Hoe leare te dwaan in Salto yn 'e hûs: features oefeningen

Yn in prachtige acrobatic Stunt - in Salto yn 'e loft. Foar de útfiering is it nedich te hawwen in goede lichaamlike kondysje en fleksibiliteit. Al dy dy't grif wêze nijsgjirrich om te witten hoe't leare te dwaan in Salto yn 'e hûs. Wy moatte net ferjitte dat oefening is fraught mei blessueres, dus is it winsklik te fieren ûnder it tafersjoch fan in profesjoneel. It artikel fertelt oer hoe fluch, feilich en maklik behearskje flip.

Earst fan alles, jim moatte beslute foar harsels: oft genôch nivo fan fysike fitness en fleksibiliteit om te springen heech en tûk dien in Salto. Minsken dy't foar in lange tiid of hawwe nea spile sporten, jim earst moatte opbrocht wurde yn dy rjochting. As dizze problemen ha gjin, betinkt hoe leare te dwaan in Salto yn 'e hûs.

Foar it wurk moatte jo regeljen in plak. It sil nimme nochal in soad romte, dus as net te beskeadigjen de omlizzende foarwerpen en net te reitsje josels. Op de flier ferburgen pear dikke matrassen of tekkens. Ek moatte goede frije oerflak seksje hichte oan 'e mul (of in bytsje boppe). No kinne wy begjinne de taken fan oanbod nei foaren flip.

№1. Basis oefening - Salto. Sûnder dizze feardigens is net mooglik om te dwaan in Salto. It moat foltôge wirde mocht it neikommende wize: út in steande posysje te ferheegjen de hân rjocht omheech, werom tagelyk moat wurde ôfrûne (te ûntspannen 'e skouders en bûgde har tsjil). Folgjende jo moatte squat del sadat syn fuotten wiene wat apart oan 'e kant (te kommen traap tosken of noas op' e knibbels op 'e tiid fan takomstige Flip). Hannen wurde set by dy wei, en trede in Salto yn lingte. De oplieding - de basis fan hoe't leare te dwaan in Salto yn 'e hûs. Hâld der rekken mei dat de hiele beweging moatte lûke 'e skouders nei de knibbels, en net oarsom. Hâld chin yndrukt tsjin it boarst (begjinners kinne hâlde se ta in stik Foam rubberen). Oan 'e ein fan in roll te nimmen hold fan' e midden fan 'e legere skonk. Tip: as dien rjochts, nei de flop ferloofd maklik krijt op syn foetten.

№2. Tumble nei it mat mei in brêge. Dizze training wurdt tastean om leare te dwaan in Salto foaren, sil begripe it lichem as beweging optreedt. Mei Board, fansels, dat sil wêze folle makliker en feiliger te dragen út. Thús, jo moatte in goed pear matten, pleatst op alle oerflak op taille nivo (tabel). Ynstee, de brêge kin leverje gjin lege apparaat steat is keatsen en ûnderhâlden fan jo lichem gewicht. Folgjende, jim moatte springen en útfiere in Salto. De beweging moat wurde rjochte nei boppen en in bytsje foarút.

№3. Tumble nei it mat mei in licht oanrin. Exercising moatte wurde ferspraat en meitsje de hege sprong mei syn hannen, rjochte op it oerflak, werhelje it foarige oefening. Neffens dit prinsipe en it wurdt útfierd yn behanneling Acrobatic trick.

Doe't al fan boppesteande sil benut wurde, is it winsklik om te besykjen te dwaan in Salto mei de fersekering partner by de sportseal, op 'e matten. De assistint moat begeliede de beweging yn de goede rjochting.

No wy binne de kunde komme mei hoe't leare te dwaan in Salto yn 'e hûs. Moatte útfiere alle taken mei de earder beskreaun subtile, oars in spektakulêr trúk wurdt makke korrekt.