How to sykhelje by de befalling

Foar guon reden, froulju begjint nei te tinken oer hoe't te sykheljen yn arbeid allinnich yn 'e lettere stadia fan de swierens. Mar dat is net it rjocht oplossing. Begjin trening moatte foarút, wylst goede sykheljen techniken wurdt fertrage yn it ûnderbewuste geast en wêze wis te ûntstien op it krekte stuit, krekt as de measte sille jo nedich hawwe.

Wêrom moat ik sykhelje korrekt?

Proper sykheljen by de befalling is tige wichtich, omdat:

- as in frou is rjochte op de azem, dat besteget minder oandacht oan pine;

- doe't de spieren normale soerstof ynhâld, gefjochten wurde effektiver. Dat betsjut dat de berte proses sil flugger;

- as in frou is sykhellet goed en har lichem, en it lichem baby krijt it nedige bedrach fan soerstof oan harren;

- mei in goede sykheljen frou soe net triuwe op 'e ferkearde tiid. Ommers, op himsels triuwe baby fereasket djippe ynspiraasje om te begjinnen. Net sykhellet djip, dêr sil hiel bytsje romte oan de liifmoer sûnder minder druk derop.

How to sykhelje by de befalling

De earste levering faze noch hiel pynlik fleagen en dêrom net nedich in spesjale technyk fan goede sykheljen. Yn dy perioade, de liifmoermûle wurdt krekt begjint te rieden foar it proses fan de befalling en bytsje wurdt iepenbierre. Tsjin de ein fan dizze faze weeën wurden faker en, yn guon gefallen, wurden tige pynlik. Dêrom, is it dan nedich om te begjinnen tapassing fan "verdoving" sykheljen. En dat moat it witte hoe't te sykheljen by de befalling. Sykheljen barre moat as dit: sykhelje yn troch de noas op 'e iene-twa-trije-fjouwer, dan útazemje mûle ta 1-2-3-4-5-6. It wichtichste ding dat wie langer as de útadem tiid.

Soksoarte sykhellingsorganen hjit "djip trage azem." Under him it bern kriget in normaal bedrach fan soerstof nedich en de mem troch focussing op rekken ôfliede út 'e pine en ontspant.

Sagau't de weeën yntinsiver, djip en trage sykheljen ophâldt sjen te bringen de winske opluchting. Dêrom, op 'e hichte fan' e striid dy't jo nedich te brûken fluch. Dus, hoe te sykheljen yn arbeid, as it is krekt begjint, sykhelje stadich en djip, en doe't de pine wurdt sterker, begjinne te dwaan dat mûle iepen boppeste part fan de longen. It sjocht der sa út: hee hee ha ha (en dus foar elk fan 'e wurdlidden en de adem yn en út-de adem). Útadem is hast ûnbeharkbere. En oan 'e ein fan' e striid dy't jo nedich hawwe om te gean werom nei in djip trage azem.

Tidens dizze faze is der in oergong. Yn guon gefallen is it hielendal net. Dit is de tiid doe't de start besocht en de poppe syn holle hie fallen. Bern klear te berne wurde, mar de liifmoermûle is in bytsje let en net ha tiid te iepenjen omheech hielendal. Dy situaasje bart faker by earste berte. Dizze perioade kin neamd wurde ien fan de dreechste. Ommers, at it is hiel pynlik en sterke fleagen en triuwe in frou kin net iens fanwegen it feit dat der in kâns fan fraktueren. Op it stuit, te sykheljen oerflakkich, sûnder meitsjen te djip adem yn. Oars kinne jo foarút tiid oare dingen om besykjen.

Doe't de striid begjint yn 'e foarlêste faze fan arbeid, jim moatte nimme in suchtsje en te triuwe allinnich yn' e crotch en wês wis te útazemje oant de ein. Dat moat wurde werhelle trije kear yn 'e striid. It is wichtich dat jo net dogge dit yn jo holle. Omdat yn dit gefal de ynspanningen wurde ferlern te gean, en wurde iepenbiere yn 'e foarm fan vervelende burst bloedfetten op it gesicht en yn syn eagen. Ynspannings besocht moatte wurde hâlden ûnder kontrôle. En hâld de lucht Glottis iepen-mouthed.

As de holle is al út, jim moatte om in poging om te stopje fluch en sykhelje deselde azem. Op dit punt, it verloskundige sil keare it bern, om it makliker te gean om 'e skouders en lichem. Op lettere besykjen sil folslein pjut. It is wichtich om te harkjen nei de dokter en folgje al syn oanbefellingen. En yn 'e yntervallen te sykhelje djip en ûntspanne.

No dat jo witte hoe te sykhelje goed by levering en by steat wêze om it hiele proses.