Blik mais: calorie, b / w / y, de foardielen en Harms

Eat mais as iten begûn lang lyn. As jo leauwe dat de argeologyske opgravings, de leeftyd fan de plant giet oer tolve tûzen jier. Syn earste begûn te kweken de Meksikanen, en letter, tank oan 'e Mariners-ûntdekkers fan, syn sied binne ferspraat oer de hiele wrâld. Dizze ieuwenâlde gewaaks gau fereale oer de hiele wrâld, en foar goede reden. Se wûnderlik kombinearret de sêfter, wat swiete smaak, in rike set fan fitaminen en mineralen, in goede mooglikheid om te sêdzje en mearsidichheid yn koken. Frisse Cob seane en bakt, en ek beferzen en blik foar de winter. Yn ús lân it grutste part fan it jier is kâld, en groeie it gewaaks hiele jier troch is gewoanwei ûnmooglik. Yn de winter, it frisse produkt ferfangt de blik mais. Calorie ynhâld en de gemyske gearstalling fan it mei dizze metoade fan ferwurking bliuwe praktisch net feroare, sadat jo op genietsje fan de smaak en it brûken fan swiet en sappig sied jier rûn.

de enerzjy wearde fan mais

Wat is opfallend gearstalling fan mais? De korrels fan dizze kultuer hawwe hege biologysk en Nutritional wearde. It is maklik opnaam yn it lichem en helpt te aktivearjen de útwikseling prosessen. Goede sûnens, fitaliteit, ferheging immuniteit en beskermjende eigenskippen - al dizze bonussen kinne jo krije troch it reguliere brûken fan it produkt. Dêrneist is it perfekt verzadigd, sûnder harming de figuer. Mar in soad (benammen slimming) dwaande mei de fraach oft ferskate enerzjy wearde frisse cob en ingeblikte mais. Calorie- earst is ûngefear 123 kcal, wylst it twadde - likernôch 119. Dat komt omdat de ferwurking wurdt verzadigd mei wetter, wêrtroch in bytsje "verwässern" ynhâld fan b / x / y (aaiwiten, fetten, koalhydraten). Sa, in frisse stynske likernôch 4,1 gram protein, en 2,3 gram fet. Blik mais, dat is leger calorie, hat figueren fan 3.9 en 1.3 resp. Mar koalhydraten yn dat wat mear, mar allinnich in bytsje.

Vitamine en mineralen gearstalling fan mais

Apart, dat moat sein wurde oer vitaminen. Se yn 'e kultuer in protte. De lieder is de groep B (mar leafst 8 soarten), ûnder hokker wurdt dominearre troch choline (B4). Der binne ek vitaminen lykas A, E, C, en oaren. Ferskate befette natuerlike ascorbinezuur mais magnesium, kalium en izer. Yn dit gefal, it frisse cooked mais sied is net onderdoen nei de bank. Calorie - is net it iennichste ding dat hâldt dit produkt by lange opslach. Vitaminen wurde ek benei ferneatige, en dus de winter kin wurde taret út swiet giele Seeds net allinne proeven, mar ek te'n goede komt oan it lichem. Lykwols, der is in wichtich punt - jo moatte kieze rjochts produkt, sekuer stúdzje fan it pakket.

Hoe te meitsjen rjochts kar?

It meitsjen fan in kar yn de winkel, wês wis te sykjen wannear't mais wurdt makke. As de hjerst of winter, de siedden wiene net mear jong en fris, en nei alle gedachten, droege, seane en dan conserved. Ek sjogge by de struktuer dat it befettet gjin skealike additieven. It is nedich dat de ynhâld foldwaan mei Gost.

It is best te selektearjen gjin iene merk dat jo binne noflik yn alle opsichten, en altyd kopen. Dit sil mije ûnnedige teloarstellings en mislearringen bestegings. Bygelyks, maïs "Bonduelle" blik, calorie- dy't ûngefear 120 calorieën, hat lang west op 'e merk en features konsekwint hege kwaliteit by in trochsneed priis. Besykje in pear oare fariëteiten fan it produkt merken en meitsje dyn kar op it bêste foar jo.

"Jokes" met calorie

Troch de wei, dan moatte meitsje in lytse opheldering - sean maïs calorie ynhâld kin oars ôfhinklik fan it ferskaat. Mean (en meast) - 100-125 kcal. Lykwols, der binne rassen dy't befetsje sawol 50-70 en 200-300 kcal. Dus, dizze wearden sille ek wêze oars yn blik formulier. Doch net kjel wurde as jo sjogge te min of hiel hege enerzjy wearde op it etiket - dan is dit is it soarte fan bysûndere nôt. Gewoan kieze wat by jo past bêste.

En oft der skea?

In pear wurden moatte betelle wurde en op de mooglike gefaren fan it produkt. Yn it algemien, stynske jout it lichem krekt goed, mar guon minsken brûke it net wurdich. Sa, it kin liede ta een opgeblazen gevoel, spesjaal foar spijsvertering problemen. Trouwens, blik mais dizze effekt docht net. Ek, oppasse moatte wurde behannele mei dit produkt oan minsken mei in earme bloed clotting en trombose. Oars dan sil allinne mar baat by hawwe.

konklúzje

Yn dit artikel wolle wy fûn út dat, lykas seane mais blik calorie- ynhâld kin wêze oars ôfhinklik fan it ferskaat. Trochinoar, lykwols, syn enerzjy wearde fan 120 kcal, en de gearstalling is ryk oan fitamines en mineralen dy't opslein wurde as by itensieden en ûnder canning. It wichtichste ding - goed selektearje de nôt- en yt matig.