Hoe meitsje in taille-tiner: ienfâldich tips

In donkige waist is de dream fan elke frou en it objekt fan bewûndering fan alle minsken sûnder útsûndering. Yn stribjen nei in wasp-ynsnuorre famkes klear foar neat - út in honger staking oan liposuction en ôffieren fan de ribben. Ik freegje jo net om josels mei dingen te fertellen en nea nei de chirurglike tafel te gean! Yn ús tiid binne der in soad oare manieren om te krijgjen foar skaaimerk. Witte jo hoe't jo in taille-tiner meitsje? Wy sille jo helpe!

Sels yn 'e 18de ieu sochten de froulju it ideale byld te kreëarjen, wêrtroch't de manlike heal feroverje soe. Jonge jongen droegen korsetten en regelmjittich ferdwûn fan mangeling fan soerstof en iten. Nei in tal ieuwen is neat feroare, útsein dat it ynternet ferskynd is, en dêrta tûzenen manieren om gewicht te ferliezen en jo lichem oan 'e ideale 90-60-90 te bringen.

Oer hoe't jo de tin tiner meitsje, skreau in soad artikels en boeken. Hoe kinne jo it ideale figuer fluch fine sûnder help fan sjirurch? Tink derom om hoefolle sintimeter by de taille jo fuortsmite wolle. Foardat jo beslute oer de winske grutte, is it needsaaklik om de prestaasjes fan jo eigen lichem te iepenjen. As jo hichte mear as 170 is en it fysyk is grut, dan is it dumm om te dreamen fan in taille 50 sintimeter, jo norm is 70 of mear. De voluminten binne ek ôfhinklik fan de breedte fan 'e bonken, it ferhâlding fan' e skouders en hippen. Ek neffens eksperts, as it diel fan 'e hips en boarsten oerienkomt, dan moat de taille 70% fan dizze dielen hawwe. It is dit ferskil dat is de "gouden betsjutting" dy't hiel geweldich ûnder elke konstitution sjocht. Spitigernôch hawwe alle froulju gjin smelle waist fan 'e natuer. De mear froulju fan froulike seks hormonen yn it lichem, de slingerere de holle sil wêze. Ek wurde faak jong famkes belutsen by sporten as fuotbal, gymnastyk, boksen, ensfh. (Primêr manlik, krêft sport), fertsjinje har figuer en net fynt hoe't de taille ferdwynt, en de skouders en pectorale mustsjes binne folle mear ûntwikkele as de hip.

Jo kinne jo tin tiner meitsje mei help fan fitness-oplieding. It wichtichste ding is dat it needsaaklik is om te ûnthâlden, yn tsjinstelling ta populêre leauwen, abdominal oefenings (sawol direkte en skeane op syn spieren) worsen de situaasje, tanimmen dielen. Yn it algemien hat elke aktive krêft op 'e abdominale diel ynfloed op jo taille negatyf. Alle oefeningen foar in dunlike taille en in flach stomach moatte nei in lyts workout dien wurde. Warm-up kin wêze perfoarst eltse: een zachte kuiertocht, dance bewegings oan ritmyske muzyk of stretching.

It kompleks fan oefeningen befettet in pear ienfâldige aksje, dy't foar it meastepart útfierd wurde op 'e tapyt.

1. Slach op 'e rêch, set jo hannen efter dyn holle en draaie yn ferskillende rjochting, rolje op' e flier.
2. Sûnder de flier ôf te kommen, bûgje jo skonken, hâld jo foet op it oerflak. Beide skonken lofts rjochts, berikke de flier mei de knibbels.
3. It helpt yn de drege striid foar de mul en in chic wrap, twist dat jo nedich eltse dei foar in heal oere.
4. Sûnder de startposysje te feroarjen, set jo hannen op 'e flier lâns jo lichem, lûke de mage. Ferheegje jo hufjes sa heech mooglik, stjoeren de spieren fan 'e parse en it pelvis. Gean stadich nei ûnderen. Ferjit de praktyk yn 3 sets fan 30 kear mei in ynterval fan 15 sekonden.

As jo troch de fraach ferteld wurde - hoe't jo in taillevertearder meitsje, sport net dogge, advisearje jo om nei in kosmetolooch te gean of nei in spa-behanneling te thúsjen. Der is ien tige effektive metoade dy't besocht is troch tûzenen húshâldingen. Aim genôch dik slurry fan moster poeier, in pear leppels wetter en huning. Nei it gemakjen fan dit allegearre, meitsje massa oan 'e buorren en problemen gebieten, ferpleatse de abdominale kavity mei in cellofanfilm sadat alle taille en mage yn' e "bath" binne. Om de proseduere mear sukses te meitsjen, wekker de hûd mei in tofu of in wollende blanket. Dizze húshâldlike wrapping sil jo helpe de fraach te beantwurdzjen hoe't jo de tin tiner meitsje kinne en 2 sintimeter yn 'e taille heule oere sûnder folle mjitte.