Unique Pumpkin, bakt yn 'e oven

Pumpkin is in unyk griente, kombinearjen in protte fiedingsstoffen en fitaminen. Dêrneist it hawwen fan in rijke heldere kleur, pumpkin, bakt yn 'e oven, is by steat om te decorate harsels tafel en doen herleven de heldere ôfwiksele mei alle gerjocht.

Pumpkin hat kom ta ús út fier fuort - út Noard-Amearika, it begûn te groeien oar 5 tûzen jier ferlyn, de earste kolonisten. Op de top fan in pumpkin snije út, suveren dat út de sieden en fol mei molke, huning en speserijen en dan bakt it yn waarme dôve koal. En de Yndianen krekt roastere it oer in fjoer, en stroken fan gesneden Pumpkin provyalennoy waarden meitsjen mats.

Pumpkin kin feilich neamd in natuerlike vitamine-mineraal complex. It is mar in skathûs fan fiedingsstoffen, en it earste plak op 'e ynhâld naam beta-Carotene, is in grutte antioxidant. Ek pumpkin ryk oan vitaminen E, C, PP, B1, B2, en dochs it befettet calcium, izer, kalium, koper, magnesium, kobalt, sink, silisium en fluor!

En foar al syn fertsjinsten, it ek is in poerbêste dieet produkt dat helpt te ferminderjen lichemsgewicht. Dêrom, de pumpkin yn 'e oven, har resepten benammen populêr by dejingen dy't binne gefoelich foar oergewicht, of in sykte fan de mage.

Kieze in pumpkin is meast basearre op de yngrediïnten dy't sil wurde fierder belutsen by de tarieding fan de gerjochten. Pumpkin bakt yn 'e oven mei krûden sil foaral goed as it is ree om nim de oranje ferskaat mei in swiete pulp. En in bûnsgenoatskip mei plomfee of fleis suit "flesse" pumpkin. Dikke room sauces ferriede mear as de smaak fan giele pompoenen.

Net keapje de hiele fruit, want de twa binne mear as genôch stikken weagende kilogram. Boppedat, as de pumpkin wurdt snien, kinst der wis fan wêze is der net in soad yn it sied.

Om it pumpkin bakt yn 'e oven produsearret levendige en lekker, kinne jo gebrûk meitsje fan de ekstra yngrediïnten. It kin wêze itsij farske of droege krûden, sauzen, krûderijen, en mear bêst Foods - fleis en oare griente.

Pumpkin bakt yn 'e oven is hiel gewoan yn' e bern fan keuken. It wurdt jûn oan bern as in earste miel, meitsje plantaardige puree, soups, casseroles en mear.

Hjir is in prachtige resept - Pumpkin bakt mei rozijnen. Hy sil moatte foldwaan sels de meast pietluttige bern.

Sa, de tarieding fan dit resept jo nedich:

• pumpkin - 400g;
• rozijnen ljocht - 50g;

• sûker of huning - 40g;
• molke - 200ml. It bedrach fan de yngrediïnten kinne jo oanpasse oan jo smaak, wat mear wat lytsere skûtel sil net slimmer wurde harren palatability.

Pumpkin snije yn plakjes, Sprinkelje mei sûker en litte foar in pear minuten. Fierdere lagen fan pumpkin-raisin folje de nedige kapasiteit. Pour de ynhâld fan 'e foarm fan molke sadat de stikjes pumpkin Vantoux. De preheated oven set oan 180C foar 40-60 minuten, folle bak. It resultaat is in sêfte en lekker neigesetsje.

En as jo wolle iten siede wat in bytsje mear troch ende wer troch, to bringen nei jo oandacht de pumpkin bakt yn 'e oven mei it fleis en boekweit.

Needsaaklike yngrediïnten:

• pork - 200g;
• boekweit - 2st.;
• pumpkin - 1 stik medium grutte;
• Carrots - 1 pc;
• Sipels - 1 haad;
• plantaardige oalje - 5 tbsp.;
• piper, sâlt;
• Garlic - 3 kruidnagel.

As earste, jo moatte in goede wash de pumpkin, dan kapje him mei de tip om sa te krijen de gelikensens fan 'e omslach. Dúdlik binnen pumpkin sied út de pulp en dêrmei lit in muorre dikte fan 3 sm., Dy't ynwreaun mei oalje, knyflok, piper en sâlt. Spande in laach fan boekweit. Ferjit net te foegjen sâlt. It fleis cut yn lytse blokjes, as winske, se kinne licht bakt, en lei op de top fan boekweit. Sipels en woartels fry oant gouden brún. De resultearjende massa kin melde by de earste twa lagen, mar sa, dat it boppe lofts om op syn minst 5 sm, lykas boekweit sil noch swell. Top mei 250 g fan wetter, slút de roege de top en stjoer it yn 'e oven, preheated oant 180 ° C, ferwachtsje 2 oeren ôfhinklik fan de grutte fan' e pumpkin. Serve it kin wêze hielendal, of kin knipt wurde yn parten.

Genietsje fan al it miel!