5 redenen te krijen út 'e kompjûter en gean bûten

Arsjitekt Frenk Lloyd Rayt sei: "Ik bin yn de natoer alle dagen, om de ynspiraasje foar it wurk." En we soenen der goed oan Aufmerksamkeit syn advys. De wittenskip is replete mei stúdzjes dy't ûndersykje wêrom't wy moatte bringen mear tiid outdoors en wêze aktyf. Litte we sjen nei guon fan 'e meast twingende redenen te krijen út de kompjûter en gean nei de eftertún, in buert park of bosk.

Sunlight helpt foarkomme myopia in bern

Nearsightedness, of myopia (in betingst feroarsake troch in boerebedriuw fan de eyeball), wie op 'e opkomst ûnder bern yn de ôfrûne jierren. En it treft net allinnich studinten midden skoalle en hege skoalle, lykas jim soe ferwachtsje, mar ek bern en pjutten en beukers. Mar ûndersikers om de wrâld - lykas Dr. Donald O. Mutti oan Ohio State University en Dr. Ian Morgan, dy't wurket by it Australyske Nasjonale Universiteit, tegearre mei Dr. Mike de Jonge fan 'e Kanadeeske Studies Center - fûn dat it gebrek oan bleatstelling oan sinneljocht is ien fan de de wichtichste oarsaken fan myopia by bern. Dêrom, De ûndersikers advisearje twa oant trije oeren deis te trochbringe yn 'e sinne (ek as it ljocht is net hiel helder) te kommen dat de ûntwikkeling fan myopia.

Natuer ferbettere geastlike sûnens

Ûndersikers fan Stanford University fûn dat minsken dy't wannelje foar 90 minuten yn de natoer, is der in delgong fan 'e aktiviteit yn de harsens gebieten ferbûn mei de kaai faktoaren fan depresje. Mar, minsken dy't binne walking itselde bedrach fan tiid yn 'e stêd, net krije deselde foardielen. Boppedat, in oar team fan wittenskippers út Stanford University fûn dat minsken dy't faak wannelje yn natuer, ûnderfine minder bangens, minder omtinken foar it negative aspekten fan syn persoanlikheid en ûnderfining positiver emoties lykas gelok.

Tuskenbeiden en krêftige aktiviteit outdoors ferheget prestaasjes

In Finske stúdzje, dy't besocht waard troch de jonges en famkes, fûn dat fysike aktiviteit yn de natuer wurdt direkt korrelearden mei bettere lêsfeardigens, begripend lêzen en rekkenjen kapasiteiten. Bern dy't binne sedentary, hawwe earmer lêzen fermogen en math feardichheden. Soartgelikense stúdzjes fan âldere bern lieten ferlykbere resultaten.

Natuer helpt ferminderje stress

David Strayer, in kognitive psycholooch oan de universiteit fan Utah, studearre de treaster ynfloed fan natuer op it nivo fan 'e minsklike stress. As er seit, ús harsens binne, spitigernôch, gjin masine, en it is maklik te krijen wurch. As jo fiele wurch, en dyn wurk sil wêze nutteloos, trochbringe wat tiid yn de natuer. Do kinst kuierje, spylje sport, túnkjen en kuierje. Dizze aktiviteit sil net allinnich fiele it herstel, mar ek te ferbetterjen mentale prestaasjes. In stúdzje útfierd op jonge minsken yn Japan, befêstige de ferklearring Strayer.

Tiid yn natuer ferbetteret fysike sûnens

Ferline jier, Derby Universiteit ferrjochtsje liet stúdzje dêr't minsken moasten ynteraksje mei de natuer foar mear as 30 dagen (te gean foar in kuier of in wandeling, weidzje de fûgels, groeie blommen ensafuorthinne. D.). De útkomsten lieten in statistysk signifikant tanimmen fan gefoelens fan freugde en ferbettere sûnens. Dy ûndersikers ek foarstelle dat kontakt mei de natuer kin soargje foar in persoan de krêft te lossen de problemen fan it deistich libben. Se ek fûn dy tiid yn de natuer liedt ta legere bloeddruk en tanimt in libbensferwachting ûnder de âlderein.