Calorie- griene earte, in blik, droech

In protte minsken (benammen de beurs helte fan it minskdom) liede in sûne libbensstyl, oan goede fieding, dat is in garânsje foar wolwêzen. In goede dieet ymplisearret net allinne brûkber foar it organisme produkten, mar ek in lykwicht fan aaiwiten, fetten en koalhydraten, likegoed as in optimaal bedrach fan calorieën.

Nutritionists leauwe: dyjingen dy't wolle get rid of ekstra kilo moatte yt minder calorieën dan normaal. Counting calorieën is net sa dreech - de ienige neidiel is dat jo moatte berekkenjen absolút alles, dus as net te yt tefolle. Bygelyks, sille te iten Russyske salade of vinaigrette, is it nedich om te berekkenjen de enerzjy wearde fan alle ûnderdielen, ynklusyf calorie- earte (grien, blik - docht der net ta, it wichtichste ding - ferjit net te rekkenje it). It is net altyd handich, mar nei ferrin fan tiid wurdt in gewoante.

Lykwols, wy binne yn ús artikel giet op it gewicht-ferlies metoaden, en op sokke lekker en, vooral, nuttige produkten lykas griene earte, dat is fraught mei net allinnich in grutte bedrach fan vitaminen, mar ek in nijsgjirrich ferhaal.

food ancestors

Hoe lang hawwe minsken kweken earte - net bekend, mar wittenskippers beweare dat it waard brûkt mear fan ús primitive foarâlden. Bewiis fan dit wurde fûn troch argeologen platen mei oerbliuwsels fan iten út 'e earte, stamt hast 10.000 jier. Oannomd wurdt dat it oanplantsjen earte as kultuer begûn om 3 tûzen jier ferlyn, mar doe wie it de likenis fan de fakânsje bêden, gjin massa produksje.

weardefolle lekkernij

Dishes fan erwten ús Op 'e Yndianen, de Sineesk, Romeinen, yndianen, lykwols oan' e XVI ieu, dizze kultuer waard beskôge as in echte delikaat en kostje ongelooflijk djoer. Groeie earte yn in bedrach dat soe wêze genôch foar de algemiene hannel, begûn relatyf resint - yn de XVI ieu. Pioniers op it mêd fan 'e lânbou wurden Hollânsk. Nettsjinsteande de sprieding, polka stippen foar in ieu bleau it ûntagonklik klinkt gewoane minsken. Foar wa't ha genoaten fan dit produkt, earte wie mar as in delikatesse. En it feit dat dit bean kin wêze pickling, befriezen en Canning, yn dy dagen, net ien sels wist ...

skathûs fan vitaminen

Tsjintwurdich, griene earte binne ek beskikber yn in brede sell as brea of molke. Bern (en folwoeksenen) mei nocht eet jonge earte, groeid op in bed villa, yn de supermerken en it produkt kin oanskaft wurde yn in droege, beferzen en ingeblikte foarm. Wat hâldt de earten? Useful eigenskippen, contra-indicaties, krektas in set fan vitaminen ferriede ús artikel.

Dus, dit produkt is ryk oan unike aminosoeren, enzymen, fiber, calcium sâlten, kalium, izer, gloar en swevel. By the way, dieet fiber, wurde opnommen yn earte, perfect stimulearret swier aktiviteit, dus dyjingen dy't lije út cholecystitis of in mage ulcer, it moat brûkt wurde mei hoedenens en in lytse bytsjes.

Griene earte befettet fosfor, B vitaminen, en ek de A, PP en C. It aaiwyt opnommen yn earte, syn komposysje is fergelykber mei fleis. Dêrneist is it helpt te behâlden de cardiovascular systeem en normalizes bloeddruk, en tank oan de bûtengewoan brûkber foar minsken fan natrium en kalium optimale ferhâlding fan griene earte mei diabetes.

Njonken it befettet in grut bedrach fan spoare eleminten - een sink, koper, iodine, mangaan, boron, Molybdenum, silisium, kobalt, strontium, selenium, aluminium, fluor, nickel, titanium, en sels tin. Sa, griene earte aanbevolen te iten foar minsken mei bloedearmoede en iodine deficiency.

Peas en Calories

Minsken, Weight Watchers, sil grif wêze nijsgjirrich om te witten hoefolle calorieën binne yn earte (grien, blik en droech). Yn feite is it ideaal foar dyjingen dy't dreame fan in slim figuer. Troch de wei, de nûmers sprekke foar harsels: calorie blik griene earte - likernôch 55 kcal per 100 gram, fris (pods) - fan 40 oant 73 kcal per 100 gram (ôfhinklik fan it ferskaat), dry - 310 kcal.

ienfâldige útlis

Wêrom it ferskil yn getallen? It is simpel! It feit dat de frisse erwten befetsje in protte focht - dit is in natuerlike produkt, wylst behâld ymplisearret in sâlt mearderjende, sûker en oare yngrediïnten, dat binne ek enerzjy wearde. Dêrom calorie- griene earte in blik krekt wat heger as de frisse, mar allinnich in bytsje. Dêrom, bewûnderers fan in low-calorie dieet, kinst it opite hast eltse dei, sûnder skea oan 'e sifers. Calorie- earte (grien, blik) is te lyts om te foegjen ekstra gewicht.

Dry earte ek ferliest focht - op kosten fan it bedrach fan 100 gram is folle grutter as it bedrach fan de farske earte. Bygelyks, yn ien itenstleppel pleatst 15 farske earte. Mar as it is droech, dan ferliest vocht, en fermindere. As gefolch, yn itselde itenstleppel net passe 15 droege earte, en in protte kear mear! Dêrfandinne de hege calorie- earte. Sop (blik earte hokker sil ferfange folslein droech) sil oplosse it probleem fan dyjingen dy't folgje de figuer, en mis de gekookte earte. It wichtichste ding - te heakjen rjochts spice en rikke ...