Wat bart der yn it lichem ûnder sliepen? Prosessen yn it lichem ûnder sliepe

It is gjin geheim dat de dream - it is in fitale biologyske ferlet fan it organisme. It helpt te herstellen de immuniteit fan 'e persoan, te bestellen krige tidens wekker-wêzen ynformaasje en stypje folle mear prosessen dy't oant de ein, troch de wei, en hawwe net bestudearre. Lês mear oer wat der bart nei in persoan ûnder sliepe, wy sille prate fierder.

stadium fan sliep

Us geast en lichem nedich rêst, en it minst misse yn dit ferbân is in dream. Oerspyljen is, om hokker reden, wy sille fiele, dat kinne wy net bewege normaal, sûnt koördinaasje wie brutsen, en it ûnthâld en de mooglikheid om konsintrearje gâns ferswakke. As gebrek oan sliep wurdt lang, al dizze symptomen binne fêst, fersterke en, ûnder oare dingen, wurden ûnomkearbere. Gjin wûnder sliep efterstelling hat altyd west brutal marteling.

Foar de trochsneed 8 oeren oanwiisde persoan foar sûn nacht syn rêst, hy observearre 5 sliep fytst bliuwende maksimaal 100 minuten. Boppedat, elk fan harren hat twa fazen - trage en snelle sliep. Hoe kin se foarkomme?

Te begripen wat bart ûnder sliepe, lit ús nimme in better ynsicht yn syn poadium.

remsliep

Wurch of siik op 'e foarjûn fan minsken sliept oan de minste kâns om sliepe en daliks komt in faze fan saneamde fluch of paradoksale sliep.

It waard neamd sadat om't op dat stuit te sliepen lêzen EEG, hartslag en sykheljen binne te ferlykjen mei yndikatoaren fan wekker man, mar hast alle spieren (útsein it mulruft, spieren fan 'e auditory ossicles, likegoed as fluchtoets' oogleden en bewegen fan de eyeball) hielendal ferlieze harren toan . Dat is wat der bart yn sliepen yn syn flugge (paradoksale) fase kin typearre wurde as folget: it lichem is yn 'e sliep, en it brein wurdt noch wurke. Troch de wei, op dit stuit wy sjogge de meast libbene en maklik te ûnthâlden dreamen.

Nei 20 minuten út it begjin fan sliep ien persoan komt yn in faze fan trage wave sliep.

Wat bart der yn remsliep

It oanpart fan de non-remsliep, as de saakkundigen fûn, goed foar 75% fan 'e nacht syn rest. Accepted beskôgje ferskate stappen fan dizze faze.

1. Slaperigheid. As jo bist sûn en gean op bêd op 'e tiid, it duorret 5-10 minuten, ûnder dêr't jo ûnderdompele yn in djippe sliep.
2. Streektaal yn in dream. Dizze stap typysk duorret likernôch 20 minuten. Wat bart der yn it lichem yn sliep op dit toaniel? It proses wurdt karakterisearre troch slowing hartslag, fermindering fan liif temperatuer en it foarkommen fan EEG saneamde "sliep spindles" (koarte bursts fan harsenaktiviteit mei lege amplitude), in tiid dat in persoan is praktysk Net ferbûn bewustwêzen.
3. Djippe sliep.
4. It djipste delta sliep. Sleeping op dit stuit is it lestich om te wekker. Sels wekker, hy koe net in lange tiid om te herstellen. It is yn dizze faze de mooglikheid ta utering fan sleepwalking, enuresis, prate yn syn sliep en nachtmerjes.

Doe de man, as soe begjint te wekker, komt in steat fan de REM sliep. Sa'n faze ferskowings foarkomme troch it oare, en as de lêste is genôch, dan wekker omheech nei in persoan fielt fris, fris, fernijd.

Fysiologyske prosessen foarkommend ûnder sliepe

Yn it lichem fan in sliepende man, nettsjinsteande syn outer stiltme, ûntspanning en it gebrek oan nei oanlieding fan prikels (fansels, as se net hiel sterk), rint in oantal prosessen.

• Troch de hûd op dit stuit tend to evaporate in soad focht, dy't liedt ta in lyts gewicht ferlies.
• It fergruttet de produksje fan in bepaald proteïne - collagen, befoarderet, troch de wei, fersterket bloedfetten en werom sette elasticiteit fan 'e hûd. Blykber, film en pop stjerren binne net fertellen fan it hiele ferhaal, dat op syk goed helpt har sterk 8 oeren fan sliep (al, it is de muoite wurdich om te ferdúdlikjen: net fuortendaliks nei in stevige it iten).
• Dêrneist is der in persoan yn in dream groeiende (ja, dit is gjin fiksje memmen en beppes dy't net witte hoe om te setten nei bed ûnrêstich bern), as syn groei hormoan op dit stuit hat de grutste konsintraasje fan it bloed.
• As persoan falle yn 'e sliep op it iene nei de oare ontspant hast alle spieren fen it lichem, útsein dyjingen dy't hâld de oogleden ticht. Se bliuwe strained, en de eyeballs oandwaanlike ûnder harren, dêr't, tusken twa heakjes, lit it toaniel fan 'e djippe REM sliep.

Sa't jo sjen kinne, de prosessen yn it lichem ûnder sliepe fariearre - mei harren help útfierd in soarte fan reiniging dat bereidt it lichem foar de deistige vigilance.

Wêrom hawwe wy nedich sliepe it brein

It feit dat ús harsens net sliepende ûnder sliepe, wit wierskynlik elkenien. Tidens in nacht syn rêst, hy praktisch net reagearje nei eksterne prikels en rjochtet him op binnenlandse behoeften, it ferfoljen fan de wichtichste taak op dit stuit - de sortearring en ferwurkjen fan de deistige ynformaasje en stjoeren dat oan it behâld fan 'e oanbelangjende gebieten' gebiet tabetroud oan him. "

Trouwens, fia dit proses, alles wat bart mei it brein yn sliepe, kin beskôge in soarte fan "spring cleaning. ' It helpt ús om wekker yn 'e moarn mei in oar - in dúdlik en logysk - sjoch by problemen dy't like ûnoplosbere juster. In skoalle en kolleezje studinten hawwe lang profitearre fan dit, opskriuwen dat de bêste ding om te ûnthâlden is dat guod dat jo studearje foardat gean nei bêd.

As de persoan ûnderfynt frekwintere groanyske tekoart oan sliep, it brein net genôch tiid om te organisearjen en setten yn in "ûnthâld sellen" ûntfongen ynformaasje dy't liedt ta klachten oer de mist yn myn holle en in sterk ûnthâld beheining.

As der in "waskjen" fan it brein

Benijd, "Wat bart der yn it lichem ûnder sliepen?", De ûndersikers fûnen dat in fergelykbere betingst foar de sellen en weefsels fan it brein is besibbe oan in soarte fan 'reiniging enema. " Dêrnei gifstoffen dy't ynkomme it lichem troch iten, of as gefolch fan disruptions feroarsake troch stress, binne ôfset net allinnich yn 'e maag-darmkanaal, lever of nieren. Se, dan docht bliken, heapje yn 'e harsens floeistof yn' e spine en yn 'e plasse.

Yn 'e dream, de omlizzende neuroanen , glial sellen krimp, sakket yn grutte, wêrby de intercellular romte wurdt mear en kinne jo trochjaan mear focht. En hja, yn bar, en flushes gifstoffen út nerve weefsel, relieving ús fan 'e foarming fan aaiwyt plaques dy't miskien blokkearje it trochjaan fan sinjalen tusken neuroanen en draacht by ta de iere ûntwikkeling fan de sykte fan Parkinson of Alzheimer.

Wat hat in persoan nedich om te sliepen?

Sa, wy bepraat wat der libbet yn 'e lea yn sliep. Om rêste en dan te klimmen nei him fleurich en ferfarske, elk fan ús nedich ferskillende tiid. Totale sliep minsken besteegje in trochsneed fan fiif oant tsien oeren deis. Somnology (professionals belutsen by sliep problemen en syn ynfloed op de minsklike sûnens) leauwe dat dit is folle wichtiger as kwantiteit en kwaliteit fan in nacht syn rêst foar ús.

It wurdt opmurken dat minsken sliepe rustig en komselden feroaret posture, fiele mear ferfarske yn 'e moarntiid en rêsten as dyjingen dy't in soad Tossing en keart. Mar foar guon reden, liket te nimmen fan in noflik posysje yn bêd, wy, nettsjinsteande, feroarje de posysje? It docht bliken dat ús nacht bewegings binne foar it grutste part ôfhinklik fan eksterne prikels - flashes fan ljocht, lûd, feroarings yn de loft temperatuer, de stirring lizzend njonken in oarehelte of in bern, ensfh ..

Somnology fan betinken dat 70% fan dizze bewegings neitinkt min op 'e sprong yn' e djippe faze fan sliep kwaliteit, of leaver op syn fermogen. En dat gewoan net jouwe in persoan folsleine sliep. feroaring posysje faak makket ús en it fêste oerflak, en massaal opkommen mage, en minne sûnens, en dêrom, giet te rêsten, dan moatte meitsje foar himsels de meast comfortable omstannichheden.

About profetyske dreamen

Somnology studearre dreamen, begrepen yn 'e saneamde "profetyske dreamen" en kaam ta de konklúzje dat yn feite is der neat Mystical. Besykje te lossen se, it is net nedich om te tinken wat der bart mei de siel ûnder sliepen. It is net har swalkjen yn 'e hegere worlds, net - krekt yn in faze fan trage wave sliep it minsklik brein pakt sinjalen út de ynterne organen, en stjoert se yn' e foarm fan libbene ôfbyldings. Minske sjocht kleurde dreamen en tsjutte se kinne wurde basearre op ienfâldige de analogieën.

Bygelyks, as de dream fan rotten grienten of rau fleis (yn in wurd, oneetbaar produkten), - betsjut der is in probleem mei de spijsvertering systeem. En de nachtmerjes dy't minsken smoarend of ferdrinkt, as in regel, bewiis fan malfunction fan de luchtwegen organen. Burning fjoer kin dreamland mei angina, as ien fan de symptomen fan dizze sykte is krekt it brandend gevoel yn 'e boarst.

Mar yn 'e dream flecht - in dúdlik teken fan de groei by bern en positive ûntwikkeling by folwoeksenen.

Sliep is dreech om te overestimate de wearde fan

Alles wat bart yn 'e lea yn sliep wurdt efterfolge troch de ûndersikers. It is as nedich en onvervangbaar kondysje fan de persoan studearre dokters, psychiaters, en sels esoterisisme.

Om neamd threads, der binne in protte myten en sensationalism, mar krije net te meifierd troch harren, omdat de dream - is foaral in kâns om te herstellen fitaliteit en behâlden sûnens. Sa soargje foar jo sliep en tink oan 'e fysiologysk proses beskreaun respekt!