Healthy dishes of inktvis

De fette ynhâld fan sa'n produkt, lykas inktvis, ongelooflijk lyts. Dêrom, al de skûtels fan squid wurde sjoen as tige leech-calorie en geskikt foar dyjingen, dy't mei soarch watching harren ideale figuer. Dêrneist fleis inketfisk helpt mei cardiovascular sykte, ferleget bloeddruk, krektas in grut reduksje fan cholesterol yn 'e lea.

Cook Squid elkenien kin. It wichtichste ding is te witten it ferskaat fan de resepten.

How to cook inktvis filets? resept foar Meatballs

Foar de tarieding fan squid pasteitjes nedich kilogram, 2 sipels, in stikje wite bôle, broodkruimels, sâlt, oalje, peper. Om start Squid hielendal skjinmakke út de innards en hûd. Undertusken, it brea moatte wurde wiet yn wetter.

Fyn chopped sipel gebakken in plantaardige oalje oant it wurdt transparant. Dêrnei, en inktvis, en sipels, en brea gehakt, om in lekkere vulling, dy't noch nedich te foegjen sâlt en piper.

pasteitjes foarme út klear mix, rôle yn broodkruimels en lit de panne. De klear skûtel, kinne jo tsjinje yn in soad manieren. Hiel moai it docht bliken, at jo sette se op 'lettuce blêden.

Squid filets yn in sop

Dishes fan squid binne sa ferskaat, dat kinst fine it resept sels sop. Want it is needsaaklik om te nimmen de inketfisk filets (likernôch 200 g), in sipel, heale in kopke tomaat pasta, 3 lytse leppels moal (by foarkar nôt), selderij, speserijen, sûker, lemon, peterselie, in heale gleske wite wyn, Capers, in liter fan plantaardige bouillon of wetter.

Calamari ringen snije. In sipel, knyflok, selderij gemalen en roastere yn in pan minuten 5. dêrby waard tafoege speserijen en tomaat paste. Allinne dan geat de bouillon en wyn. Yn dizze foarm, allegear cooked 10 minuten. Dan, it sop moat tafoegje sâlt en piper en heakje sûker en meel. Squids wurde tafoege oan it sop oan 'e ein. Once it begjint te sieden, dan fire off. It sop wurdt fierder útgetten blêden. Submit de klear skûtel is bêste mei Capers en lemon wiggen.

salad

Dishes fan squid wurde faak presintearre lekkere salade. Om ien fan harren nedich Sauerkraut (400 g), inketfisk (200 g), grien sipel, Sugar (2 lytse lepels), plantaardige oalje, sâlt en ferskate krûden. Squid skjinmakke, seane en dan snie yn 'e foarm fan stro. As Sauerkraut is zuur, is it mooglik om te Rinse en wring út. Dit ek heakjen de inketfisk en chopped griene sipels. Seizoen salade te wêzen oalje, sûker en sâlt. Fansels, ynstee fan grien sipels kinne stikjes sipel dertroch. Serve salade soe der goed oan versieren mei grien.

fried inktvis

Cook gerjochten fan inketfisk is net foar eltsenien gjin muoite. En de maklikste resept - it is fried Calamari. It is needsaaklik om te nimmen 600 gram inktvis, 40 g fen moal, in bytsje olive oalje en sâlt en piper.

Squids wurde skjinmakke en mei soarch rinsed. Filets snije yn ringen. Alle stikken moatte wurde goed droege. Dat kin dien wurde mei help fan servetten. Allinne dan ring rôle yn moal, dat wurdt spiced mei piper en sâlt, en hja stjûrden dy troch 'e panne. Hjir wurde se bakt oant oant se wurden Rosy. Serve Squid bêst tsjinne hjit mei griente.

stuffed kalmarchiki

Prepare orizjinele feestlike gerjocht fan inketfisk is ek mooglik. Dit sil fereaskje in ies inktvis, 2 sipels, knyflok, lepel fan tomaat pasta, grien mear sâlt, 2 aaien, piper, en tsiis. Squid boiled yn siedend wetter foar 2 minuten en dan opromme út de film. Vervoerbewijzen te knippen en hakje se fyn. Tegearre mei de Minced sipel en knoflook, allegear bakte. Dit ek tafoege tomaat paste en al de swietrokige krûden en krûden. Dan útsette de waarmte en heakje de slein aaien en grateful tsiis. Dizze massa stuffed karkas squid dy't pleatst op in Baking lekken en bakt yn in ûne foar 10 minuten.