Shumakova Davey: biografy, Afslanken oanrikkemedaasjes, resinsjes en nijsgjirrige feiten

Shumakova Davey - een populêre blogger, suksesfolle businesswoman, in leave mem, de stifter fan 'e neisteleafde projekt en gewoan in moaie frou, dy't op 41 hat trochjûn troch swiere bisikingen fan it libben mei de holle holden heech. En ja, troch de wei, Davey ferlear 40 kilogram yn ien jier, it giet om "bouwen" it lichem en ynspirearje troch harren foarbyld protte froulju dy't wolle sjen yn 'e spegel in figuer fan dreamen.

Skiednis fan sterke froulju

Arina binne net krije, dy't dêrfoar no iten foar it libben, hy skoarde 40 ekstra kilo en ynienen besletten dat it soe wêze tiid en ferlieze gewicht. Dit geweldige frou is altyd watching jim - ite rjocht, gean nei it swimbad, rennen de moarns. Mar needlot woe hawwe dat, yn '34 Shumakova Davey hearre út artsen teloarstellend diagnoaze - in tumor fan de pelvic organen. En bleau in striid foar it libben en nimme hormonale drugs, dei nei dei, relentlessly ferheegjen fan de skobben omheech, of opjaan en sizze ôfskied nei alle dreamen en plannen foar in lang en lokkich libben ... Davey keas de earste opsje.

Dêrtroch permanente proseduere, abdominal sjirurgy en it bestjoer fan 'e hormoanen, keppele oan it leauwen wilskrêft diene harren wurk - De dokters seine dat de sykte hat receded. Mar letter frege om tafersjoch te hâlden harren steat en soargje dat der gjin werhelling.

Skiednis Davey Shumakova - is it ferhaal fan in sterke frou. Sy besletten net allinne te soargjen harsels, har doel wie om werom yn de âlde foarm, om te sjen mysels wer in jong, sûn en moai. De sykte wurdt tafoege oan it 40 ekstra kilo en "joech" de útstoarne eagen, haggard en âld gesicht. It begûn in nije faze - in nije wize oan in sûne liif.

As jo echt wolle ...

Alles moat wurde benadere mei yntelliginsje en kompleks - sa besletten foar mysels Davey Shumakov. Proper fieding, oefening, alle soarten behannelingen te herstellen fel toan - mei dat se besleat om te begjinne in nij libben, en de earste te ferkennen de rykdom oan ynformaasje te ferliezen gewicht goed en sûnder kwea ta sûnens.

Arina wie foar in tafel mei dêrop de oantal aaiwiten, fetten en koalhydraten, dat is nedich om te ûntfangen eltse dei. se ek skreau in list fan iten, útgien fan har dieet foar goede. En hja begûn te hanneljen, resultearret yn 6 moannen mei 91 kilo ferlern gewicht nei 64. Dat is de earste wichtige oerwinning op syn liif!

Der waard besletten om te fieren 'e oerwinning fan' e reis, dêr't Davey gie mei myn dochter. No de frou is net mear nedich om te ferbergjen har figuer ûnder baggy klean: har prachtige froulik foarm krige stal.

Ferlern gewicht. Wat te dwaan mei de hûd?

De meast problematysk plak foar Davey wie leer. Ommers, at earste set, en dan it ferlies fan safolle kilo fan de epidermis krekt hawwe gjin tiid om te stretch en krimp, wêrtroch de lichem wurdt flabby en los. Sels de yntinsiteit fan de oefening binne net genôch.

Mar ik koe opjaan fanwegen sokke obstakels op wei nei in moai lichem Davey Shumakova? Biografy fan dizze frou omskriuwt it as in echte jager dy't waard net brûkt te wêzen bang fan swierrichheden. It resultaat - a 3 kursus foar 12 sesjes fan LPG-massage, mesotherapy, lymfogene drainage, anti-cellulite lichem wraps, macht douche ... Yn alle prosedueres binne bestege enoarme bedraggen fan de tiid, muoite en jild.

Mar it ding dat makke Davey fan wat sa socht: No, doe't hja 41 jier âld, se hat gjin ien gram fan cellulitis! Har hûd is in perfecte betingst, en sifer de oergeunst fan in 20-jierrich famke. Shumakova Davey is net te stopjen - no sy wurket hurd te meitsjen dat har lichem bleau foar in soad jierren. Wat is it geheim fan dizze Amazing frou witte?

Arina ree om te dielen it geheim mei oaren

It oanlizzen fan in dream figuer, se hat holpen tûzenen froulju te wurden moai. Arina Shumakova dieet is simpel: de wichtichste ding - ite geregeld, net gean honger en net langer yn del op skealik produkten. By de útfiering fan syn oanbefellingen, it resultaat sil net lang, en binnen twa wiken sjogge jo de earste wichtige feroaring yn 'e spegel.

"Jog" dieet

Arina start advisearret mei "jog" dieet - It duorret trije dagen en is ûntwurpen om rinne metabolic prosessen yn it lichem. Yn dy dagen wy moatte hawwe in siedend wetter gestoomde boekweit yn elk bedrach, sûnder sâlt, is it oan te rieden om nimmen pauzes tusken meals, net mear as 2-3 oeren. It is ek tastien om te drinken 1% of fet-frije yoghurt, mar net mear as 1 liter deis.

Fanwege it feit dat jo net fiele honger en altyd fol, hâld 3 dagen op dit dieet is net dreech. Fansels, wy moatte net ferjitte, dat wy moatte drinke foldwaande skjin wetter - op syn minst 2 liter deis. Arina fan betinken is, dat men kin net ûnderskatte de rol fan de floeistof intake foar gewicht ferlies - it is werjûn tegearre mei it smoar, en as je net drinke genôch wetter, dan it lipid metabolisme wurdt fersteurd.

Gean út fan sa'n dieet is nedich om korrekt - nei de tredde deis it lichem krijt grutte mannichten protein, dat is fûn yn boekweit. Dêrom, to hâlden de balâns fan fiedingsstoffen yn it lichem, is it nedich om te fieren aaiwyt-frije dagen.

Protein-frije dagen

Der moat wêze 2 - om kontinu komme mei in "jog" dieet en gean op in goede dieet. Menu makke foar dizze dagen, en is geskikt foar dyjingen dy't observearje de ortodokse posysje: it is hielendal útsletten bist produkten.

It prinsipe fan proteïne-frije iten is as folget: moarnsiten - brij (hjouwer, nôt, gierst), dan twa snacks - swiete fruit of in pear stikjes droege fruit, in groente salade foar lunch - Vegetarian soups of gestoomde grienten, mei granen met plantaardige ingrediënten, snack - unsweetened fruit of plantaardige salade, iten - plantaardige sop, of salade of gestoomde griente. Foardat going to sliepen, kinne jo ite in komkommer.

Fansels, net ferjitte genôch wetter, sûnder dat sels it rjocht menu sil net wurkje op folle kapasiteit, seit Davey Shumakov. Losing gewicht wurdt dreger as tafoege oan floeibere citroen en Cinnamon, of meitsje ginger tee. Dit ginger woartel, dy't fol mei wetter nachts, en dan fortarde op in lege mage, en oerdeis. Mar dit drank is net oan te rieden foar minsken dy't hawwe problemen mei de maag-darmkanaal.

Proper voeding út Davey Shumakova

Oan de iene kant yn alle gefallen net starve. Twads, net ite fast food en oare net sûn Foods. Tred, drink genôch wetter (mear as 2 liter per dei) ginger fêstjen drinke tee en wetter mei kaniel en sitroen te flugger stofwikseling.

Arina Nutrition programma is ûntwurpen foar 55 dagen. Yn de groep se liedt in foarbyldfunksje menu dat elke famke hat oanpasse te passe harren bepaalde - ferheging, westen, aktiviteit, gewicht ferlies doelen. En foar dy't wol in 100% resultaat Shumakova Davey biedt syn help yn de tarieding fan de yndividuele voeding programma foar in fergoeding.

Mar it is mooglik om te verliezen gewicht en eksemplarische oanbefellings maklik as winske. It bliek oan alle twijfelaars yn har groep en instagrame Davey Shumakov.

Resinsjes van tefreden en ferlern gewicht famkes mei ôfbylden - is net de bêste motivaasje om te begjinnen de reis nei de dream? Sy beweare dat se hawwe ferlern ekstra gewicht fanwege de metoade fan Davey, stiel uterlik en gefoel better. Jo gewoan moatte stok oan 'e basis begjinsels fan fieding, lykas oanjoen hjirûnder.

Approximate dieet per dei

Dus do wolst net te brekken, it menu moatte wurde fariearre, omdat der itselde ding hieltyd hiel saai. Foar moarnsbrochje kinst ite in ferskaat oan pap mei huning, beien of droege fruit, tsiis casseroles sûnder sûker of oatmeal pancakes. Arina biedt in protte lekker en sûne resepten sûnder skea oan 'e sifers.

Snack - baked pudding fan kwark, fruit, suvel produkten. It wichtichste ding - to rekken hâlden wurde mei de tiid oan dêr't jimme ite: swiete fruchten is better te iten yn 'e moarntiid, savory, likegoed as griente, yoghurt, kefir - yn de twadde.

Foar lunch - kompleks koalhydraten (havermout, hiele-nôten pasta) en eiwit (fisk, fleis) mei grienten dat iten - it aaiwyt produkt (kip, fisk, aaien) en griente. Foardat gean nei bêd kinne jo drinke kefir of ite komkommer. En dochs!

Minsken faak hawwe net genôch motivaasje om te begjinnen ferpleatsen nei foaren. Froulju lykas Davey Shumakova, help ús om te begripen, dat yn dit libben alles is mooglik. En as it doel stiet oan, dan kin berikt, nettsjinsteande alle obstakels tsjinkaam op 'e dyk.

interesting facts

Arina folget bepaalde regels dy't it beweart, helpt har moai bliuwe en jong. It hâldt him dwaande mei ekstreme sporten (Skydiving, scuba diving, surfen), opjaan minne gewoanten, reizget en leart nije talen (floeiend yn seis en sân masters). Se is positive tinzen en diele harren positive emoties mei oaren.