Lekker en sûn: wat vitamines opnommen yn 'e aardbei

De foardielen fan farsk fruit en beien foar in lange tiid gjin ien fraachtekens. Se binne essinsjeel foar in persoan. Troch it grutte oantal fitaminen en mineralen se sterkje ús sûnens, enerzjy werom en sels hâldt de skientme. Hjir is ien sa'n prachtige skaaimerken, wy sille prate. Oer aardbei. Ien inkeld har smaak langer by steat om te cheer op en jouwe in goede sin. En wat te sizzen oer dit hiel Scarlet dripke simmer! Spoare eleminten en fitaminen opnommen yn 'e aardbei, fersterkjen it ymmúnsysteem, helpt mei cardiovascular kwalen, ferbetterjen maag-darmkanaal, en sels by steat om te kommen cancers. Mar earst dingen earst. Wat vitaminen opnommen yn de aardbei?

Earst fan alle It moat sein wurde oer fitamine C. Yn feite, dizze sappige bessen befettet is, noch mear as citrus fruit. Se ferliest de iennige kiwi en guave. En wat jout ús fitamine C? It stipet ús lichem yn 'e measte onaangenaam waarsomstannichheden, sûnder jaan ús in ienfâldich, fersterket it ymmúnsysteem, wêrtroch minsken en kin fjochtsje ynfeksjes. Fierder, it is in krêftige antioxidant dat kin stadich de ûntjouwing fan maligne tumors. Er ek thins it bloed, fersterket bloedfetten, helpt yn de opname fan izer.

Analysearjen fan wat fitamines opnommen yn 'e aardbei, kinne wy net sizze oer Folic acid (vitamine B9). Hjir, dit bes is net gelyk. Folic acid helpt yn gefallen fan bloedearmoede, en hert sykte. It is nedich foar alle minsken. Mar it is benammen nedich swier froulju. Alle omdat folates spylje in wichtige rol yn de sel divyzje. Tekoart oan harren kin soargje oanberne ôfwikings. Dêrom, de froulju yn 'e perioade fan' e konsepsje en it útfieren fan in poppe moat net ferwaarloazing sa'n nuttich berry, wat mear sa as it smakket goed, en kin ferbetterjen de stimming, dat is hiel wichtich foar swiere froulju. Lykwols, om mei te helpen en net al te al te nedich. Neidat aardbei faak feroarsaakje allergies, dus dat ynfolje yn it dieet moat mei soarch.

Wat vitaminen opnommen yn de aardbei noch? Vitamine A. It is net sa folle as, bygelyks, lever of reade kaviaar, mar, dochs, en it docht syn funksje. Fighting kanker sellen, verbetert fyzje, bewarret jeugd en skientme.

As wy prate deroer, kinne wy net ferjitte oer fitamine E - de "vitamin fan skientme". In lytse bedrach wurdt ek fûn yn aardbei. Wêrom is it nedich? It hat geunstige effekten op de teint, fersterket hier en spikers, ferbetteret fel betingst.

Fansels, sjoen de fraach fan wat soarte fan vitamines opnommen yn 'e aardbei, is it neamen wurdich, en vitamine K. It helpt te ferbetterjen bloed clotting en de foarming fan reade bloedsellen.

Sa't jo sjen kinne, de hege ynhâld fan vitaminen yn aardbei helpt herstel fan it lichem. Hoewol't it noch sin om te praten oer contra-indicaties. Dus, om mei te helpen is net nedich berry allergieën, minsken mei gastritis of ulcer, it lijen fan sykten fan de urinary systeem. Mar alle oaren binne bliid te verwennen dysels sappig en brûkbere bei. Bygelyks, kinne jo haegje jo famylje sa maklik en hearlik salade. Cut 250 gram aardbei, in heale banaan en heal in appel. Folje teeleppel fan huning mingd mei 50 gram yochert of soere rjemme. Yt lekker en wêze sûn!