Potato stew, sûnder it oeral

Yn alle tiden, de ierappels rêde protte minsken út honger. Lykwols, it is bewiisd dat as in persoan syn dieet bestiet út ierpels en ien hiel hiel lytse oanfollings fan oare produkten, sels kin soargje foar in persoan piid en mooglikheid om te wurkjen. As belangrykste de jirpel nea Pall, wy ferbrûke dizze griente hast alle dagen yn in ferskaat oan gerjochten foar lunch Soups en broths, diner as in aparte gerjocht of side dish. Allinne op dy wize, in griente as in ierappel, neamd de twadde brea. Syn enerzjy wearde is safolle as 348 kJ, dat is hast trije kear mear as oare soarten fan griente. Potato foarrieden yn ús lichem genôch enerzjy, omdat it hat yn syn gearstalling fan mear as tweintich persint fan 'e "fast" koalhydraten. Potato stew - jouwe mear wearde as, bygelyks, bakte. It leafst fansels, is it bêste om te brûken as in side dish mei farske grienten - tomaten, komkommers, pipers, griene beane, blomkoal. Mar oars as dat, dan kinne iten dizze griente as in apart skûtel, lykas bakt jirpels, it resept is hiel maklik, tagelyk en is tige brûkber foar it organisme.

Potato stew mei kip

• Fiif porcji;
• kilogram fan ierpels;
• Trije medium woartels;
• Twa bollen;
• Twa tablespoons fan tomaat paste;
• oalje;
• Chicken fillet pound;
• Crafts;
• Griene sipels en farske krûden.

Chicken fillet snije yn tinne strips fan in lingte fan op syn heechst trije sintimeter en bakt yn in frying pan oant brún. Potatoes suverje en snie yn slices. De panne wy gesneden jirpels en fried kip, folje mei wetter sa as om folslein dekke de produkten. Simmer foar fiif minuten op hege hjitte, en tsien op lege. Wylst stewed ierpels, skjin en snij yn lytse blokjes fan sipels, trije woartels en skjin. Sipels en woartels moatte it fry yn in panne mei bûter oant sêft, dat is, oant de oranje kleur fan brûkte oalje, dan heakje de tomaat pasta, in bytsje wetter en sette út in pear minuten. Doe't de grienten binne klear, foegje se oan 'e panne oan jirpels en hin, simmer foar in oar tsien minuten. Klear miel sprieding op in skûtel en decorate mei fearren fan griene sipels en ferskate farske krûden, oan 'e basis fan de floeistof wêryn stewed jirpels kinne wurde cooked in moaie saus.

Potato stew mei fleis en paddestoelen

• Seven porcji:
• Potatoes frisse kilogram;
• Farske champignons fjouwer gram;
• Pork of fleis, fjouwerhûndert gram;
• Sipels twa stikken;
• Carrots trije stikken;
• oalje;
• soere cream;
• Tomato plakke.

Farske ierpels wurde wosken yn wetter en skylde, snij yn blokjes of plakjes en in bytsje fry yn in panne. Farske mushrooms ek wosken en skjinmakke, knippen yn blokjes en Stew mei jirpels ûnder de omslach mei in lyts bedrach fan wetter foar likernôch tsien minuten. It fleis cut yn blokjes en fry, dan heakje oan 'e ierappels en poddestuollen. Simmer foar in oar tsien minuten. Skjin 'e sipels en woartels en snie yn blokjes, wortelen kinne ek wurde ynwreaun op in boete rasp. Fry yn in panne mei bûter en tomaat paste. Taheakje oan 'e ierdappels as it is hast klear. Yn 'e ein, want trije minuten oant cooked, in pear spoonfuls fan zure room stir, warming up. Wy tsjinje mei farske krûden as in apart gerjocht foar lunch of diner, mar foar minsken ferlieze gewicht is in gerjocht bêste rekke yn 'e moarntiid.

Potato stew - op himsels in protte foldwaning en swiere gerjocht. As it wurdt taret mei ûnderdielen lykas poddestuollen en ierdappels, dan is der in ferhege lêst fan de spijsvertering systeem, dus as jo Gallbladder sykte, mage en pancreas, dan dizze gerecht jo rekommandearre om te iten hiel faak.