Useful eigenskippen, vitaminen, calorie ynhâld. Carrots - in pân fan skientme en sûnens

De garânsje fan ús sûnens, skientme en wolwêzen - de goede, balansearre dieet. Nutritionists fersekerje it publyk dat wittenskiplike en technologyske foarútgong fan in negative ynfloed op de sûnens. Dat wurdt befêstige troch it ûntslach gewicht, wurgens, frequent verkoudheid. Earme voeding feroarsaket mear sûnens problemen. Wat te dwaan? Yt mear fruit en griente, lykas woartels.

Carrots befetsje in soad Carotene, dus it is nuttich foar sawol bern as folwoeksenen. Moatte ite wortelen yn hokker foarm: rau, gestoomde, seane. It wichtichste ding mei woartels heakjen oan in gerjocht in bytsje plantaardige oalje foar bettere opname fan it produkt. Ek yn woartels befettet in protte vitaminen fan groepen B, D, C, E; minerale sâlten (kalium, natrium, chloride, calcium, magnesium, fosfaat); sûkers. Due wortel normale proses fan spiisfertarring, stofwikseling ferbetteret.

Benammen brûkber grateful woartels en carrot sop. Calorie- wortel juice is leech (mar 28 kcal per 100 gram). Wortel sap kin net allinne foarkomme mar ek genezen protte syktes. Mei regelmjittich gebrûk fan wortel sop ferbetteret fyzje, calms it senuwstelsel, dilates bloedfetten. As jo lêst fan artritis, cardiovascular sykten, jim fiele wurgens, hawwe immune deficiency, dan jim wortel sop in ûnmisber boarne fan sûnens, fitaliteit en enerzjy. Ek sap wurdt sjoen as in natuerlike solvent foar zweren, kanker. Markedly ferbetteret wjerstân tsjin ynfeksjes, benammen dy't de luchtwegen, op 'e kiel, noas en earen. Famkes dy't soargje foar harsels en regelmaat op in solarium bekend dat nei it sesje, saakkundigen advisearje te drinken in gleske wortel sap, om te kommen ta in mear stabile en flugger looien effekt. Ek is it beslút, op 'e hûd en de sop nei Bruining yn' e sinne. Mar, der binne bepaalde beheinings yn it brûken fan sop. As jo drinke te folle sop, de kleur wurdt yellowish, sa nutritionists sizze dat de minske foar profylaxe moatte drinke net mear as 100 ml fan sop per dei. kin tafoege wurde oan sap in bytsje crème te gemak de smaak.

In protte famkes wurde strang watching harren figuur en binne bang te krijen better, telle calorie. Wortel ûnderskiedt him fan oare griente lege wearde fan 'e enerzjy wearde. It is net nedich om te soargen oer calorie, wortel befettet allinne 32 calorieën per 100g. Calorie wortelen krijt fanwege it befettet sûkers en starches, mar 100 gram fan har wearde is negligible. Ekstra wortel calorie is noch lytser as dy fan Mandaryn sil gjin ynfloed op dyn taille, ek krekt oarsom, helpe te verliezen gewicht. Dêrom, wêze bewust dat yn 'e striid foar in nul calorie woartel - dyn beste freon!

As jo hawwe serieus besletten om ferlieze gewicht mei help fan woartels wy biede ferskate opsjes foar sûn miel.

Salade fan farske woartels, komkommers en appels. Alle yngrediïnten Grate, klaaid mei lege-fat soere rjemme, sitroensop, stir. Jo kinne in salade selderij, huning, krûden. De resultearjende gerjocht fersprate op lettuce blêden.

Wortel cocktail.   2 grutte woartel troch de sapcentrifuge, heakjen oan deselde glês tomaat sap, heakjen de selderij en sloegen oant glêd. Mooglik kinne jo tafoegje kaniel.

Der binne bepaalde diëten, wêryn jo moatte iten woartel foar 3-4 dagen yn kombinaasje mei oare grienten. Effektive wortel dieet is net al te goed foar jimme, want, lykas sein hjirboppe, oermjittige konsumpsje fan dit griente kin liede ta problemen de giele hûd toan. Effektiver en ûnskuldich binne ôfhanneljen wortel dagen mar ien kear yn 'e wike.