Hoe te behearskjen dreamen en feroarje harren script

It bart dat nei wekker omheech, kinne wy net betinke oft wy dreamde dreamen. Folslein bewust fan dreamen - in seldsume fenomeen. De mooglikheid om te behâlden bewustwêzen ûnder sliepe, en feroarje de rin fan syn streaming is net jûn foar in soad. Lykwols, dat kinne jo te krijen rid fan 'e nachtmerje en krije ynspirearre, sels nachts. Der binne in pear ienfâldige regels, liede troch dêr't jo leare hoe't jo bestjoere dreamen en sels feroarje harren skrift.

1. Nei Wakker net springe fan 't bêd, en genieten in pear minuten, en besykje om te ûnthâlden wat jo dreamde. Om do dit, kinne jo hâld der in deiboek dêr't jim opnimme alle dreamen. It is wichtich dat jo besykje te ûnthâlden elk fan 'e eleminten fan' e sliep, en brochten se nei it papier.

2. Meitsje in gewoante fan somtiden tinken ûnder 'e dei en net jo sliepe? Besykje te oertsjûgjen josels, dat jo omlizzende realiteit - net dat oare, as noch in oare dream, en dan ynienen: Hâld moed, kinne jo sels pinch mysels. Jo sille wêze ferrast, mar yn 'e ein, en nachts silst fiele dat jo bewust dreamt en snovedeny.

3. Foardat going to sliepen oertsjûgje josels dy't nacht, jo net ferjitte om te sjen nei syn hannen. Dizze ienfâldige mar effektyf metoade produsearret amazing resultaten.

4. Besykje om de ynterne dialooch. Down mei willekeurige tinzen dy't hieltyd Swirling yn myn holle! It sil wêze in brûkbere feardigens as jo wolle leare hoe om te sjen de OS.

5. Fisualisaasje fan ferskillende geometryske foarmen foardat ynslûgjen - ien fan 'e metoaden, hoe om te kontrolearjen dreamen. Yn 'e moarn, nei't jimme wekker, spried jins omtinken op de meast wichtige aspekten fan sliep. Goede resultaten ek jout fysike aktiviteit. As it lichem sil falle yn sliep sneller brein, dan sil makliker om alles wat bart yn in dream.

Syn observaasjes ferparte Harvard heechlearaar sliep monitoring techniken Deirdre Barrett. Hy identifisearret de saneamde Rapid each beweging faze (of geodatabase), en stelt dat it is suver it iennichste faze fan 'e sliep, doe't brein aktiviteit is itselde as doe wekker. It wie yn dizze perioade binne der rhythmic flash yn de cerebral cortex, dy't wurde omfoarme ta dreamen. Op de fraach fan hoe't om dreamen, heechlearaar stelt dat dit kin allinnich leare fia deistige trenings ûnthâld. Foardat going to sliepen jo moatte jaan josels ynstallaasje, dêr't wy wolle sjen by mysels út 'e bûten, as yn' e film. En wy binne de direkteuren fan dizze film, en wy kinne al it lânskip en personaazjes. Sa kinne jo maklik get rid of Nightmares - te realisearje dat dream - dit wurdt foar in part regele proses.

Lykwols, net allegear sa ienfâldich. Guon psychologen, wittenskippers tinke dat de minsken dy't wit hoe't om dreamen, wêrtroch irreparable skea oan harren sûnens. Yn har fisy, lucid Dreaming interfere mei folle sliep, want by it brûken fan sokke techniken brein wurket op syn hichtepunt aktiviteit. Wy kinne sizze dat de persoan besiket ynbrek te meitsjen op it natuerlike proses, dat waard foarme oer miljoenen jierren. Mar dochs by steat om wekker en krije fuort fan 'e minne dream of nachtmerje op wil - in nuttich feardigens, en konstante oplieding de baas, it sil net dreech.