Vitaminen foar sporters op de apotheek: resinsjes

It stypjen fan it normale funksjonearjen fan it lichem moat konstante beskikber stellen fan mineralen en fitaminen. Hy is net by steat om te produsearjen se, dus moat komme út iten of as in spesjale additive. Dat jildt benammen foar minsken dy't hawwe konstante oefening of ûntliene yn profesjonele sporten. Harren needsaak yn in deistige doasis fan fiedingsstoffen ferheget, dêrom, in bepaalde ûntfangst kompleksen.

It kompleks vitaminen foar sporters út de apotheek

De snelle gong fan it moderne libben deprives sporters tiid om te iten siede in sûn en rasjoneler iten dat sil soargje foar in optimale protein stofwikseling en metabolic prosessen. kinne jo krije by in konvinsjonele Netzteil mar de helte fan it fereaske oantal nedich stoffen, sa kompleks en vitaminen foar sporters op de apotheek binne yn hege fraach.

De meast wichtige vitaminen foar sporters wurde beskôge fitamine B en C. Tink oan harren effekten apart.

ascorbinezuur

It kompleks, dêr't fitamine C is de wichtichste yngrediïnt, is in must yn it libben fan in sporter. It is in antioxidant dy't beskermet sellen út frije radikalen dy't meie induce kanker en feroaringen yn 'e genen. Fierders fitamine C is belutsen by de metabolic proses, it is produsearre mei help collagen (protein foar elastisiteit, de elasticiteit fan 'e hûd). Opname fan izer en testosteron, weefsel groei, regeljouwing fan glukoaze stofwikseling - dat ek wurkje ascorbinezuur. Kompensearje foar it ferlies fan de vitamin nei in gruelling training, nimme vitaminen foar sporters. De apotheek se wurde ferkocht ûnder de nammen "Undevit" "Ascorbinezuur" et al.

B vitaminen

Dit multivitamine libbensbelang belang, foaral mei respekt oan vitamine B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). De atleet moat fordylgje se yn grutte hoemannichten, omdat it metabolisme fan aaiwiten nimt ta by oefening. Dêrneist _1, as co-enzym belutsen by it proses fan koalhydraat stofwikseling, mar _B6 wurdt belutsen by de stofwikseling fan aminosoeren en aaiwiten.

In wichtige is vitamine B ₃ (Niacin). Mei it, it spier sels fuorre ûnder oefening. Niacin sporter jout enerzjy en hat in posityf effekt op de atletysk prestaasjes op ferhege bedraggen yn it lichem.

Wat vitaminen foar sporters better?

Fatigue - een gefaarlik syndroom, hat in negatyf effekt op de hiele lichem, sa fabrikanten produsearje stoffen dy't helpe om te gean mei it en ferneare emosjonele lêst. Vitaminen foar sporters op de apotheek wurde ferkocht foar elke smaak. En de priis is ek oars fan harren. As wy it oer binnenlandse pharmacology, dêr kin beskôge sokke tariedings:

· "Complivit fermogen." Dit lykwichtige set fan 21 brûkbere komponint as A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, izer, mangaan, koper, iodine, sek, ensfh .

· "Alfabet Effect." It kompleks bestiet út tablets út ferskillende kleuren. Elts fan harren giet it om in kompleks fan fitamines en mineralen. "Alphabet effekt" bydraacht oan ferhege kondysje, flugge herstel fan it lichem nei oefening (minder útsprutsen spieren dêrby skepsel), en ek jout de mooglikheid om fluch berikke de winske resultaten yn de koarte termen.

· "Undevit". It bestiet út 11 vitaminen (A, E, C, B, PP et al.), Hokker ferbetterje de stofwikseling en totale betingst.

· "Geksavit". It brûken fan dizze drug befoarderet aktivearring prosessen fan synteze yn sellen. It is effektyf as in previntive maatregel foar grutte fysike Mühsal.

Dy lêste twa drugs yn harren effektiviteit is net onderdoen foar de earste twa, mar harren priis is ferskate kearen leger. Vitaminen foar sporters op de apotheek en presintearre troch bûtenlânske bedriuwen, lykas "Vitrum Performance". As ûnderdiel fan it 20 fitamines en mineralen.

Adolescent sporters. Wat se nedich vitaminen?

Teeners wurde beskôge bern tusken de leeftiden fan 12 oant 16 jier. Yn dy perioade, de jonge organism wurdt foarme en ta waaksdom komme, belibbet ferhege fysike en geastlike stress. It begjin fan de adolesinsje kin sjoen wurde nei in skerpe sprong yn groei ta dêr't it lichem kin net altyd oanpasse. As der gjin aksje is nommen, de patology fan it cardiovascular systeem en sintrale senuwstelsel binne foarsjoen. Dêrom, wy nedich spesjale vitaminen foar teen sporters (kompleksen) dy't befetsje sokke stoffen:

• Fitamine A - foar it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en bonken groei.
• B vitaminen: B1, B2, B6, B12. Bewarje it lichem fan stress en soargje normale wurking fan de CNS.
• Fitamine C - bydraacht oan de snelle herstel fan spieren nei oefening, Uluchay appetite.
• Vitamine E - It toant it lichem fan de frije radikalen en gifstoffen, dus beskermjen Teenage stress en sykte.
• Vitamine D ₃ - helpt te fangen calcium en fosfor.

Om te selektearjen in vitamine kompleks tiener moatte wurde liede troch dizze kritearia:

• De fereaske kombinaasje fan vitaminen elk yn adolesinsje relevante doses.
• Course talitting en it oantal doses per dei.
• Shape Reception, noflik, benammen jongerein.

Wichtich! Vitaminen moatte allinne wurde nommen nei in miel, of harren effekt sil net wêze effektiver.

Vitaminen foar bern-sporters

Jonge sport fans moatte replenish enerzjy trochbrocht yn oplieding mei in spesjale dieet, supplementen yn 'e foarm fan fitamines en mineralen. Sa wat binne de vitaminen foar bern-sporters binne nedich? Vitamine kompleksen ûntwurpen ôfhinklik fan wat it doel fan 'e jonge atleet, bygelyks:

• Foar spierspanning groei - thiamine, fitamine A, orotic acid. Dy stoffen helpe de sellen te groeien fluch en oan de gearfoeging aaiwyt.
• Foar toning - vitamine B _{3, 7,} E en C, Folic acid. Sokke kompleksen lizze spieren adekwate voeding op it stuit fan oefening, bring frije radikalen út it lichem, ferbetterjen fan de amino acid útwikseling proses.
• Om foar te kommen ferwûnings - fitamine C, E en K. Dy stoffen wurde belutsen by de foarming fan connective weefsel, help beflappen goed calcium en fosfor. Vitaminen foar sporters yn in drogisterij (foto boppe) binne útfierd yn ferskate foarmen. Foar bern binne beskikber kauwtabletten, multi-colored bear mei in noflike smaak.
• Foar hersteltiid neidat workouts - vitaminen E, C, B _4. - redusearre sellulêre membranen en outputting frije radikalen.

Resinsjes van vitaminen foar sporters

Neffens resinsjes, se is goed fêst "Letters effekt", "Complivit fermogen." Classic berik kinne makliker te fernearen fysike aktiviteit, en de priis is net bite. Ek populêr binne de Animal Pak. Hy praktisch ferfangt de sporten voeding sa't it hat yn syn komposysje protte brûkbere stoffen dêr't fergruttet de effektiviteit fan de oplieding. Betelbere priis makket it betelber foar eltsenien.

Guon skriuwe dat de Animal Pak kin ferfongen wurde troch "Gerimaks Energy". It befettet in soad fitamines en mineralen dy't helpe om te herstellen gau nei de training en te ûntwikkeljen úthâlden.

Ferkocht alle vitaminen foar sporters by de apteek. Resinsjes sizze dat allinne binne se net genôch. It is nedich mear en yt rjochts. Eat in soad griente, granen, aaien, fleis en oaren.