How to cook aaien

It soe lykje dat koe wurde mear banale aaien, de iene dy't by steat is om te rieden sels it meast al draait de yngrevene frijfeint? Mar as je sjogge tichter by de skûtel, it soe ferskine dat de aaien - een echte lifesaver as jo nedich in flugge snack of meitsje fan "neat" licht snack. En it is net allinnich klassiker bakte aaien, en in ferskaat oan lekker, geve, voedende, orizjinele en fraai presintearre skûtels. Aaien kinne wurde kombinearre mei hast alle iten: fleis, poddestuollen, tsiis, kwark, spek, worstjes, krûden, fris en ingeblikte griente. Boppedat, it aai - is in weardefolle boarne fan maklik digestible dier protein. Hoe to cook in omelet, dus hja wie net allinne lekker, mar ek nuttich?

scrambled calorie

Hjoed, in protte oan goede fieding, besiket te iten lege calorie sûn Foods. Sa sûn dishes kinne maklik wurden scrambled. Calorie aaien binne bekend te wêzen leech, sadat hja kinne wurde beskôge in dieet iten.

Hiel fluch en maklik tariede lege-fet bakte yn tomaten. It sil nimme 2-3 tomaten, dêr't jo moatte útroege de top, sekuer fuortsmite de pulp, grease mei plantaardige oalje, sâlt en smash de tomaten yn aai Laget dus net beskeadige. Baking grease, tomaat set op it yn 'e oven en bake foar 20 minuten op sa'n 180 graden. Taret tomaten mei aaien struid mei chopped griene sipels, dille of spoekeblommen.

Hoe to cook aaien yn 'e magnetron dieet sûnder oalje? Te dwaan dat jo moatte yngeand meng de Laget mei it aaiwyt, add sâlt en plak yn 'e oven foar ien minút. Betûfte koks advisearre om de aaien yn 'e oven foar 30 sekonden, dan fuorthelle, mingd en sette noch in 30 sekonden. De klear gerjocht wurdt betsjinne mei brunoise krûden.

Scrambled aaien op bôle

Orizjinele en lekker skûtel - een fried brea. Foar har tarieding moatte nimme mooglik middelgrutte aaien en fjouwerkante stikjes bôle. Yn 'e midden fan de stikjes bôle snije út fermiddens of herten. Jo kinne meitsje figueren út de bou papier, te setten se op 'e brea en snij om mei in skerpe mes. Bôle mei ien hân bakt yn oalje, keare en brek it aai yn it gat te kommen skea oan de djerre. Protein allegear yn ien kear net pour, omdat it kin wêze in soad. Aaien mei sâlt en fry ûnder it deksel. It gerjocht kin sean yn 'e oven. Serve op lettuce blêden.

Scrambled aaien mei tsiis

Hoe te itensiede in omelet mei tsiis? Ienfâldige recipe tsjinnet hearlik low-koalhydraat bestiet út 6 aaien, 100 gram tsiis, sipel pinne, Greens. Fyn chopped greens. Beat aaien licht mei sâlt, set de cottage tsiis en mix troch ende wer troch, heakjen de Grienen. Massa fan licht fried, dan set yn 'e oven en bake oant gouden brún.

Scrambled aaien mei champignons

Scrambled aaien nea krije ferfeeld, omdat eltse kear is it mooglik om te itensiede mei ferskate yngrediïnten. Hoe te itensiede in omelet mei champignons? It sil nimme 200 gram fan poddestuollen, 4 aaien, twa bollen, wat sâlt, piper, plantaardige oalje. Knippe sipel ringen en fry it yn in panne, yn 'e oalje oant dúdlik. Mushrooms snije yn lytse stikken en sette yn in panne mei sipels. Foegje in knipe fan sâlt en piper. Fry oant de floeistof hat ferdampt. Tariede apart in bakt aai 4 aaien. Scrambled aaien en paddestoelen sette op in skûtel, garnish mei peterselie, dille en plakjes farske tomaat.