Wat moat wêze it iten wylst borstvoeding?

De wichtichste natuerlike krêft fan de natuer pasgeboren is memmemolke. Boarst dyn poppe - it is nuttich, cool, noflik, sunich en sels yn 'e moade. Hieltyd mear memmen wollens en wittens fierder boarstfieding jo pjut.

In nursing mem moat betocht wurde, dat út har dieet hinget foar in grut part oer de kwaliteit en it oantal pasgeboren fieding. Dêrom, in frou moat hâlden yn gedachten in list fan dy iten dat jo kinne it opite en dy foar de perioade fan laktaasje moat útsluten wurde út syn rantsoen. Ommers, guon fan harren liede kin ta slimme skea oan de sûnens fan de poppe as de mem troch de krêft dy't se fan ynfloed op de gearstalling fan molke en kin feroarsaakje se allergieën en koliek.

Mar eating calorie en in ferskaat fan mooglikheden en net opnaam yn harren menu winske produkten.

Wat kin ik ite wylst borstvoeding? Beskate hurd en snelle regels as oan wat wêze moat it iten doe't feeding krektberne voeding, nee. It alles hinget ôf fan jo foarkarren en kulturele tradysjes fan 'e minsken. Wy kinne allinne jaan wat begelieding, dat is de muoite wurdich sjoen.

Calcium. As jo wolle hâlden boarstfieding sa lang mooglik, voortdurend ferbrûkt suvel produkten. Se drage by oan it tanimmen fan laktaasje en binne in boarne fan kalsium, dy't fan wêzentlik belang foar de poppe syn sûnens.

Fosfor. Reguliere ferbrûk fan fisk sil foarsjen sawol dy en it bern it nedige bedrach fan fosfor.

Protein. As plannen jo dieet tidens boarstfieding jaan foarkar oan knyn fleis, kip, fleis. Koartsein, it fleis moat net wêze fet.

Oalje. Kies olive oalje en zonnebloemolie. Butter moat ek oanwêzich wêze yn it menu, mar yn folle lytsere hoemannichte.

Griente, fruit, nuten (eks hazzenuten). Besykje te wêzen opmerksum nei har kar. It soe better wêze as jo brûke se yn bakte foarm. Hiel nuttige pruimen (as previnsje fan constipatie). Foarsichtigens Behannelje Tropical Fruit. It is better om te keapjen de gebrûklike zoned fruit en griente.

Bakkerij produkten moatte wurde rekke yn lytse oplage. Cookies moatte wêze meager en snoep is better te ferfangen marshmallows, gedroogde fruit en marmelade. Kies wholemeal brea.

Grutten en pasta. Jo kinne ite eltse brij. As der in poppe is lijen út constipatie, útslute út it menu riist brij.

Aaien. Riede harren te brûken trije - fjouwer kear yn 'e wike yn' e foarm fan stoom omelet.

Wetter, herbal tea mei venkel, mint en kamille, birch sap. De deis moatte drinke twa oant trije liter focht. Earder is it bestien in misfetting dat it brûken fan bier tanimt lactatie. It is no fêstlein dat it produkt inhibits de molke ejection refleks en ferminderet syn kwantiteit.

Fan alle wizen fan itensieden, jou foarkar oan siedende, stewing en dampende, bakken.

Hokker produkten binne net geskikt foar feeding boarstfieding mem?

Knyflok en sipels. In lyts part fan harren kinne essinsjele gefolgen hawwe de smaak fan de molke en de poppe meie wegerje it boarst earder as pland.

Carbonated beverages en Foods befettet grutte mannichten sûker kin feroarsaakje gisting yn de gut frou. As gefolch, it bern sil lêst fan spijsvertering krupsjes (koliek).

Allergenic Foods. Nutrition ûnder boarstfieding moat net befetsje se. Te tinken falt sûkelade, pinda, huning, citrus. De list ek worstjes, rikke en warm foods, ingeblikte guod, pickles, garnalen. As jo famylje hawwe ien fan de losser binne allergisch oan in bepaalde produkt, útslute dat út it iten yn 'e earste pear moannen fan boarstfieding.

Koal, earte, Radishes, druven. Oannomd wurdt dat as de krêft is boarstfieding omfiemet sokke produkten, dan kin pynlik koliek yn de pasgeborene.

Besykje te iten as jo echt fiele hongerich. Oermjittige ferbrûk fan iten liedt ta in set fan overtollige lichemsgewicht. Besykje te regeljen jo dieet wylst borstvoeding, rekken hâldend mei ús oanbefellings.