Wat is nedich foar hypertensie voeding

Bysûnder omtinken yn dizze sykte moat betelle wurde oan it juste modus. Power foar hypertensie giet it om op 'e tiid meals yn lytse dielen fia in lyts bedrach fan tiid. It moat helpe legere cholesterol nivo, krije rid fan oerstallige floeistof en gewicht ûnderhâld.

Power foar hypertensie net beheint in persoan yn kiezen produkten. Jo kinne ite fleis (lean) en fisken (ek mei in minimum dikke ynhâld), suvel produkten, granen en in ferskaat oan tsiis. It minsklik lichem, fansels, nedich fetten, mar it iten yn hypertensie - in soarte fan dieet, dêr't bysûndere klam wurdt lein op plantaardige Fats. Dêrom, foar te kommen iten lykas spizen, fatty Meats en Poultry fet.

Dieet yn hypertensive sykte - it is, boppe alles, de ôfwizing fan produkten dy't bydrage oan hege bloeddruk. Eliminate fan jo menu, dranken dy't befetsje caffeine, skerpe gerjochten binne te zout en pittich, bewarre bleaun. Discard fatty foods, muffins, en swiete gebakjes. It grutste part fan 'e troch-produkten moatte ek útsluten wurde fan jo menu (harsens, nieren, en lever). Oan alcoholic beverages soe moatte ûnthâlding, te, hoewol't guon gelearden stelle dat twahûndert gram droege wyn (read, sa as Cahors) docht net sear, leaver, krekt oarsom, kinne profitearje.

Nutrition foar hypertensive sykte moat hawwe in regeljen effekt op it lichem as gehiel, ferbetterjen fan de nieren, de steat fan dat hinget ôf fan de druk op it lijen út werom hypertensie. It menu hypertensive needsaaklikerwize moatte ûnder oare farske fruit en grienten dy't befetsje kalium, likegoed as Nuts, gedroogde fruit en Mimolettes.

Vegetable food sa goed, dat it hat gjin cholesterol, mar heech yn glêstried, helpt reinigje it lichem en gewicht ferlies. Hjir is der ien "mar": besykje om opjaan sâlt, allinne in bytsje prisalivaya ready-made skûtels. As it dieet fan fisken, lit it wêze deep-sea soarten (oseanyske, see), en te brûken dat moat wurde peeled. Op dit stuit fisk omega-3 stof dat in substansjele behindering toevje yn lea cholesterol nivo.

Power foar hypertensie moat perfoarst befetsje pumpkin. Syn pulp ferbetteret stofwikseling en wurdt brûkt as in diuretic agent. Pumpkin kin wurde bakt yn 'e oven, is der in natuerlike huning en drinke de extracted sop. Dit unike produkt hat poerbêst diuretic eigenskippen, net irriterend tagelyk it werom weefsel.

Jouwe omtinken oan 'e komkommers, dat hâldt it rekôr foar de ynhâld fan wetter (hast njoggentich sân prosint). En it wetter is net simpel, en Biologisch aktyf.

It iten fan 'e hypertensive pasjint moat altyd ûnder oare tsiis, en brûk it is nedich om trijehûndert gram per dei. De soeren dy't befette yn dit produkt help foarkomme multiple skleroaze.

Grutte ynfloed op 'e ûntwikkeling fan hypertensie hat sâlt intake. Wittenskippers sizze dat it minsklik lichem is genôch per dei om krekt ien gram sâlt, wylst wy ferbrûke folle mear. Wy foegje wat sâlt iten, hielendal bewustwêzen is oan it feit dat dit produkt is dellein yn alle ûnderdielen fan it minsklik lichem.

It fermogen fan wetter beholden yn 'e lea, liedt ta it tanimmen fan syn ynhâld yn de bloodstream, dy't op syn beurt in negative ynfloed op it wurk fan it hert. Dit betsjut in serieuze risiko foar minsken dy't lije út hypertensie.

En in oar. It is hiel wichtich om te stopjen roken omdat nicotine constricts bloedfetten, dy't dramatysk ferheget bloeddruk.

Hâld spoar fan jo gewicht, net tanimme is. Regelje dysels periodyk fêstjen en fegetarysk dagen.

Allinnich in goede dieet, dy't moat bestean út goed-selektearre produkten, harren kwantiteit, sjoen se befetsje fetten, koalhydraten en aaiwiten te helpen mei hypertensie.