Protein dieet foar gewicht ferlies: de meast foarkommende definysje in kriichsdûns

Protein dieet foar gewicht ferlies alle dagen wurdt hieltyd populêrder. Yndie, stekt nei in voeding systeem, it is maklik om te útinoar mei it ekstra gewicht, mar it hat wichtige skaadkanten, dêr't folle minsken witte. Litte wy beskôgje de meast foarkommende definysje in kriichsdûns oangeande protein dieet.

In protte fan betinken dat it de koalhydraten binne de culprits fan overtollige gewicht. Om de oanhingers fan dit idee binne de bekende Dr. Atkins en de makker fan it Kremlin dieet. Fansels, sa'n útspraak hat wat wierheid. Bygelyks, Jo kinne net ûntkenne dat part fan de koalhydraten opnommen yn in protte Foods sa as moal, ferwurke granen, ensfh, bydrage oan gewicht gewin. Mar ferjit net dat der njonken de "minne", binne der ek nuttige koalhydraten lykas pectine en polysacchariden. Sûnder harren, ús lichem bestiet net. Koalhydraten binne de boarne fan 'e spieren weefsel, dat is net mooglik sûnder de goede stofwikseling fan aaiwiten en synteze fan hormonen. Krekt yntinke hokker skea oan it lichem sil feroarsaakje de ôfwêzigens yn it dieet as fiedingsstoffen.

De twadde falske eask is dat it aaiwyt dieet foar gewicht ferlies wurket wûnders, en ferliest gewicht sitten op it kin wêze alles. Dat is net sa. Litte we ris nei har aspekten yn detail.

As útsletten fan it dieet fan griente, fruit, moal en swiet, calorie deistich dieet sil ôfnimme op mominten dy't sil soargje drastyske gewicht ferlies. Mar it koe wol in oare útkomst. Dieet tastien in ûnbeheinde oantal fleis en fisk produkten, ynklusyf allerhanne worstjes, dat frij tagonklik meitsje foar it gebrek oan calorieën. Mar it is nedich om te ferfangen guon produkten yn oerfloed oan 'e oare - en gewicht sil bliuwe yn itselde plak. Dêrby moat betocht wurde dat der mar 9% fan sausage produkten fan protein, mar fet 20-45%, dus dizze produkten mear fet as aaiwyt.

De tredde myte protein dieet - fuort nei de winske gewicht ferlies , kinne jo weromgean nei it normale Netzteil systeem. Sa wêze bewust dat, yn prinsipe, net ien fan 'e voeding systeem, ynklusyf protein dieet foar gewicht ferlies net liede ta sa'n útkomst. Werom nei de gebrûklike menu betsjut in weromkear nei de eardere manier fan libjen en, dus, in nij gewicht winst. Dat wurdt gau ferlern gewicht sil ferskynt. It is de tredde misfetting is faak de oarsaak fan in zero resultaat yn gewicht ferlies. Immen wint gewicht nei in pear moannen nei it dieet, guon kinne oerlibje maksimaal in jier. Dêrom, nei in aaiwyt dieet is nedich om diversifiëren it menu mei ferskillende grienten en fruchten.

Lêste misleading - protein dieet foar gewicht ferlies kin útgroeie ta in wize fan libjen, omdat it kin stick om foar altyd. De bewearing is ferkearde ferzje ta gefolgen. Tekoart oan koalhydraten yn it lichem foar in lange tiid kin liede ta serieuze fersteuringen yn sûnens en sels gronyske syktes. Neist it ferminderjen fan de sûnens en immuniteit, lange ite allinnich aaiwyt kin útgroeie ta in oarsaak fan Kidney stiennen, lever dysfunction, en sels de ûntwikkeling fan de ferskate tumors.

Fansels, it aaiwyt dieet foar gewicht ferlies (resinsjes befêstiging) is genôch effektyf. En wy formoanje jimme net te jou it up! Mar men moat net wurden fanatike oanhingers fan protein fieding, doe't brûkt protein Foods as boarne fan gewicht ferlies - allinne. Tige effektyf is de ôfwizing fan moal en swiet, wêryn 't de saneamde minne koalhydraten dy't befoarderje it uterlik fan' e ekstra kilo. Mar ferjit net oer de nedige koalhydraten, dy't oanwêzich, bygelyks, griente, en ûnmisber foar de goede wurking fan 'e lea. Wylst de winsk te ferliezen gewicht is soms hiel great, mar ferjit net oer jo sûnens.