Calorie earte. Hoe om te iten te wêzen fit?

Peas - in tradysjoneel Mimolettes foar ús lân. Wy kinne sizze dat erwten kinne ferfange fleis protein omdat it befettet itselde bedrach. Dêrneist, dit produkt befettet vitaminen, sûkers, fetten, setmoal, Carotene, fosfor, en mear. Calorie- pea heech genôch, ien hûndert gram droege produkt befette 336 kcal.

Yn âlde tiden, de earte waarden neamd fleis foar de earmen, neist it feit dat syn struktuer is te ferlykjen mei de gearstalling fan fleis, plantaardige protein opnomd troch it lichem hurd grutter en mear folslein as fleis aaiwiten. Minsken dy't brûke Mimolettes yn iten op syn minst ien kear yn 'e wike, kin opskeppe fan it normale wurking fan it spijsvertering systeem, dat is, it ûntbrekken fan constipatie, fanwege de glêstried, dy't ûnderdiel is fan' e pea. Dêrom, kinne wy sizze mei wissichheid dat it brûken fan pea puree net oerdreaun. True earte binne net oan te rieden om te brûken foar bern ûnder twa - trije jier, en benammen foar bern dy't binne gefoelich foar flatulence, en steurnissen fan de maag-traktaat. De Nutritional wearde fan farske erwten en earte fan droege twa kear heger as dy fan oare griente.

It feit dat calorie- earte yn 'e droege steat is hiel heech, wy begripe en hoe te wêzen mei blik earte of fris? Hjir wurdt gewoan is it oars, hûndert gram fris, krekt rêdden út 'e tún griene earte mar 72 calorieën, en ingeblikte earte noch minder - 55 calorieën. Sa kinne jo fol fertrouwen brûke earte as garnish foar elke skûtel, sûnder eangst fan stout. Hoefolle calories yn in snert? Hjir it ienfâldige antwurd te dreech. It alles hinget ôf fan wat yngrediïnten en hoefolle binne opnaam yn 'e soep. Bygelyks, Jo berekkene calorie snert, sean mei kip bouillon, ierdappels, woartels, sipels, fansels, earte, soere rjemme en farske krûden:

• chicken bouillon per liter - 310 calorieën;
• Trijehûndert gram jirpels - 249 calorieën;
• ien hûndert gram woartels - 33 calorieën en sipels hûndert gram - 43 calorieën plus zonnebloemolie foar frying ien itenstleppel - 270 calorieën;
• calorie- earte side yn de gaten yn it bedrach fan hûndert en fyftich gram is 485 calorieën;
• cream itenstleppel - 35 calorieën;
• farske krûden en tritich gram - 16 calorieën.

Total, wy ha sop yn 'e pot, dat is, fjouwer porcji fan 1441 calorieën en per tsjinne, respektivelik, in bytsje minder - is 360 calorieën. En hoefolle calorieën jo moatte ferbrûkt wurdt per dei ta? Bepale it oantal calorieën per dei foar alle minsken is problematysk, sûnt is it nedich om te berekkenjen yndividueel as rekken hâlden mei faktoaren lykas libbensstyl, beskikberens fan fysike aktiviteit nivo en de tastân fan de hormoanen en hormonale, lichaamlike fitness nivo fan minsklike en in protte oaren. Foar minsken dy't wolle kwyt gewicht, it bedrach fan calorieën se ferbrûkt wurdt yn in dei, fansels, mei net mear wêze as it bedrach dat se besteegje, oars it lichem sil begjinne te krijen gewicht, je moatte heapje unspent enerzjy yn 'e foarm fan fat - "reserves". Fysike aktiviteit foar gewicht ferlies - in wichtige faktor. Boppedat, it makket neat út hoefolle iten wy ite, en dan, wat is it iten. Bygelyks, as jo de hiele dei kin ite in pear kilo farske grienten, is it ûnwierskynlik dat krije jo in better, mar as jo ite itselde tal sandwiches mei woarst, mayonaise en oare ferlykbere lekkernijen, it gewicht gain wurdt garandearre. It is bewiisd dat de persoan dy't brûkt op syn minst hûndert ekstra calorieën ien dei, yn in jier sil tafoegje oan it gewicht fan fiif kilo. Dêrom is it bêste te brûken yn iten nuttige produkten, lykas earte, earte omdat calorie is leech, en de foardielen dat bringt folle mear as, bygelyks, rikke en bakte hin, fisk, genezen Meats, mayonaise, gebak en mear.