Ynformaasje foar de swiete tooth: hoefolle calorieën yn in teeleppel fan sugar

Jo ha nei alle gedachten hearde mear as ien kear dat it suiker bekend as 'wite dea ", likegoed as it feit dat wollen ferliest gewicht is strang ferbean om it brûken fan sawol moal and sweets, ynklusyf sûker. Mar wisten jim witte, bygelyks, hoefolle calorieën yn in teeleppel sûker?

Litte we telle. Sjoch oan de tafel fan de maatregels. Der wurdt sein dat men teeleppel sûnder dia 's befettet fiif gram sûker. En as jo pour in leppel mei in slide, en dan saun. Ja, theelepels fariearje, mar trochstrings it is sokke figueren en kinne krigen wurde.

Om te witten hoefolle calorieën binne yn 1 teeleppel fan sûker, is it nedich om te witten hoefolle fan harren opnommen yn ien gram fan produkt.

Nei't brûkt 100 g fan sûker, wy krije likernôch 380 kcal is dêrom yn ien gram fan harren sil wêze 3.8. Troch ienfâldige rekkenkunde berekkenings, kinne wy konkludearje dat in soad calorieën yn in teeleppel sûker. It docht bliken dat de leppel sûnder dia 's befettet 19 calorieën. Dat is los yn it kopke tee trije spoonfuls fan swiete poeier, dan smyt jo ferklearring yn it lichem 57 calorieën fan brânstof. Ja, it oantal is net sa'n grut te nim syn holle en screaming dat suiker - de oarsaak fan oergewicht, mar folle dronken te jaan dyn liif safolle enerzjy oerdeis fan swiete tee of kofje bekers, lykas it krijt út it iten wirde pear waarme dogs . Mar pear minsken kinne libje in dei, yt allinnich tee of kofje. Dêrneist is it ek slim, want mei sa'n miel yn 'e lea krijt te min fiedingsstoffen.

Dêrneist alle follens ûntfongen fan iten swiet, it ferdwynt binnen in pear minuten. Remember âlderlike ban eating snoep foar it iten, as dit kin deadzje jo appetite. Ja, de eetlust ûnderbrutsen, mar gau werom mei fernijd krêft.

It feit dat in stiging fan it bloed sugar nivo komt yn insulin, dy't hurd recycles it oerskot. Mar in kant effekt fan de recycling proses is in opkommende dwêst, sa leaf tooth wol te iten faker as ûnferskillich meitsje soe foar swiete minsken. It docht bliken dat net saak hoefolle calorieën yn in tee leppel fan sugar jimme ite yn ien sitting, dan sille tafoegje har fan oare produkten.

Mar, oan 'e oare kant, de perfekte fersaking fan sûker is net tastien, omdat, hwent al syn negative eigenskippen is it hiel brûkber foar harsenaktiviteit. Lykwols, alles is noch net sa ienfâldich. It is it bêste om feed it brein aktiviteit fan glukoaze en fructose. Se binne verwanten fan sacharoaze, mar net gelyk. Sawol de earste en de twadde yn oerfloed yn fruchten of huning bijen, dêrom, net te tinken hieltyd oer hoefolle calorieën yn in spoonful fan sugar, it ferfange mei huning. Benefit sil grutter.

Sugar stapt yn ús lea, net allinnich yn de foarm fan in konvinsjonele sân of stikjes lump sûker. Dus it antwurd op de fraach fan hoefolle calorieën yn in teeleppel fan sugar, hat dy net rêde út oergewicht. Folle mear sûker we krije by it brûken fan in ferskaat oan carbonated dranken, likegoed as snoep en taarten en koekjes. En hoe yn 'e dei jo drinke soda en yt in koekje?