Komposysje, resepten en kalorike ynhâld fan patty mei ierappels

Der binne gjin sokke minsken dy't nea probearre bakkerprodukten yn har libben hawwe. It is bekend dat alle persoanen lytser binne iten, en poppen, fral mei ierappels of oare fûgels - is net allinich in goeie snack, mar ek in folle middei snack of diner.

Kalorike ynhâld fan roastpoot

Froulju dy't har figuer sertifikaat kontrolearje, moatte de enerzjywearde fan elke miel witte dy't se ite. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan de patty mei ierappels is 300 kcal per 100 gram fan it produkt, dat is in soad, foaral foar dyjingen dy't gewicht te ferliezen en har oan passe nut wêze. Dizze enerzjywearde is it gemiddelde foar dit skûtel, en foar fans fan roast, en noch heger. Calorie- patty mei jirpels gebakken is grutst en is 342 kcal.

De enerzjywearde kin ôfhinklik wêze fan it resipe foar it skûtel. By it berekkenjen fan 'e kalorike ynhâld wurdt net allinich it filling fan' e piet rekken hâlden, mar ek de dau, dy't mûle, aaien, sûker, hef en oare yngrediïnten befettet dy't ek de yndikatoaren fan enerzjywearde foarmje.

Ek wichtich is de manier fan de thermyske ferwurking (gebrûk, bakt). Nei allegear wit elkenien dat friske fiedings, sâtteare mei fegetaryfetten, binne kalorike as bak.

Kalorie ynhâld fan bakte patty

Oars as roast, hat de beuker minder enerzjywearde, wat feroarsake is troch in folle leger konsumpsje fan fekânsje olie, as in bakke patty mei ierappel is taret. De kalorie ynhâld fan dit skûtel is 300 kcal per 100 g produkt.

Mar dizze oandwaner kin ôfhinklik wêze fan hokker soarte teedekta brûkt waard, wat de mûzere ierappels oanstutsen wiene, oft alle ekstra yngrediïnten tafoege waarden en mear.

Bygelyks, dough op wetter hat in legere kalorie-ynhâld as dough op molke en potato's folle mei fettige molke hawwe in enerzjywearde dúdlik leger as aromaan mei bûter of fettige smaak. Dêrom ferfarget de kalorike ynhâld fan 'e patty mei ierappels yn binnen ferskate limiten, wat kin wurde of ferhege wurde.

Kalorike ynhâld 1 pie mei ierappels

In soad minsken pie mei jirpels is in favorite gerjocht dat foldocht oan foar ontbijt, lunch en sels it iten. Mar wat as jo in dieet hâlde en it figuer sjen? It is gjin frjemd. As jo de enerzjywearde fan 1 pie kieze, is it mooglik om de kalorie-ynhâld fan 'e hiele dieet te berekkenjen en elk produkt fan dat te ferwiderjen om de kalorike wearde de dei net te oerleverjen en it jo favorite favoryt te iten. Of jo kinne mar in bytsje ferhúzje, en de kalorist sil gau ferdwine.

Kalorike ynhâld fan 1 pie mei ierappels, ynkocht yn 'e oven, is 176 kcal, dy't yn prinsipe net folle is. Mar fris - mear as 207 kcal. Hjir kinne ek gebrûkers fanwege it gebrûk fan in bepaald produkt, fillingmetoaden, ekstra yngrediïnten, ensfh.

Pie mei potato's en paddestoelen: kalorike ynhâld

Pies mei ierappels binne in tradysjonele skûtel, mar pyt mei ierappel-pilúkopfangens lizze net achter. Se kinne ek kwytreitsen of bakt wurde, wat beynfloedet de enerzjywearde. Yn trochsnee is it pie mei ierdappels en poddels in gemiddelde kalorie-ynhâld fan 242 kcal, dy't ek ôfhinkliket fan de metoade fan tarieding. Baked koeken fan dit type hawwe in legere enerzjy ynhâld dan bakte.

Dêrnjonken wurde de yndikatoaren fan kaloaren beynfloede troch fungi, dat is, har hjittende behanneling, om't se sawol rau brûkt wurde as katoenen of fretten. Fan 'e keuze fan ien fan' e wizen feroaret de kalorike ynhâld fan it pie. Tech - de wichtichste yngrediïnte fan dit skûtel, op himsels in bakkerijprodukt en draacht dêrtroch in protte kalorien dy't oanpast wurde kinne, inkelde produkten of ferwiderjen fan har kwantiteit.

Hokker patty is better: gebrûk of bakt?

Net in soad minsken kinne dizze fraach beantwurdzje kinne, lykas guon net sels oer tinke. Froulju binne mear genôch nei dizze keuze, sjogge har figuer, dy't faak tusken de earste en twadde opsje kieze moatte.

As jo beide pies op har enerzjywearde diele, dan, sûnder dûbel, sille jo in bakke patty winne, dy't minder kalorje befettet, om't by it bromtroch in grutte soad fegetaasje olie brûkt wurdt, dy't in hege enerzjywearde hat.

Mar, as wy yn 'e rjochting stelle dat de kalinderynhâld fan it produkt direkte hinget fan' e yngrediïnten dy't yn har tarieding brûkt wurde, dan kinne sokke yndikatoaren lykas de enerzjywearde lykweardich wurde wurde, dan sil de kalorike ynhâld fan 'e patty mei de spiisde ierappels as likernôch de bakte.

Methoden foar it ferleegjen fan de kalorie-ynhâld fan gebrûkte en bakke piten

No binne der ferskillende metoaden dy't helpe om de kalorie-ynhâld fan in skûtel te ferleegjen, dat is tige handich foar minsken dy't oanwêzich binne oan it goede jild en iten.

De wichtichste metoaden dy't de kalorike ynhâld fan 'e patty mei potato's ferleegje kinne:

1. Oanfraach fan produkten mei lege enerzjywearde.
2. Frijte patties binne bêste ferfongen mei bakte.
3. Gebrûk fan fettige fetjes foar mûzere ierappels, se kinne wêze: fettige molke, fettige sûker en oare lekkerige yngrediïnten.
4. By it tafoegjen fan in ekstra produkt nei it filling, nim dan dyjingen dy't leech enerzjywearde hawwe, bygelyks koals, siedige piljes, sipel en oare yngrediïnten.
5. Kies of leit jo in net-kaloriee tee, en de bêste en passende opsje sil in dough wêze op it wetter. Mar fan 'e flakke, buttery en tech op molke is it wurdich te wjerjen, lykas dy produkten in hege enerzjywearde hawwe, en de kalorike ynhâld fan' e patty mei aardappelen ferminderje.

Recipe foar de measte diëtte pies

Foar de test moatte jo mûle, droechte, melk en grienteelje (it is better om olivel te nimmen). Yn 600 gram moatte moarns 5 g fûgelfeart gieare, rûpje, in heale kop fan molke en 100 ml oalje. Yn 't dêrop ûntsteane tsje 2 tsp. Sâlt en 1 tsp. Sûker, lit it dan foar 0-1-1 oere opkomme.

Foar it filling is it needsaaklik om de ierappels te koofen en pomaten op it wetter te meitsjen, mar soargje derfoar dat it net te flok is. As jo wolle, kinne jo de spiisde sipel taheakje en sâlt it filling te tastean.

As de dau en ierdappels binne klear, is it nedich om de patties te foarmjen en yn de oven te bakken op in temperatuer fan 180 graden foar 25 minuten.

It skaaimerke skûtel befettet 130 kilo's yn 100 gram, wêrtroch jo sels ite as in dieet.