Polyphase dreamen - is de mooglikheid om sliepe twa oeren per dei!

Trochinoar, 25 jier fan it libben, in persoan útjout op in dream. Guon dy gedachte net rêste, omdat se net wolle kwyt tiid om 'e nocht, want se hawwe in protte wichtige of nijsgjirrige gefallen. It is nijsgjirrich, dat yn 'e skiednis hawwe der minsken dy't sliept yn totaal twa oeren per dei. Dizze modus kinne jo bewarjen fan 25 jier 20! Hjoed, guon slagge te learen dizze metoade, it is neamd polyphasic sliep. Ut it artikel, jo leare oer dizze metoade.

Wat is polyphasic sliepen?

Dit is in technyk dêr't in persoan wegeret in folsleine nacht syn rest. Yn stee dêrfan, hy falt yn 'e sliep in pear kear deis foar in koarte tiid. Sa kin er gean op fakânsje mar twa oant fjouwer oeren. Dêrby moat opmurken wurde dat der gjin formele stúdzjes, dus elk beslút te brûken is, dy wize fan besparjen fan tiid of net.

Dy minsken dy't oefenje sokke rêst, ferdield polyphase dromen te ferfoljen in pear techniken.

Sa, der binne modes: Siesta, alleman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Mar de minske kin meitsje jo persoanlike skema of om te kiezen foar harsels út dyjingen dy't al dêr. Yn de twadde foarm fan polyphasic sliep (alleman technyk) wurdt oefene faker as oaren. Yn dit gefal, nachts kinne jo sliepen yn 1.5-3 oeren, en yn de rest fan de tiid oer deselde perioade fan tiid om te NAP foar 20 minuten trije kear.

Om te begjinnen

De earste ding om te dwaan is om sekuer berekkene de tiid as jo gean nei bêd en wekker. Neist, is it fan belang om te kweken ien syn gewoanten binne:

• up sa gau as de klok wekker;
• wegerje tee, kofje, cola en oare dranken befettet caffeine;
• net drinke alkohol.

Foardat jo begjinne praktisearjend polyphase dreamen, jo moatte goed sliepe lêste nacht en dei te pause oan sliep foar 20 minuten troch in gelikense bedrach fan de tiid (om te berekkenjen fan tefoaren). Negearje se kin net oars weromset wurde sil mooglik allinne neidat normale sliep.

Sa'n rezjym soe moatte foldwaan oan hiel strang likernôch fiif dagen. Op dit stuit kinne jo it net krije achter it stjoer.

earste yndrukken

Wenden harsels oan sokke behanneling kin praktisch elkenien, mar guon fan it sil net dwaan. Mar yn alle gefallen it hat te gean troch de tiid doe't it lichem giet in perioade fan oanpassing. It sil wêze field yrritaasje en slaperigheid. De winsk om doze ôf nei it alaarm needsaak om te winnen. De foardielen fan sa'n dream in man kin fiele allinne nei oanpassing.

Oanrikkemedaasjes oan adaptaasje tiid

Polyphase dreamen - dit is in goede gelegenheid om te dwaan in protte dingen. Mar om te learen om te wenje earst nedich in sterke motivaasje. De dagen sille nommen folle langer as normaal, dus foarkommen dat passive gefallen, benammen nachts. It is net oan te rieden om te lêzen of sjoch films.

Great help is goed planning. Bygelyks, in skoftsje foardat de folgjende sliepen dúdlik bepale wat jo dwaan yn de kommende fjouwer oeren nei bekearing.

Optimaal, as jo sliepe foar 20 minuten. Yn it earstoan, dan sil lestich te fallen sliep yn ien kear, mar al gau sille jimme begjinne te stillein. Wannear't it is tiid om te Nap, unplug de gedachte, bygelyks, telle Heartbeats. Bliuw net sliepe nei de oprop.

Sliepe plussen yn dizze modus

Polyphase dreamen helpe regeljen it libben prioriteiten. Yn de lessen ûnbelangryk putsjes persoan lûkt sliep. Dêrom, ûnûntkomber begjinne te dwaan allinne wat echt wichtich. Jo kinne in list mei aktiviteiten dy't jo dwaan kinne yn dizze frije tiid. Der sil ek in kâns om te learen nije en spannend ambacht. It is nijsgjirrich dat yn de ôfrûne twa oeren deis te sliepen it kreative minsken of sjenyen, sa't se wiene hiel hertstochtlike oer harren dwaande wêzen.

It foardiel fan polyphasic sliep soe wêze dat alle húshâldlike putsjes wurde útfierd.

As jo krije brûkt om te sliepen in pear oeren deis, dyn tiid sil begjinne wurde berekkene, net dagen en oeren.