Wy meitsje prachtige en slanke skonken

Wekker slanke skonken binne net allinich in estetyske berop fan in frou, mar ek in yndikator fan har sûnens. As jo útsteld binne om jo ferskining te feroarjen, dan moatte jo in set fan aktiviteiten besteegje, besteande út oefeningen en soarch.

Hoe kinne de beammen helpe?

1. Warmje as jo sitte foar in lange tiid.

2. Nim lange spoaren.

3. Nim in kontrast douch.

4. Brûk cremes om de bloedsirkulaasje te normalisearjen.

Dit allegear giet om it foarkommen fan cellulite en in sykte lykas varicose veins. Mar as der in gewicht fan gewicht is, dan komme dizze wegen, slanke skonken net. It sil tiid en mjitte nimme om it winske resultaat te krijen.

Sport

As jo gjin contra-indicaties, dan ien fan 'e bêste en fluchste ark foar gewicht ferlies is jogging. Ek as jo noch gjin sporten dien hawwe, sille lytse rinnen net oerflak wêze. Trochgean kinst de lading ferheegje, en it resultaat sil fanselssprekkend wurde.

Dêrnei moatte slanke skonken wurde "dien" troch de oefeningen. As jo de kâns hawwe, dan gean jo nei de gym, wêr't genôch apparatuer is, mei hokker figuer sil in oare rigel nimme. Oars, sille wy mei hûs kompleksen dwaan.

Just derom it is net nedich te wêzen bang fan krêft training, want om te "marley" (aesthetically) fuotten, jim moatte ûntliene yn mear as ien moanne, en sels it jier. Wy warskôgje hjirfoar yntusken, as in protte famkes dizze reden brûke as ferklaaien.

Oefenje sûnder gewicht

Om slanke skonken te krijen, moatte jo 3-4 kear yn 'e wike dwaan, mar net foar 10-15 minuten, en troch de oere. Fan 'e tsien minuere treningseffekt sil itselde wêze as de mjitte. Tink derom: wûnders komme net, en alle sportive resultaten wurde troch lange beroppen berikt.

Makhi beare

In ienfâldige opsje: jo stean rjochtfeard en ferpleatse jo foet werom, sksjes of foarút. Komstich: nei it weromjaan fan jo skonk werom binne jo ek in stap nei foaren en lûken.

Squats

Sûnder gebrûk ekstra gewicht, stean rjochtstreeks (hâld de rêch rjocht allinich) en do sitten as jo sitte op in stoel. Knibbels yn dit gefal moatte net fanwege socken sjen. Komstich bewearing: fan 'e ûnderste posysje meitsje jo in sprong. Mar dit is allinne tastien foar dy minsken dy't sûne en sterke gearfoegingen hawwe.

Fyts

It kin in tradisjoneel fyts en in simulator wêze. Beide opsjes binne tagelyk, en de twadde is sels tagonklik, om't it yn elk waar brûkt wurde kin.

Kosmetyske prosedueres

Meitsje slanke skonken, foto's dêr't dûnsjen binne op de covers fan tydskriften, foarkar yn kombinaasje mei wrepping. Om dit te meitsjen sille jo in fiedingsfilm hawwe en ien fan 'e masker-opsjes: lûd mei etale oaljes, sâlt, piper; Honey allinich en yn kombinaasje mei sineam; Apple-sidera. It tafoegjen fan komponinten dy't de hûd ophelje, it net oerjaan. De meast foarkommende, net mear as heal in teaspoon is genôch (hinget ôf fan it bedrach fan it haadmateriaal). Troch de film te meitsjen, foar in heule wrapping is it genôch om 20-30 minuten te wachtsjen en foar in kâld wrapper - 1,5-2 oeren.

Neidat alle ynspannings kinne jo net allinich de rêstige skonken fan 'e famkes rêstich sjogge, mar ek jo figuer genietsje.