De brûkbere fat - de wierheid en fiksje

Foar ieuwen, gjin folk fan it noardlik healrûn fan de ierde kin net dwaan sûnder reuzel. Russysk en Wyt-Russen, Oekraïners, Poalen, en sels de Angelsaksen brûkt dit produkt yn harren nasjonale Keukens. Dit produkt is perfekt hanthavene yn de lange noardlike winter, en foarsjen minsken mei de needsaaklike set fan Fats en aaiwiten. Tsjintwurdich, fanwege de raazje fan lege calorie en bezholesterinovymi diëten, fet krige yn 'e list fan "skealike" produkten. Lykwols, it is de muoite wurdich sjoen oft it fet is nuttich foar ús lichem. It is gjin wûnder dat ús foarâlden it iten dat foar ieuwen.

Foardat jo fertel ús wat is nuttich oan it fet, is it nedich om te dispel guon definysje in kriichsdûns oangeande dit produkt. In protte leauwe dat út fet fattening sterker as de oare produkten. Dit is net hielendal wier. Jo kinne better sels út havermout, te brûken it yn grutte hoeveelheden. Minsken mei in passive libbensstyl 30 gram gezouten spek geen kwaad in dei. As in persoan is obese, dan moat wurde beheind ta 10 gram. It giet oer Subkutaanne lard, gezouten mei knyflok en oare krûderijen, ynstee fan spek of nekke. Feilich yn iten wurde kin iten en rikke spek. Nuttige eigenskippen it behâldt, as opswollen yn natuerlike hout reek, en net troch rûkende floeiber reek.

Der wurdt fan útgien dat it fet - Hard to stomach it iten. Dit is in oare misfetting. In persoan mei in sûn mage sâlt Bacon is perfekt assimilearre, sûnder wertroch gjin skea oan de lever. Meast brûkber foar ús lichem Fats moatte melt by in temperatuer fan 37 graden, en in list fan sa'n fet is fet hollen. Fansels, minsken mei Gastro-intestinal syktes ferbrûkt dit produkt is net oan te rieden.

Miening dat fat bestiet út fet, te, is in fallacy. Ja, dit produkt in soad fet, mar it ferberget wat brûkber fet - nammentlik fatty soeren. De meast seldsume en it weardefolle fan dy soeren - arachidonic. De griente Fats is net oanwêzich is, en te libjen sûnder dat, minsken kinne net. Arachidonic acid is nedich foar it normale wurking fan it hert, en te normaliseren ymmúnsteurnissen en cholesterol stofwikseling. Boppedat fatty soeren, verzadigd fet mei vitaminen D, A en E en Carotene. Se yn fet fiif kear mear as yn 'e bûter. Bysûnder nuttich hawwe dit produkt yn 'e kjeld seizoen - it sil stypje it ymmúnsysteem en tanimme fitaliteit.

Telling as brûkbere fet, net te ferjitten de cholesterol. Guon minsken tinke dat it is benammen yn dit produkt binne in soad. Yn feite, yn fet het befettet folle minder cholesterol as bûter. Dêrneist is de konsintraasje fan cholesterol yn it bloed en weefsels is hast net ôfhinklik fan hoefolle minsken ieten vet foods. Boppedat hawwe de ûndersikers fûn dat cholesterol wurdt produsearre, sels as de persoan net ite fatty Foods. Salo, krekt oarsom, helpt te brûken cholesterol is net yn it neidiel, en it foardiel - te meitsjen nije ymmúnsteurnissen sellen en ferbetterjen brein funksje.

Nei't learen wat nuttich lard ferliet om te learen hoe om te brûken is. Fry dit produkt is net wurdich - It ferliest syn geunstige eigenskippen. Vegetable oils doe't heather hast net opgenomen, mar it fet is nuttich, noch in lyts bytsje te warmen - it sil net bringe te beferzen folle gebrûk. Der binne fet binne meast brûkber mei roggebrea. It is yn dizze byinoar, en hy en de oare produkt is goed geabsorbeerd en is goed foar de lea. Salty spek kin iten tidens de dieet, mar net mei brea en griente of Sauerkraut. In soad snack fet drank - en mei rjocht en reden dus. Fats fûn yn lard, net tastean in persoan te krijen dronken te hurd. En in broadsje mei spek brûkbere snack yn 'e midden fan' e wurkdei. Troch syn hege kaloaryske wearde, sa'n broadsje foar in lange tiid sil foarsjen jo mei de nedige enerzjy.