji of Marsch moatte wurde iten foar 8 oere. Honey feest is net mear mooglik. Wetter regeling is itselde as yn de earste 3 dagen.

3. Vegetable dagen. Dit alles tiid tastien om iten allinnich griente. 500 gram of sean of gestoomde, en 500 g fan farske griente per dei. Gjin sâlt, nee oalje kin net wêze! Mar 3 leppels fan huning kinst ite alle dagen koe legitimately. En wer - nei 8 oere yn 'e mûle moat net sels krije bytsje frou. Water in dei yn in bedrach fan 2-2.5 liter.

Mei tank oan dit ienfâldige dieet kin ferlieze gewicht foar 9 dagen troch safolle as 10 kg.

Dieet "in wike"

En no, jim omtinken wurdt útnoege foar de meast effisjinte mono-dieet foar in wike ûnder folle prate as "e wike." Hjir alle dagen binne tastien om iten iten fan in iene groep:

1 dei. Low fat kwark (1.5 kg per dei).

Dei 2. Apples (1 kg).

Dei 3. Kefir (1 liter).

4 deis. Again appels.

5 deis. Milk low-fat (1 liter).

Dei 6. Appels.

Dei 7. Low-fat yoghurt (1 liter).

Om folhâlde dat dieet de krêft net oan elkenien. Mar dyjinge, dy't sil duorje de hiele wike kinne ferlieze gewicht troch 5-7 kg.

Korrekte wize fan mono-dieet

Any, sels de meast effisjinte mono-dieet foar gewicht ferlies binne machteleas tsjin begearte foar iten, dat hat in soad minsken nei it ferline toaniel fan strange beheinings yn 'e kar fan' e produkten. Nei it iten, se begearich stoarten op it iten, as oft rewarding himsels foar de ûntbearings se hienen krekt in bêste kâns om te fernearen. En prestaasjes gean "de afvoer". It organisme net ferlieze dizze opportune momint om werom it ferlerne. Om foar te kommen dat, is it nedich nei it útkommen fan in dieet te iten matig en op in rezjym dat nutritionists advisearje. E. Om eat 5 of 6 kear deis en tagelyk soargje derfoar dat de dielen net útkomme boppe it folume fan 1-1.5 bekers.

Swiet en meel - al de dingen dy't wiene ûnmooglik te iten op in dieet nei it ferskinen fan har kinne betelje, mar yn ridlike oplage en allinnich yn 'e moarntiid. Nei it iten, jou foarkar foar produkten fan protein, koalhydraten foar ontbijt. Jûns, nei 6-7 oeren, net iten op alles.

Hokker dieet is it meast effektyf foar resinsjes?

Hawwe jo dat in pear fan it programma, dêr't sein artikel, it meast effektyf? Mono-dieet, dy't beoordelingen net befetsje absoluut gjin krityk, nei alle gedachten noch net útfûn. Noch altyd, nei in detaillearre stúdzje fan ferskillende opfettings op 'e diskusje foarums op it ynternet, kinne wy konkludearje dat de foardiel stiet oan de dieet kant fan Margarity Korolevoy. It is optimale sawol yn it tal dagen en it tal kilogram út dêr't, mei tank oan har, kinne jo kwyt. Ek sit op dit dieet, honger, sille jo net krekt lije.

slutingsdatum spraak

Sa bart it dat de mono-dieet effektyf foar guon minsken, net wurkje foar oaren. Op it lêst binne wy allegear hiel yndividueel. Dêrom steane wy rjochtsje net op minsken fan resinsjes, en harren eigen smaken, foarkarren en gefoelens, de mieningen fan artsen en, fansels, oan 'e detaillearre ynformaasje oer dizze of oare metoaden fan gewicht ferlies. Wês sûn en lokkich!