Haddock, bakt yn 'e ûne, en net allinne ...

Fisk is ien fan de meast lege-calorie en hiel sûn skûtels. Benammen lekker miel dieet - haddock, bakt yn in oven; lykas ek oare aadlike fisken (Chum zalm, Mullet, ensfh). It súkses en de goede smaak fan 'e finale iten wurdt bepaald troch hoe't farsk waarden semifinished produkt. It is net oan te rieden om te keapjen beferzen produkt omdat syn kwaliteit is ûnbekend. De meast optimaal is om te keapjen in Kâlde, bestjurre produkt. Fris en neperemorozhennaya haddock hat in glânzjend oerflak en net emit gjin rook.

It resept earst - "Haddock bakt yn 'e oven" (klassyk resept). Om tariede dizze skûtel, jo moatte skjin de fisk út finnen en innards. No moatte jo Marinate it yn in mingsel fan sâlt, sitroensop en piper. Leave in skoftke. Op in grut stik smeerde foil sette de fisk, gieten it mei soere rjemme of mayonaise. Bake Haddock sil wêze op syn minst fjirtich of fyftich minuten. De skûtel is hiel lekker en geurig, sawol kâld en waarm.

Recipe twadde -. "Haddock bakt yn 'e oven" tropyske "It moat wêze fisk dwaan filet, Marinate it yn in mingsel fan piper en sâlt Meitsje in pan perezharku fan sipel en wortel, it tafoegjen fan in turmeric, paprika (mooglik branderig) en sâlt. . Doch de filets yn 'e tas en wrijven it yngeand perezharkoy. no we moatte nimme in Leek, stratificeren yn lange strips (mei in griene tip) en itensiede yn siedend wetter foar in pear minuten. de wichtichste ding is net te fertarren dat. no elk filet ferpakt yn ien sheet of sipel en mei soarch fersprate mei mayonaise. Jo kinne sprinkelje mei tsiis en pine nuts. De skûtel is klear as de onion wurdt hielendal útinoar falle.

Resept foar in tredde - "Haddock bakt yn 'e oven," ôfwurke. "Dizze skûtel is hiel fluch en it resultaat sil rjochtfeardigje alle ozhivaniya, omdat de hiele famylje wurdt goed-fed, en de frou sil by steat wêze om fluch meitsje diner. Fish filet cut yn grutte parten en bakt op deselde wize as gebrûklik. op dit stuit sean rys. no yn in smeerde foarm oan de ûnderkant fan it peloton alle riist top fan decomposed fisk. Fry de heale ringen fan sipel en set it op 'boppe op' e fisk. Dan meitsje in mingsel fan mayonaise en grateful tsiis. Douse har gerjocht en bakke yn 'e oven oant de moai en Zolo istoy koarste.

Hiel lekker resept is "Keta, bakt yn 'e oven mei griente en in kant gerjocht." Om te meitsje in feestlike skûtel, jim moatte hakje Chum zalm dielen. Om tariede, waskje griente - ierdappels, tomaten, sipel - en snie se yn plakjes. No moatst smeren 'e foarm fan fet, set op' e boaiem fan 'e fisk, dan de sipels, en jirpels boppe op. Meitsje in laach fan grateful tsiis, sette de tomaten folge. No kinne jo mei mayonaise, pour de oerbleaune tsiis en plak yn preheated oven. De temperatuer moat wêze net mear en net minder as 200 graden. It gerjocht moat wurde bakt foar sa'n fjirtich oant fyftich minuten. It - grutte fakânsje skûtel.

Jo kinne ek biede "Ketu fast", dat kin ynsteld wurde op krekt mear as fjirtich minuten. Fillet fisk Marinate yn in mingsel fan pepper, sitroensop en sâlt. Chum zalm wrap yn folie en litte foar tsien minuten. Dan stjoere it pakket yn in ferwaarme oven foar tritich minuten. It gerjocht blijkt hiel geurige.

Mullet is hiel lekker en goede fisk, mar ta te rieden is, moatte jo witte de kombinaasje mei har bysûndere yngrediïnten.

"Mullet, bakt yn 'e oven mei Fennell" - is in flugge en geurige resept. Marinate hiele karkas mei sâlt en piper. Binnen de fisk sette de gemalen knyflok, in sprig fan venkel en dille. Lit mei "rest." Onions snije yn dikke ringen en fry oant gouden brún. De boaiem fan de foarm oan vet, sette in bôge boppe op 'e fisk. Cover mei folie en stjoer yn in preheated oven.