Hoe meitsje in aaiwyt skodzje?

Protein shakes earst opdien populariteit yn de smelle rûnte fan minsken harren dwaande hâlde mei athletic gymnastyk. Fans of ferienhof tanommen proteïne intake helpt om fluch bouwe spieren massa. Profesjonele sporters leaver klear produkten fan sporten fieding: in poeier befettet lege fet en lykwichtige blend fan aminosoeren en fitaminen. Dy cocktails binne duur, mar it is hiel maklik om te rieden.

Troch aktive sales aginten fan it bedriuw "Herbalife" op it aaiwyt shakes foar gewicht ferlies ha wy leard in protte fan ús lângenoaten ta de sport hawwe gjin relaasjes. Mar doe't it rapportearre yn 'e parse dat dizze produksje is net sa brûkber as it bedriuw "Herbalife" gâns sakke oer har fertel it distributeurs, de populariteit fan proteïne poeders.

Goed ûnderfûn trainers mei mear wary fan goedkeape sporten mixtures. Der is in miening dat befettet ekstreem skealik foar it minsklik lichem komponinten yn harren. Dyjingen, dy't hawwe net genôch jild foar de oankeap fan produkten bekende bedriuwen, betûfte sporters jouwe tips oer hoe't meitsje in aaiwyt shake thús, genietsje syn smaak en net kwea it lichem. De wichtichste ûnderdielen fan aaiwyt mixtures binne aaien, molke, tsiis, nuten.

Hoe meitsje in aaiwyt shake mei banaan en apple?

• Molke 1.5% fet 300 ml.
• Low fat wrongel 1,5% 200 gram.
• Ien ryp banaan, ien swiete apel.

Curd te mix môlke oant glêd mei help fan in mixer of blender. Fruit skjinmeitsje de hûd, ferwiderje de siedden fan apple. Grind in appel oan 'e gearhing fan geprakte ierappels. Banana brekke yn stikken en tafoegje oan it cottage tsiis en suvel mingsel zweep blender. De resultearjende cocktail mix mei appelmoes. Delicious protein cocktail klear. Drink lytse Sips foardat oplieding of nei it.

How to iten siede in aaiwyt shake mei kefir?

• In itenstleppel fan huning.
• Itenstleppel chopped walnoten.
• Ien farsk aai.
• In kopke yoghurt.

Hoe meitsje in aaiwyt shake fan dizze produkten? Skyl fan it aai waskje mei soda oplossing, droech doek. Brek in aai yn in glês. Om it foegjen huning, walnoten en yoghurt. Alle yngrediïnten, beat blender. Mar in pear minuten en in brûkbere drankje is klear.

Protein shake mei farske aardbei

• 300 ml fan halfvolle molke.
• Low-fat cottage tsiis 100 gram.
• 200 gram farske aardbei.
• 1 itenstleppel huning.
• 1 aai.

Mei tsiis mix aai, wosken en puree aardbei, huning. By tafoegjen fan molke, gewicht whisk mixer oant unifoarm.

Drink to sûnens.

Hoe meitsje in aaiwyt shake mei sûkelade smaak?

Ien-tredde beker molke poeier mongen mei twa tablespoons fan cacao poeier, fjouwer tablespoons aai poeier en twa tablespoons fan sûker. Wylst stirring, stadichoan pour yn 400 ml fan kâlde skim molke. Foegje in heal banaan en sloegen blender.

Hoe meitsje in aaiwyt shake mei huning en noten?

• Trije farske aaien.
• Five walnoten.
• Huning - a itenstleppel.
• 250-300 ml molke.

Beat aaien mei huning oant glêd. Add skylde en chopped nuten, sels beat up wer. It mingsel fan aaien, nuten en huning, whisking te fieren de molke. It produkt is klear foar gebrûk.

Protein shakes binne tige nuttich foar bern yn 'e perioade fan de flugge groei. Protein mengsel gebrûk en folwoeksenen wollen te ferliezen gewicht. Mar wy moatte betinke dat hielendal ferfange reguliere iten protein poeders kin net. Do moatst ek witte dat folop aaiwyt is nuttich net foar elkenien. Minsken dy't hawwe min sjogge stofwikseling, oerstallige aaiwyt yn it dieet kin contraindicated fanwege it risiko op it ûntwikkeljen fan jicht en werom syktes. Wês altyd sûn en lokkich, en foardat jo it habitual dieet, nim dan rieplachtsje jo dokter.