Berekkening fan lichemsgewicht, ferskate technyken

Supporters fan it dieet and fitness besykje om te kommen ta in moai figuer en ideale gewicht, mar dit konsept is tige ûndúdlik en ûndúdlik. Wat is de ideale gewicht? Minsken fan deselde hichte en gewicht kin sjogge hielendal oars, de skientme gewoan kin net set wurde yn getallen.

Lykwols, wat likernôch formules do bestean. Ien fan de meast populêre metoaden wurdt beskôge te berekkenjen it lichem massa yndeks, koart neamd BMI. De berekkening metoade is tige simpel: harren massa yn kilogram moatte wurde dield troch de wearde fan 'e groei útdrukt yn meters en squared. It resultaat moat wêze ynterpretearre as folget: minder dan 20 - massa tekoart, 20-23 - normale, 24-29 - tefolle gewicht. It getal hjirboppe 29, seit oer oergewicht. Mar dit primitive berekkening fan lichemsgewicht, nettsjinsteande syn populariteit, wurdt it beskôge as miny-ôfbyldings yn de berekkening net rekken holden mei it type fan 'e bonken struktuer.

De folgjende berekkening fan lichem gewicht wurdt beskôge as krekter. Om begjinne te mjitten it folume fan de pols, it resultaat fan 14 oant 18 sintimeter is in yndikaasje normosthenic lichem en minder of mear, respektivelik, en asthenic hypersthenic. Dit wurdt folge troch it gewicht yn grammen ferdield troch harren groei yn santimentrah en evaluearje it resultaat helle yn oerienstimming mei de tafel.

Yndikatoaren ek hiel betingst, dus ek dit is mear komplekse technyk sil net helpe om te berekkenjen fan de eksakte lichem massa index. De berekkening brûkt yn dizze metoade kin ek helpe yn de drege taak fan it fêststellen fan jo ideale gewicht.

Dit berekkening hjit de Lorenz formule, neffens har ideale gewicht berekkene as folget: fan groei, útdrukt yn sintimeters, wurdt subtracted 100 en de wearde krije by it ferskil yn groei santimentrah en 150 ferdield yn twa. Mei de groei fan 169 sintimeter, de útdrukking is: (169-100) - (169-150) / 2.

Ek koartlyn, ien fan 'e Britske wiskundige, dy't fan betinken dat de tradisjonele berekkening fan it lichemsgewicht jout wat ferkearde resultaat, foarsteld in nije formule. Yn dizze proseduere, syn massa yn kilogram wurdt fermannichfâldige troch 1.3 en ferdield troch de groei wearde yn meters fermannichfâldige troch 2.5. It resultaat kin wurde útlein neffens deselde parameters as de tradysjonele BMI.

Lykwols, ien fan dizze metoaden mist ynformaasje oer de hoemannichte fet yn it lichem, dat wol sizze, der in bodybuilder kin sjen litte it resultaat fan heger as normaal, hoewol't it persintaazje fet yn syn lichem is hiel lyts. Dêrom, eltse berekkening fan de universele lichem gewicht is geskikt allinnich as imprecise gids.

Bepale body komposysje en lichem fet persintaazje is ek hiel maklik, mar it freget om in bysûndere stik ark, en sels better - in profesjonele Farghaly of fitness ynstrukteur. Mei dit ark, mjitten op ûnderskate dielen fan 'e plooien, dy't beheare te foarmjen en útfier gemiddelde resultaat.

In oare stúdzje, dat helpt identifisearjen de gearstalling fan 'e lea - impedancemetry. Mei help fan in spesjale apparaat troch bepaalde gebieten fan it lichem en it swakke hjoeddeiske wurdt trochjûn maatregel it ferset. De proseduere is hielendal maklik, mar it helpt om krekter fêst te stellen it bedrach fan fet en wetter yn 'e lea. Sa'n in ûndersyk kin gean nei it fitness sintrum, of klinyk.

Yndie, in universele formule dy't brûkt wurde kinne om te berekkenjen lichem massa, geskikt foar ferskillende minsken, nee. As it bepalen fan jo ideale gewicht, je moatte rjochtsje op jo eigen wolwêzen, ta utering yn 'e spegel en profesjonele advys.