Healthy eating, of wat fruit kin wêze lactating memmen

Boarstfieding - een unike natuerlike kado foar elke mem dy't jout har bern de kâns om te ûntfangen alle meast brûkbere en de fiedingsstoffen nedich foar sûn groei en ûntwikkeling. Dêrom, yn 'e perioade fan' e boarst-feeding, jim moatte zorgvuldig beweitsje harren wize fan fieding oan de poppe troch de molke krigen krekt de fitamines en mineralen it moat. Korrekt selektearre produkten foar ferpleechhûs memmen moat befetsje stoffen lykas Folic acid, eiwit, iodine, sink, calcium, vitaminen A en B6.

Bysûnder omtinken dokters en nutritionists jouwe de fraach hoefolle en hokker soarte fan fruit kin lactating memmen te foegjen oan jo dieet, sa't se befetsje voedende fiedingsstoffen dy't de poppe moat te krijen mei memmemolke. Trochinoar, de frucht moat nimme yn iten fan twa oant fiif kear in dei, en by hjarren, en farske beien binne ryk oan antioxidants.

Fruits stimulearjen lactatie

Boarstfieding soms is der nei alle gedachten te ferminderjen molke produksje yn de mem, of in folsleine ferlies. Yn sokke gefallen, nutritionists advisearje û.o. Foods mei hege calcium ynhâld. Under de fruchten it kin wêze apricots (oant 4 stikken per dei) en droege figen, rozijnen of data, de opfang fan dat kin wurde ôfwiksele mei farske beien, kersen, bramen, aardbei en gooseberries.

Nutriïnten foar de poppe

Alle meals foar ferpleechhûs memmen moatte wêze goed útbalansearre. Om myn mem, en de poppe ûntfangt alle nedige nutriïnten foar it lichem, it bedrach fan koalhydraten, aaiwyt en Fats jo moatte lykwicht ferskate soarten fan fruit en griente. Sa, de Amerikaanske nutritionists kommen om te leauwen dat wat fruit wurde kin lactating memmen en harren poppen. Sy binne fan betinken dat der moat in folgjende tusken de fruchten fan ferplichte produkten yn it dieet fan jonge memmen, neist frisse fruit en griente: honeydew, mango, oranjes, meloen, abrikozen, grapefruit, perziken, bananen, apels, parren, kiwi en guave.

De krêft fan superfruits

De foardielen fan grienten oan it minsklik lichem net kenne hjoed krekt lui, mar nei de list fan "wat fruit kin lactating memmen» dietitians benammen ûnder oare papaya en avocado. Harren ideeën jouwe binne basearre op ûndersyk en observaasje fan dokters foar jonge memmen en harren poppen yn de Aziatyske regio fan 'e wrâld dêr't dizze superfruits binne basis libbensmiddelsektor.

Papaya, dy't befettet in protte brûkbere enzymen, mineralen en fitaminen fan groepen A, B, C en E, essinsjeel foar sûn groei en ûntwikkeling fan 'e poppe. Avocado is nuttich foar heiten en memmen (ferleget cholesterol en bloed druk), en foar de pasgeborene (stimulearret brein sellen en organen fan de fyzje).

Kin allinne wêze hoeden

Wat kin brûkbere fruchten yn har oermjittige ferbrûk is altyd de mooglikheid fan allergische reaksjes yn it pasgeborene. Dêrom, dokters en nutritionists, advisearring, wat fruit kin wêze lactating memmen kieze foar harren dieet, it is rekommandearre om ûnthâlde harren fan grutte mannichten pineapples, oranjes, grapefruits, Lemons en oare citrus fruchten. De reden is dat fruchten mei hege nivo fan fitamine C (as, yndie, aardbei en Peanuts) kin induce de poppe uitslag en fel yrritaasjes.

Troch de wei, in oerlis mei de behanneljend arts oer it goede seleksje fan produkten sille nea wêze oerstallich. In goede spesjalist sil altyd helpe jo in miel plan sadat jo en jo crumb bleau sûn.