Mânske fleis yn 'e oven mei griente: nijsgjirrige resepten, koekele funksjes en resinsjes

Gemalen mei it minze fleis yn 'e oven binne in ideaal skûtel foar in hertlik famyljehûn en tagelyk in grutte opsje foar dyjingen dy't stride om de prinsipes fan in goede fieding en in sûne lifestyle te folgjen. Meitsje it mûnestike fleis fan jo eigen fleis, as jo de hannelnetwurken net fertrouwe, of de ferpakking fan it beskikbere semi-fertroude produkt te keapjen, as jo tiid en ynspanning wolle. Sawol thús en kofje menske fleis kinne feilich brûkt wurde yn it koetsje fan de list hjirûnder.

Serbian Casserole mei Minced fleis en grienten yn 'e oven

De nasjonale koken fan Servje wurdt slagge troch de ferskaat fan ungeunstige smaak, ferrassende kombinaasjes en ljochte spices. It is genôch om it lân allinich ien kear te besykjen, dan foar in lange tiid om de leafde te hâlden foar de leukheden dy't jo graach hawwe. De resepsje foar dizze ienfâldige casserole is basearre op serbyske kulinaryske tradysjes.

Jo sille nedich wêze

Soargje derfoar dat jo keuken genôch binne fan 'e folgjende yngrediïnten:

• 600 g beef (of pork) fet;
• Olive oil;
• Keappe poppen;
• Ljochte bulb;
• Ferrekte moeras op in trochsneed ras;
• 2 stoarmige stielen fan selderwerpen;
• Paprika;
• Sâlt;
• Swarte piper;
• Reade piper;
• Pinch fan sâlt;
• Pinch fan in neiljen;
• 0,25 tbsp. Wetter;
• 1/8 tbsp. Red wine;
• Cube fan fleiskot;
• 50 ml fette smaak;
• 2 katoen (skod en skuorre).

Preparatie

Om heulendal yn 'e oven mei griente yn' e űndergrûn fan 'e resept te smaakjen, sille jo 1 minút 25 minuten nedich binne. De list fan yngrediïnten wurdt berekkene op 4 dielen, yn ien diel 367 kaloaren.

• It oven yn 'e foarkar foarheakke troch de temperatuer op 200 graden te setten. It formulier meitsje mei in dûnte ljocht fan oliveelje (as jo wolle, kinne jo it ferfange mei sunflower olie).
• Yn in keuken mei in lange manier frije it ierdbeef in glêd brune. Nim it út 'e panne om it sât yn it fleis te bewarjen, en set it op' e kant. It olie-olie tafoegje en de griene pupe, ûnnes, moeras en sâltwinning passearje oant sanich.
• Set it grûnbeef yn 'e griente en spiisje mei paprika, sâlt, swart en read piper, dan sineam en nekjes. Bliuw yn wetter en reade wyn, alles waarm goed. Ferlies de kofje-konsonant-kubus yn 'e mingd. Nim de panne út 'e hjitte en kom de kris yn.
• Lege ûndergrûn fan 'e mûs foar itenjen mei ierappelbûten, set in gemamming fan mingde fleis en griente op boppe, dan de oerbleaune ierappels.
• Bake ûnder it lid foar 45 minuten of oant de ierappels sêft binne.

Meitsje yn 'e oven mei griente foar dit resept kinne taret en foarkomme. It skûtel sil as sêft en even bakke wurde, en skjin en it spuien fan skippen nei it koekje sil in bytsje makliker wêze.

Kasserolle mei koargatten

De smakelige tochini mei mingde fleis en griente yn 'e oven is in prachtich skûtel foar in maklik, mar lekker simmerdiner. Hoewol in protte minsken de casseroles ferlieze en hast net yn it hege seis koekje, oantreklike prizen foar zucchini en oare sauslike grienten sil jo geweldig meitsje om de kulagere prioriteiten wer te rekkenjen. Dêrnjonken binne bakte fleis en mingde fleis altyd goed! Untjouwing oer kulinarêre siden befettet allinne dizze ienfâldige wierheid.

Komposysje

Om in geurige simmerkasserol te meitsjen sille jo nedich binne:

• 500 g mines fleis;
• 2-3 squash (grien of giel);
• In pear bulbs;
• 1-2 moannen;
• 2 poppen fan lytse pasta (bygelyks, "seashells");
• Sâlten en sieraden;
• Heal in glês sûker;
• Ôfslachte cilantro;
• 1 glês keatskifte.

Hoe kinne jo ite

"Simmer" yn it oven mei it griente fetje kin sels de begjin fan 'e hosting wêze, en it koekje (net de tarieding fan yngrediïnten te tellen) duorret allinich tritich minuten.

• Kook de pasta troch te folgjen de rjochtingen op it pakket. Draaie it wetter.
• Fry it ierdbeef oan in glêd brune skaad. Foegje de gewicht.
• Spasertuyte zucchini, ounes en moeras yn in lyts oalje oalje. Sâlt tafoegje.
• It formulier meitsje mei oalje en ljocht mei lagen: it minst fleis; Gemalen; Pasta. Folje mei sûchke smaak, en spjirre mei rôtke tsiis.
• Hâld yn 'e oven foar 15-18 minuten by 180 graden.

Lazy stof piper

Klassiek fan in goede fiedingsstoffen - stofgewaak yn 'e oven. Mei miene fleis kinne jo net allinich alle ferneamde Bulgaarske poppen koжы, mar ek de saneamde "lazy" ferzje - in katoep dy't it basis idee fan in tradysjonele skûtel weromkomt en net ynferior is yn 'e smaak. De bêste beoardielingen fan dizze ferzje fan piper binne ferlitten troch froulju dy't de frije tiid tige wurdearje.

List fan yngrediïnten

Om in "âld" skip op in nije manier te meitsjen, sille jo nedich binne:

• 0,5 kg minstens fleis (fleef);
• Twa smoarge sûchke poppen fan ferskate kleuren;
• 1 onion (snel yn);
• In pear kearde kloklokken;
• 2 sachets fan brune rice;
• 1 pakken saus foar pasta en pasta;
• Oregano, sâlt, piper en droege krûden fan basil om smaak;
• 1 glês friet käses fan fegetaryske farianten.

Koekje ynstruksjes

"Lazy" yn 'e oven mei grientet op' e folgjende manier:

• It oven troch de temperatuer om 180 grad te foarkommen. Sprinkje it iten mei in spesjale kulinarpe spray of gewoan oalje. Set it beare.
• Slaen it middenfjoer. Yn in grutte kiap mei in lange manier frije it ierdbeef, pupe, sipel en knoflook yn 'e parse yn' e parse, oant de sêft fan 'e griente. Beef moat in roze tint ferlieze (meastal kin it proses 10-12 minuten duorje). Brûk in houten lekker om de mens te fetterjen as it wurdt kofje. Fûgje it fet oer en foegje de panne nei de keamer werom, wêrtroch de waarmte minimaal wurdt.
• Cook brune rys yn in magnetron, folget de ynstruksjes op it pakket.
• Foegje de reade makke riss, saus foar pasta, spices oan it rôffal. Stir goed. Set de yngrediïnten yn 'e bakfoarm.
• Sprinkle de kasserolle mei geregere tsiis.
• Koekje yn 'e oven, sûnder de lid te dekken, oant de kees smelt (18-20 minuten).

Casserole mei hûskäs

As jo de figuer sertifikaat sjogge en serieus besykje oer oerfloedich gewicht, besykje in unike jildstip - minte fleis mei griente yn 'e oven, it resept dêrfan is ferkeapd mei fettige katoen en tomaten saus. Lês opmerklikens op dizze delikatesse op 'e foarums oer it koetsjen en gesellich libbensstyl - en jo sille ynspirearje foar ynspeksje foar hân meitsjen fan lekker en leech kaloriekaartsjes.

Products |

De list fan yngrediïnten foar dizze casserole is as folgjend:

• Olive oalje foar it fetjen fan in bakbak;
• 2 gemiddelde frisse tomaten (happe);
• 2 medium rôze zucchini (hurd);
• 300 g grûn fleis;
• In grutte ûne (tinhutte);
• In pear kearde kloklokken;
• 1 tûke tomato paste or tomato saus;
• 2 glês fan fegetaryske kaas;
• 1 grutte jachtsje;
• Heal in glês rydd, fegetaryske tsiis;
• In oseaap fan frisse persepolis, oregano of rosemary (happe);
• Spices om te tastejen.

Recipe

Gemalen mei mingde fleis, yn 'e oven bakte, wurde snel en ienfâldich - kocht en dêrtroch kin in soart skûtel it húshâlding sels in ûnferwachtslike petearje biede.

• It oven foar 250 graden foarkomme. Fertie de bakblêd mei oalje en ferspuordje op har rûnten fan tomaten en sûkini. Roasterje de griente yn 'e oven foar 10-12 minuten.
• Op dit stuit, passe yn in grutte boeregrûnstof, sipel en knoflook oant brún fleis wurdt kocht mei fleis. Foegje de tomato-saus (pasta) en bringe jo in sêfte koel.
• Spread mengsel op grutte fleis lege bakken formulier en fersprate boppe op de Fried griente. Redigearje de temperatuer yn 'e oven oant 180 graden.
• Wiskje de hûske tsiis mei aaien, tsiis, krûden, sâlt en piper yn in lytse skip. Spoon it oer boppe fretten griente en glêd it oerflak mei in silikon spatula.
• Koek it skûtel yn 'e oven foar sa'n 35 minuten. Snel de hite kasserolle yn seis stikken en dûnsje fuortendaliks op 'e tafel.

Opmerking:

Soks in kürzel-fleis kasserolle mei griente kinne foarôfgeand yn 'e foarm fan in hûsmakke semi-fertroude produkt foar opslach yn in frije presiar taret wurde. Foardat it direkte bakken, ferjit it net om it skûtel yn 'e frijeur folslein te fersmoarjen en te foegjen oan' e koartside fan fiif oant tsien minuten.