11 gefaarlike manieren om rjocht te iten mei in beheind budzjet

In soad minsken leauwe dat de goede fiedingstein tige djoer is. Sawol sûnens kin ek goedkeap wêze, jo moatte gewoan learje hoe't jo it befoarderje as se it keapje.

Koene gefrissele griente

Frjemde grienten kinne tige djoer wêze as jo gjin tagong hawwe oan de merk. Mar frozen grienten wurde yn alle winkels ferkocht en kinne jo itselde jaan, mar folle goedkeaper. Boppedat kinne se folle nuttich wêze, lykas se sammele en beferzen wurde op 'e heechweardige pensjoen, sadat alle har brûkte eigenskippen bewarre bliuwe. Doch moatte jo gefruchtige griente opleverje, wêr't siedingen of sauzes al tafoege wurde, want yn 'e measte gefallen sille jo foar gewoane sâlt en de goedkeapste sauces oergeane.

Eat oatmeal foar iten

As it giet om in goede fieding yn in beheind budzjet, is oatmeal de ideale oplossing foar sawol ite as it iten en iten. Oatmeal is in poerbêste boarne fan beta-glykan, in glêsfear dat bekind is foar syn fermogen om legere cholesterol te ferbetterjen en de state fan it kardiovaskulêre systeem te ferbetterjen.

Krij nuts foar gewichtsdieling

Nuts binne in oar produkt dat jo folle minder koste kinne as jo se koelje troch gewicht, net yn lytse pakketten. Nuten ôfslute mei it tafoegjen fan grutte amounts fan oalje of sâlt. Nuten binne in poerbêste boarne fan vitaminen en mineralen nuttich foar jo hert en vitaminen en mineralen jo lichem nedich. Koop en ite folslein nuten, as it nedich is, kinne jo se sels snuwe as jo se tafoegje wolle op it bakken. Kocht nûmers troch gewicht helpe jo om jild serieus te besparjen.

Koek seizoenale produkten

Griente en fruchten binne faak net de goedkeapste produkten yn 'e supermerk, mar as jo seizge griente en fruchten keapje, kinne jo sûne sûnens fertsjinje. Yn 't simmer kinne jo watelmelon, beien en mais tige goed te keapjen. Sûnt se yn 'e simmermoannen groeie yn grutte munten, binne der in soad fan harren, dus se wurde goedkeap ferkocht.

Kies mear ienfâldige opsjes

In protte snacks, moarnsiten en oare produkten binne beskikber ûnder it merk fan 'e winkel dêr't jo se keapje. Dizze produkten binne op deselde nivo mei produkten ferkocht ûnder djoere brands, en se wurde praktysk net ûnderskieden troch har nutrike wearden. Dus net oerpake foar in prachtich pakket.

Bliuwt gjin ûnsjochprodukten

Faak binne griente en fruchten dy't inkele kosmetyske ferformaasjes hawwe sels net te keap foar winkels troch winkels. Mar jo moatte net fan sokke produkten skodzje, om't se net yn smaak en nutrike wearde ferskine fan prachtige griente en fruchten. Dêrom moatte jo oandachtsjen betelje foar griente en fruchten mei definysjes, om't se sels mei heal priis kinne krije.

Wetter - Agrarwetter

Beanen binne ien fan 'e bêste sûnens dy't jo kinne keapje as jo besykje te bewarjen. Beide droege en konsonde bannen binne tige leech. Minder as ien dollar kinne jo in kanaal fan beanen krije, dy't 15 gram in protte en minder as 300 kaloriearret. Beanen binne ryk yn izer en binne ien fan 'e bêste boarnen fan fekânsjeprotein.

Kontrolearje diskontinuaasje

Dit kin in skoft mear tiid fan jo nedich wêze, mar jo moatte altyd besykje besûndere oanbiedingen en koppels te finen dy't jo soargen foar sûnere produkten goedkeap kinne. Yn supermerken hâlden faak hannelingen, wêrby't prizen foar yndividuele produkten foar in koart tiidrede binne.

Planje jo meals

As jo in pear minuten plannen om jo joale foar de kommende wike te plannen, kinne jo in protte yn 'e winkel bewarje. As jo in list meitsje en stapke, dan kinne jo allinich keapje, wat jo nedich binne, en net wat jo wolle op dat bepaalde momint. Jo moatte nea ferjitte oer de oerbliuwsels fan 'e eardere dei, dy't jo brûke kinne om it iten te meitsjen, om net iten te fertsjinjen en minder yn' e winkel te beteljen.

Brûk net altyd biologyske produkten

Koopje biologyske produkten jouwe jo ungeunstige effekten fan pestiziden te foarkommen, mar yn guon gefallen is dit net nedich. Benammen sprekke wy oer dy produkten dy't unielbere peels hawwe, lykas bananen of avocados. As jo produkten op 'e merke keapje, kinne jo prate mei de ferkeaper, as in protte groei fan biologyske produkten groeie, mar se kinne gjin sertifikaasje leverje, om't it tige djoer is.

Keapeltsjes te keapjen

Oat flakken, brúnreis, film en popcorn korrels binne folsleine gers, dy't faaks ek kocht wurde kinne wurde sels yn in supermerk. Se binne allegear ryk yn vitamine B, glêstried en oare nuttigens. Om't se inkele yngrediïnten befetsje, wurde se minimal ferwurde, en ek binne se folle goedkeaper as produkten wêryn smaak, sûker, sâlle en oare additiven al tafoege binne.