Beans mei griente. Reade Beans mei Vegetables: Recipes

Skiedkundigen sizze dat de gerjochten fan de beantsjes wiene populêr yn it âlde Grikelân, it âlde Rome, en pre-Columbian Amearika. Yn ús tiid, dit produkt bliuwt favoryt ûnder alle kategoryen fan 'e befolking. Artsen en nutritionists hawwe aangeprezen de geunstige eigenskippen fan it koar Mimolettes en rekommandearje elkenien om se ta oan jo dieet. Ut dit artikel kinne jo leare hoe't jo itensiede lekker beane mei griente en hoe't om in grutte lege yn de kommende winter.

Harm of profitearje?

Elke oanhinger fan in aktive libbensstyl en in sûn dieet is bewust fan de foardielen fan bonen. Yn dizze plant in soad aaiwyt, dat is hast net onderdoen oan syn eigenskippen fan de aaiwiten opnommen yn 'e fisk of fleis. Beans befetsje in grutte bedrach fan fitaminen en mineralen. Har bliid om te iten, folwoeksenen en bern, fegetaarjers en bodybuilders, âlderen en profesjonele sporters. Dêrneist gerjochten lykas jans mei grienten, koken is hiel maklik. Net ferrassend, dizze alsidich produkt lykas in protte húsfroulju en wille harren dierberen mei nije orizjinele smaken.

Lykwols, kinne wy hearre en folslein tsjinoerstelde oardiel oer dizze plant. It is bekend dat rau bean befettet lytse bytsjes giftige stoffen dy't liede kin ta slimme fergiftiging. Dêrom, om te foarkommen dat de problemen, dan moatte fortarre it yn iten earst nei yngeande itensieden. Ek, wy allegearre kenne it ferskynsel fan tanommen flatulence dat optreedt nei konsumpsje fan dit produkt yn grutte hoemannichten. Lykwols, betûfte koks kenne it geheim, dat helpt om te foarkommen dat ûnnoflike gefolgen. It is genôch om krekt genieten de beans yn in soda oplossing foar in lange tiid, en ek heakjen oan it ôfmakke gerecht krûden lykas dille, savory of mint.

Kennen fan de mooglike gefolgen fan it brûken fan dit nuttige produkt, is it mooglik om te beheinen en te genietsjen fan de prachtige smaak. En wy binne bliid te dielen mei jo hoe't te itensiede reade bean mei griente. Resepten data meals diversifiëren jo gebrûklike menu en ferrassen gemak fan tarieding.

bakte beans

Foar dizze skûtel, wy moatte de folgjende yngrediïnten:

• 200 gram droege beantsjes,
• ien grutte sipel,
• Twa grutte tomaten,
• lytse zucchini of courgette,
• sâlt, swarte piper, peterselie en twa kruidnagel fan knyflok.

Om beans wurde sêfte, dat moat wêze doorweekt yn genôch wetter foar inkele oeren of sels nacht iis. It wetter wurdt dan ynpoldere en de needsaak om koken it produkt ree foar in oere. Op dit stuit kinne jo dwaan oare grienten: onion cut yn heale ringen en fry it yn zonnebloemolie, tomaten, hakje yn blokjes, en zucchini - yn tinne plakjes. Add alle yngrediïnten yn 'e panne om' e sipels, simmer se op lege waarmte foar in heal oere. Nei it tafoegjen fan gemalen knoflook, sâlt, speserijen, tomaat paste. Beannen en griente is klear, kinne jo útnoegje om de tafel elkenien.

Bean salade, poddestuollen en nuten

Dit is in orizjinele gerjocht geskikt foar sawol deistich gebrûk en foar feestlike tafel. We moatte de folgjende produkten:

• ien pot van blik beantsjes,
• Gedroogde poddestuollen en nuten - 100 gram,
• ien bell pepper,
• herbs, sâlt en speserijen te priuwen.

Foar de saus:

• leppel of moster,
• wyn jittik,
• plantaardige oalje,
• swarte piper.

Wylde mushrooms wurde wiet yn wetter, kok en snie yn lytse stikken. Fan de banken kombinearje wetter, mix beane mei oare yngrediïnten. Cooking tankstasjon en jit har in salade. Yt lekker!

Beans mei grienten yn multivarka

As jo binne de grutske eigner fan in wûnder fan moderne technology, do hast de mooglikheid om verrukken jo famylje leuk en sûne skûtels. Beans mei grienten kinne wurde sean yn in ferskaat fan wizen multivarka. Wy biede jim in nijsgjirrich resept. We moatte de folgjende produkten:

• twa multidishes droegje reade beane,
• helte fan reade en giele pipers,
• spoon soarte fan tomaat paste,
• ien grutte wortel,
• twa sipels,
• sâlt, paprika en Basil oan smaak
• fiif multichashek wetter.

How to itensiede beans mei grienten brûkend Multivarki? Foar dit, lykas gebrûklik, folje it droege produkt mei wetter nachts yn kâld wetter. Yn in panne pour oalje, sette chopped sipel, piper en grateful wortel. Dêrnei, set multivarku yn "Baking" modus en fry de griente foar 15-20 minuten. Taheakje oan 'e pot beans, speserijen en wetter en set yn' e "Boekweit" modus. Sadree't it wetter ferdampt, in piiptoan klinkt dat útnoegje om de tafel dû en dyn hiele famylje.

Beannen en griente foar de winter

Yn ús lân, it rispjen fan 'e bean is net sa populêr ûnder de befolking as blik komkommers of peppers. A meilijen! Sa't jo witte, dit produkt is in skathûs fan natuerlike vitaminen, in boarne fan proteïne en glêstried. As jo leare te meitsje sokke blanks, beane en griente sille wêze jim wichtichste assistint yn 'e keuken. Fan de klaar produkt, kinne jo meitsje salades, stews, heakjen oan Soups en fleis skûtels.

Rispjen: salade

De nuverheden fan dit resept is dat jo miskien wolle feroarje de yngrediïnten neffens jo smaak. It wichtichste ding dat alle grienten wiene yn gelikense ferhâlding - 500 gram. De approximate gearstalling fan 'e produkten dy't sil nedich wêze foar de salade:

• swiete bell pepper,
• tomaten,
• Green Beans,
• sipels,
• Zucchini,
• aubergine.

Om jou ús salade spesjale smaak, nim it sâlt, in clove fan knyflok en waarm chili piper.

Getting tarieding preform "Beans mei grienten yn de winter". Alle grienten yngeand wassen en droech him mei in doek. Onions snije yn heale ringen, en piper - tinne strips. Zucchini en aubergine moatte wurde skjinmakke, ferwiderje grutte Seeds, snij yn plakjes ien sintimeter breed. Beannen mei griente en knoflook optelle oan in grutte pot fan wetter en simmer oer in lege waarmte. Ferjit net om stir dyn folgjende salade, en hâld baan fan it bedrach fan wetter wurdt net werombrocht. In oere letter, wy ferskowe de grienten yn ree potten en fersegele se. Wês wis dat om de kom kop en bedekke har mei in tekken, sadat it kin cool down. As jo die alles goed, dan hiel gau jim sille wêze kinne om te fermeitsjen gasten mei in hearlik salade fan griene beantsjes en griente. Wy hoopje dat ús resepten bean sil loadse, binne jim en dyn famylje.