Bikram Yoga - Yoga foar Weight Loss

Yoga hat in protte rassen, en syn amazing effekten sprekke foar harsels, dat bydraacht oan in grutter gesach. Bikram yoga, dat is, har waarme útstrieling is in metoade dat is tige populêr yn it Westen en is brûkt foar in soad jierren. Dizze soarte is ferneamd benammen as yoga foar gewicht ferlies.

Wat is Bikram Yoga en wat is de basis fan syn eigensinnigens? Bikram Yoga - in spesifike styl fan joga, Bikram Choudhury patint. Oefeningen wurde útfierd by in temperatuer fan 38 graden Celsius en relative luchtvochtigheid fan 50%. Bikram Choudhury is ferneamd wurden as yoga learaar fan Hollywood stjerren. Hy wurke mei it tredde jier fan it libben, en as tsiener wie al bekend. Op it stuit fan it ûngelok Bikram sa earnstich knibbelblessuere dat dokters net jaan him gjin kâns, net te ferjitten it weromkommen oan 'e praktyk fan joga. Mar hy wie net op te jaan. Yoga hat ûntwikkele in nij systeem, dat him doe tastie en traine. Hjoed, it wurdt bekend yn de hiele wrâld. De slogan fan de stichter fan Bikram joga: "Yoga wurkje sil wûnders foar jo, en jo sille nea wêze foar har te âld of te siik!"

Bikram yoga bestiet út 26 produkten, útfierd konsekwint ferwaarme oant 38 graden Celsius omjouwing. Elts elemint is typysk werhelle twa kear. Net eltsenien likes it, mar yoga foar gewicht ferlies is rjochte op it fersterkjen fan it wurk fan 'e lea. Under training rint Kapalabhati pranayama, wat betsjut "azem fan fjoer". Dat binne de twa it sykheljen oefeningen dy't tastean dielnimmers út in grutter oerflak gebiet fan 'e longen. Bikram is fan betinken dat guon minsken brûke mar 50% fan it tij folume - yn it neidiel fan de sûnens en it wolwêzen. Mei de mooglikheid om te sykheljen mei folsleine longen, om komplete joga is in nije mooglikheid om harren gewicht werom nei normaal. Alle eleminten wurde útfierd ûnder djippe konsintraasje. Dizze metoade is tige dynamyske en freget om bepaalde feardichheden, foech en praktiken. Oefeningen op hege temperatueren liede ta in yntinse perspiration, opheffing fan de gifstoffen. Hege temperatuer en vochtigheid ek bydrage oan stretching. Mar Bikram yoga thús is in sekere kompleksiteit fanwege de spesifike omstannichheden fan wurkgelegenheid.

Yn de rin fan de tiid, der is in oar soarte fan Bikram Yoga - hot joga, dat is wat oars temperatuer yn 'e keamer. De waarme yoga, meastal op temperatuer in pear graden minder as Bikram yoga. Tink der om dat yoga is ek dwaande mei de geast. Rêst en meditaasje yn in al te grutte waarmte kin lykje ûnmooglik. Yndie, dit is in grut probleem, mar de yntinsive frijlitting fan gifstoffen út it lichem hat in positive ynfloed op beropsbeoefeners en de ein fan 'e besetting, de measten binne maklik te berikken fan in djippe steat fan ûntspanning.

Bikram yoga is rjochte op 'e útwikseling fan positieve emoties, it is net allinne yoga foar gewicht ferlies. Yndie, oan 'e ein fan de trening faak fiele har belêste mei it positive enerzjy, en yntinsiteit of aktiviteit makket it mooglik te ûntdwaan fan de negative emoasjes.

Bikram hat ûntwikkele in systeem fan oefeningen as in terapeutyske metoade. Op hite yoga klassen, krektas Bikram yoga, in sterke neidruk wurdt lein op "meditaasje yn beweging." Yn Bikram yoga ferloofd spoarde net om omtinken te jaan oan it swit en wiete klean, en te rjochtsjen op 'e oefeningen. Dy metoaden sterk fergrutsje de konsintraasje, alhoewol't, fansels, net elkenien is by steat om te gaan met de swierrichheden fan dit soarte fan praktyk.

Bikram yoga hat in oantal ekstra foardielen. spieren en tendons wreidzje makliker op hege temperatueren. It nimt ôf stress, dy't ferleget de risiko op blessueres en tafallen. Fierders Bikram Yoga befoarderet gewicht reduksje, ferbetteret fel steat en is bekend krekt sa as yoga afslanken. Dêrneist is it ferleget de effekten fan 'e stress, ferbetterjen koördinaasje en konsintraasje, wist geast en lichem.