Hoe ferwiderje rimpels op 'e rêch

Plooien of fet yn it liif en werom, in bytsje boppe de mul ferskine by froulju foar ferskate redenen. Se kinne ferskine as gefolch fan swangerskip of fanwegen gewicht winst, en lichem plooien meie wurde genetysk foarbeskaaide, omdat eltse persoan hat syn eigen yndividuele lichem struktuer. Dochs, de oanwêzigens fan rimpels - in oarsaak foar de soarch foar in protte froulju, bange mar ien fraach: "Hoe om te ferwiderjen rimpels op 'e rêch en liif?". Ommers, lichem fet wurdt net allinnich bederven de sierlike frouwefiguer, mar ek de stimming.

Hoe ferwiderje rimpels op 'e rêch en liif mei dieet?

Om te begjinnen, tinken en analysearje jo dieet, dat is, dy Foods dat jo iet de hiele dei. Neidat plooien faak foardwaan as gefolch fan metabolic proses, doe't de calorieën iten troch jim fier superieur verbruiksartikelen. Om te ferliezen gewicht 1 kilo, moatte jo forbaerne likernôch 800 calorieën.

Discard de produkten befettet grutte bedraggen fan fet, ynstee ferbrûkt suvel produkten oanbod. Stop in setsje te iten moal, bakt en swiet, ferjit oer de lege kwaliteit produkten (dumplings, chips). De basis fan jo dieet moat wêze licht dieet bestiet benammen út soja, Mimolettes en pap produkten. It is ek oan te rieden om te iten fruit salades, griente en fisk.

Hoe ferwiderje rimpels op 'e rêch en liif mei help fan fysike aktiviteit?

Om te begjinnen om te rieden it lichem foar bepaalde lichaamlike aktiviteiten. Meitsje it in gewoante yn de moarns om lytse krusingen. In eale kuiertocht wol flink ferbetterje de metabolic prosessen orkanen yn 'e lea, en stean te burn ekstra calorieën, dat binne de oarsaak fan rimpels yn' e rêch en liif.

Besykje de fitness en aerobics seksje. Mei de help fan de oefeningen beskikber yn in ridende tempo silst maklik foarstelle sels nei de winske foarm, dêrtroch oplosse it probleem fan hoe om te ferwiderjen rimpels op 'e rêch en liif. It is oan te rieden om te wenjen op syn minst trije kear yn 'e wike.

Hoe ferwiderje rimpels op dyn mage?

Mei de help fan fakuüm massage berikke kinne goede resultaten yn de striid foar in flat mage. It kin dien wurde yn in schoonheidssalon, likegoed as thús. Te dwaan massage thús, dan moatte jo fakuum in rubberen bank, makke spesjaal foar de massage. Sa'n bank kin oanskaft wurde by de apteek. Mar foar't jo begjinne te massage josels, freegje in pear lessen fan in massage terapeut om te ha in idee fan hoe te fieren massage.

Hoe ferwiderje rimpels út 'e rêch? Oefeningen.

• Stie op 'e flier, stean mei dyn fuotten sadat se shoulder-width útinoar. Holding hannen op skouder nivo gymnastic stok, get it stadich, efter him oan de iene kant en doe de oare. body folgje de dûbele skjirren en draait ferskate kearen, alle spieren moatte wurde ûntspande, útsein foar werom spieren.
• Wylst yn 'e begjinstân fan boppesteande oefeningen, stadich bewege troch it appartemint. Exercise moat duorje op syn minst 15 minuten.
• Ôfwikseljend, Kurbel earms efter syn rêch, stseplivaya se byinoar is net werom. Oefening moatte wurde útfierd soepel, sûnder ynienen bewegings.
• Lizzend op syn mage, heevje de skonk en it tsjinoerstelde earm en dan de oare earm en skonk.
• Lizzend op syn mage en net nimme syn fuotten út 'e flier, syn hannen útfiere glêde bewegings (as wiene jo driuwend), de boppeste lichem moat wurde wat ferhege, en yn' e omkriten fan 'e werom moat fiele spierspanning.
• Lizzend op 'e flier, lift ljocht dumbbells boppe jo holle en hja plantsje hjir dyn fûsten mei dumbbells yn de hân op in 90 graden hoeke. Exercise repeat of 4 sets (eltse set oant 15 kear).