Lotus posture calms it senuwstelsel!

Wat is yoga? De mieningen oer de saak binne in soad, en hja binne hiel ferskaat, mar ien ding noch iens dat it is hiel kompleks lear, it doel dêrfan is om de ynterne steat en eksterne liif as ien meganisme.

Nettsjinsteande de moade, sweeping de hiele wrâld, want no dwaande mei joga, in soad ferneamde minsken, dan moat wurde begrepen dat in hege graad fan - Winterberg kin allinne berikt wurde neidat folsleine suvering fan 'e siel, sadat tidens klasse moatte jo wurde alle wrâldske gedachten en gefoelens.

Yn yoga, mei help fan ferskate ark, dy't tegearre liede ta it winske steat, sa as meditaasje, muzyk, en, fansels, it asanas. Lêste, oplieding it lichem, helpe om te verliezen gewicht en ferbetterje dyn posture.

De meast populêre sithâlding fan joga, saneamde padmasana lotus pose wurdt beskôge. Dit asana is perfekt foar meditaasje, omdat tank oan dizze posysje, is it mooglik om de azem jout alle gedachten. Lotus bloem, wurdt neamd yn syn eare posture symbolisearret folsleine frede en harmony mei de bûten wrâld. Om lotus posture profitearre, en holp yn 'e kennis fan' e lear, is it nedich om te witten hoe't it sit yn 'e lotus posysje.

Om fieren de asanas, sit op 'e flier, sette syn rjochter foet op de heupe it tsjinoerstelde skonk, en syn lofterhân, krekt oarsom, moatte wurde lein symmetrysk en cross ús rjocht. Feet moatte sjen nei de mage. Dit posture moat útfierd maklik, want it is ien fan 'e ienfâldichste en meast foarkommende yn' e lear. Folgjende wy lossen it lichem yn sa'n posysje en meditating.

Lotus posture is it meast populêr ûnder dyjingen fertsjintwurdige yn joga, want doe't it útfieren ienfâldich, dan kinne jo hielendal relax dyn tinzen yoga, en ek om normaliseren de luchtwegen en senuwstelsel.

Lykas sein earder, de lear fan 'e yoga moatte gjin ynfloed op allinne in bepaalde part fan it lichem, mar ek de ynterne organen. Dat giet sa hiel populêre simhasana - lion pose. Yoga yn dizze posysje ûntwikkelt ús nasale passaazjes, dus oplieding de taal en it beskermjen fan ús kiel út verkoudheid. As jo leare hoe't jo fieren dizze oefening, kinne jo ferbetterje de totale ymmuniteit fan it organisme, en, lykas yn 'e foarstelling fan' e poses Lotus, ferbetterjen sykheljen yn it algemien.

Simhasana útfierd dêrmei. Earste taal wurdt bûgd yn 'e mûle, rjochting de efterste muorre en berêst op' e himel. Op dit stuit, performing holle moatte wurde tilted stevich tsjin 'e boarst. It is dus mooglik te genêzen tonsillitis, ferbetterjen schildklier wurk en ynspanning salivation. Dat komt troch de spanning fan 'e kiel spieren, dy't, te oefenjen, net tastean de sykte te nimmen fêsthâlde nasopharynx.

In oare wichtige pose - savasana, dat brûkt wurdt nei alle yoga asanas. Syn betsjutting is de folsleine ûntspanning fan 'e lea, dat is, alle spieren en geast nedich yn dizze tiid om te rêsten, want yn sa'n posture oerset betsjut "lyk." Wês net bang, want al de lear fan joga is basearre op folsleine rest fan 'e lea, en moat leare om net allinnich ûntspanne it lichem dus as net te fiel de spanning yn elke spier, mar ek hielendal kwyt fan de direkte problemen yn de perioade fan meditaasje.

Yn konklúzje, ik soe graach advisearje jo dat foardat nimmen sa'n nuveraardige soarte fan fitness, lykas wy wurde brûkt om fertsjintwurdigje yoga, en oft jo binne ree om weromlûke hielendal út de wrâldske problemen, as jo kinne get rid of niid, haat, eangst, en dizze list giet op en oan . En ast beseffe dat jo net klear te skip op lesjaan, gjin asanas, sels sokke ienfâldich en populêr as de lotus posture, sil net helpe te begripen 'e heechste graad fan folsleinens. Prate mei har, ik wit net lige oan har, en net neisitte moade!