Hazelnoot: calorie en foardielen

Neffens statistiken, hazzenuten yn populariteit kin fol fertrouwen identifisearje ien notch met pinda. Nettsjinsteande it feit dat alle noten binne sûn en lekker, hazzenuten naam in foaroansteand plak tusken alle fariëteiten fan dy fruchten.

Hazelnoot is net allinne lekker en voedzaam, mar ek tige nuttich. Foar therapeutische doelen, gebrûk meitsjend fan alle dielen fan de plant en harren derivaten - en nut kernel en skealen, en in wrapper, en Pollen, en woartels, en boatsje, en blêden en shoots. Wood makke prachtich decorative meubels, en fan shoots Weave kuorren.

Hazelnoot is ryk oan aaiwiten, aminosoeren, fetten, natuerlike sûkers, starches. Koalhydraat yn de nút in bytsje, sa, nettsjinsteande de grutte mannichte fet, dat hat gjin negative ynfloed op de figuer. Fansels, binnen ridlike grinzen, wy moatte ite gjin Nuts, ynklusyf hazzenuten. Calorie is it frij hege: 100 gram fan de frucht - likernôch 700 calorieën. Hazelnoot is folle mear voedzaam sûkelade, bôle, suvel produkten. De kearn befettet 20 aminosoeren, in grut bedrach fan mineralen: kalium, magnesium, fosfor, mangaan, sink, swervel, fluor, koper, izer, iodine, kobalt, natrium, en ferskate fitaminen. Rich gemyske gearstalling is typysk fan alle Nuts. Is gjin útsûndering en hazzenuten.

Nutritional wearde fan it produkt per 100 gram produkt is as folget:

- enerzjy wearde - 700 kcal;

- koalhydraat - 10.0 g;

- Fats - 65.2 g;

- Protein - 15,9 g

Bern en âlderein gebrûk fan hazelnoot oalje is oan te rieden, om't it befettet palmitic, oleic, stearic acid, dy't beskermet tsjin skea oan it hert en bloedfetten, soargje de normale ûntwikkeling en groei fan de bonken en hiele lichem weefsels. Mei oare wurden, de âlderein hazelnoot jout sûnens, bern - in normale fysiologyske ûntwikkeling. Boppedat, de hazzenuten hawwe stoffen dy't jo ferwiderje gifstoffen en gifstoffen, en kin fersterkjen fan it ymmúnsysteem. Hjoed, in protte wittenskippers sizze dat de hazelnoot hat unyk anti-kanker eigenskippen.

Hazelnoot waans calorie is 700 kcal per 100 gram, paradoxically, rekommandearre troch de dokters yn lytse doses - lykas previnsje foar oergewicht, neurose, diabetes, bloedearmoed. En as yn jo dieet alle dagen sille presintearje in lytse hoeveelheid Nuts, hazzenuten helpe om te gean mei groanyske wurgens. Fierders unsaturated fetten, dy't beskikber binne yn it ramt fan 'e frucht, ferbetterjen it funksjonearjen fan it senuwstelsel.

Dat nut kin tafoege wurde oan in ferskaat oan gerjochten. Jûn hoefolle calorieën binne yn in filbert, kin brûkt wurde as in hapke, dy't gau foldwaan honger en jou sterkte oan it lichem. Koks dit nut wurde tafoege oan salades, fleis, fisk, plantaardige skûtels, bakken koeken, sweets en sauzen. Yn de fiedingssektor hazelnoot is te finen in chocolade produkten, crèmes, snoepjes, liqueurs, moer bûter. Yn in protte confections te finen hazzenuten. Calorie- swiete dishes binne altyd net lyts, mar yn kombinaasje mei de Nuts, binne se in treflik boarne fan enerzjy.

Neist koken en medisinen, hazzenuten kinne brûkt wurde yn Fashion. Har oalje is oan te rieden voor haaruitval rub yn 'e woartels, blêden en bouillon te waskjen myn hier.

En, nettsjinsteande it feit dat de hazelnoot, dat is gelyk oan it calorie- ynhâld fan 700 calorieën per 100 gram, binne net oan te rieden om fordylge yn grutte hoemannichten, syn goed foar it lichem gewoan twifele. Boppedat, hy hat hast gjin contra-indicaties. Ek minsken lije oan oergewicht, kin wurde iten yn lytse oplage fan hazelnoten. Kalory hjir - gjin hinder.

Koks om de wrâld add hazelnoten yn salades, suvel produkten, tsiis, gebak. En wy riede, dat jo besykje te eksperimintearjen en heakje de hazzenuten oan fleis en fisk skûtels, likegoed as Baking koeken, dy't wakker wiis mei lytse bern.